فائدة الفلفل الاسود للجسم، نستخدمه في العديد من الأطعمة، لكننا لا نعلم أهميته على صحة الجسم، وهي من البهارات التي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، وهي في الأساس تنتمي إلى عائلة نباتات الفلفل وتنقسم إلى عدة أنواع، منها الديك الرومي والفلفل الأحمر والأخضر الحار، أما الموطن الأصلي للفلفل الأسود فهو جنوب الهند، ومن أبرز المكونات التي جعلته يستخدم في الطب البديل احتوائه على مادة البيبيرين إلى جانب الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج ، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم ، المغنيسيوم والحديد والنحاس.
فوائد الفلفل الأسود للجسم
- يساعد تناول الفلفل الأسود على تقوية جهاز المناعة ، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى المخ وجميع أجزاء الجسم.
- من بين الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان.
- وله دور فعال في تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، وتسهيل حركة الأمعاء ، وتحفيز عملية الهضم ، وتقليل الغازات ، وعلاج الانتفاخ ، لاحتوائه على فيتامين ب المركب.
- يساعد تناول الفلفل الأسود على تعزيز معدل الخصوبة لكل من الرجال والنساء.
- ومن أبرز فوائد الفلفل الأسود أنه يعمل على علاج احتباس السوائل في الجسم.
- أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن تناول الفلفل الأسود له دور حيوي في تقليل حاجة المدخن للنيكوتين ، مما يساهم في الإقلاع عن التدخين.
- يحافظ على صحة الأسنان ويساعد في تخفيف الآلام.
- إضافة الفلفل الأسود إلى النظام الغذائي يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض المزمنة ، حيث أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار ويعزز نسبة الكوليسترول الجيد ، وبالتالي يساعد على منع الجلطات والنوبات القلبية.
- تناول الفلفل الأسود مفيد لمرضى ضغط الدم لأنه يساعد على التحكم في معدل ضغط الدم.
- ومن أبرز فوائده أنه ينظف الرحم ويقاوم تقلصات الدورة الشهرية.
- وله فوائد عديدة للجهاز التنفسي ، حيث يساعد في علاج احتقان الأنف والجيوب الأنفية والربو.
فوائد الفلفل الأسود للبشرة
- للفلفل الأسود العديد من الفوائد للبشرة حيث يساعد في تقليل ظهور حب الشباب والبثور حيث يعمل على مقاومة الجراثيم التي تسبب ظهورها.
- بالإضافة إلى تأخير ظهور التجاعيد وهو من أهم علامات الشيخوخة ، فإنه يساهم أيضًا في علاج البهاق.
- يساعد على تجديد خلايا الجلد لأنه يعمل على تقشيرها والتخلص من خلاياها الميتة.
فوائد الفلفل الاسود للشعر
- يعطي الفلفل الأسود النعومة والحيوية واللمعان للشعر.
- يساعد على التخلص من مشكلة قشرة الرأس.
- يعالج مشكلة تلف الشعر.
يمكن استخدام الفلفل الأسود في العناية بالشعر عن طريق خلط كمية صغيرة منه مع اللبن الرائب ثم توزيع الخليط على فروة الرأس وتركه لمدة دقيقة.
فوائد الفلفل الأسود للرجيم
- يمكن للراغبين في إنقاص الوزن إضافة الفلفل الأسود إلى نظامهم الغذائي لأنه يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي ، مما يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة.
- من العوامل التي تجعل الفلفل مفيدًا لفقدان الوزن أنه يقاوم منع تكوين الخلايا الدهنية في الجسم بفضل احتوائه على مادة البيبيرين التي تساعد على تقليل معدل الدهون في الجسم.
الآثار الجانبية للفلفل الأسود
قد ينتج عن تناول الفلفل الأسود آثار جانبية يجب أخذها في الاعتبار للحذر ، وسنراجعها لك على النحو التالي:
- الإفراط في تناول الفلفل الأسود يؤدي إلى حدوث الحمل.
- قد يتسبب في تلف خلايا الجلد إذا تم تناوله بكميات كبيرة أيضًا.
- حسب دراسة علمية فإن الكثير من الفلفل الأسود يساهم في نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
- يجب أن يحرص الأطفال على عدم الإفراط في تناوله لأنه يؤدي إلى الشعور بالاختناق وضيق التنفس.
- لا ينبغي أن يطبق مباشرة على الجلد إذا كنت تعاني من الحساسية ، حيث يجب أولاً اختباره على الجلد لتجنب أي آثار جانبية.
في جميع الأحوال يجب تناول الفلفل الأسود بكميات معتدلة لتلافي هذه الآثار الجانبية، وللنساء الحوامل والمرضعات يفضل استشارة الطبيب المختص عن جرعاته الآمنة.