علاج مرض الشك والطرقة الصحيحة في التعامل معه، الشك من أكثر الأسباب التي يمكن أن تكون سبب في تدمير العلاقات، في الغالب لا يصيب هذا الشعور الأشخاص من تلقاء أنفسهم، ويكون الشخص قد مر بالعديد من المواقف وخيبات الأمل وكسر الثقة التي وصلت به لمرحلة الشك بشكل مرضي ومزمن ولا يستطيع التحكم بأفكاره، وهناك العديد من الطرق التي يمكن ان تساعد في حل هذه المشكلة، في هذا المقال سنتعرف معا على علاج مرض الشك والطرقة الصحيحة في التعامل معه.
مرض الشك الوسواس القهري
- اضطراب الوسواس القهري هو أحد الأمراض العقلية التي يعاني منها الكثير من الناس حول العالم. الاسم الشائع في الطب النفسي هو الوسواس القهري.
- هو اضطراب نفسي يعاني صاحبه من أفكار لا يمكن تفسيرها ، تدفعه هذه الأفكار إلى تكرار فعل شيء أكثر من مرة دون أن يكون لديه القدرة على ضبط نفسه لإيقافه.
- ليس كل من يعاني من الشك يعتبر مريضًا به. مستويات الشك كالتالي:
- الشك الطبيعي هو الأشياء الطبيعية في حياة الإنسان التي يشتبه بها من أجل حماية نفسه أو إذا كان متأكدًا من وجود شيء مريب.
- لا يمكن تصنيف الشك المفرط على أنه اضطراب الوسواس القهري ، حيث يميل الشخص الذي يعاني منه إلى شرح كل ما يدور حوله على أنه مؤامرات ، ويعتقد أن الجميع يكرهونه ويتآمرون عليه ، ويجب على المصاب الانتباه لذلك. لا يتطور الأمر إلى اشتباه مرضي.
- الشك المرضي ، وهو محور حديثنا اليوم ، هو أن سلوك المريض ينبع من هواجس وأوهام لا أساس لها تجعله لا يثق في كل من حوله ، ويفسر كل ما يتعرض له على أنه محاولة من قبل الآخرين لإيذائه.
أعراض الاشتباه المرضي
هناك عدد من الأعراض التي يمكنك من خلالها التمييز بين الشك الطبيعي والريبة المرضية ، وهي:
- أخذ الحيطة والحذر دومًا ممن حولهم إيمانًا منهم بأنهم يحاولون إيذائهم ، وهو أمر لا ينبع إلا من أوهامهم.
- فقدان القدرة على الثقة بالآخرين مهما كان مدى قربهم منه.
- حجب أي معلومات تتعلق بهم خوفًا من محاولة الآخرين استخدامها لإلحاق الأذى بهم.
- الشك الدائم في من حولهم دون مبرر لذلك ، اعتقادا منهم أن الجميع يقترب منهم للاستفادة منهم.
- هم أيضًا شخصيات حساسة للغاية ، ولا يقبلون أن ينتقدهم الآخرون.
- لا يمكنهم أن يغفروا وينسوا أي فعل حسن نية من جانب أي شخص ، مهما كان بسيطا.
- فسر كلمات الآخرين لهم بناءً على معتقداتهم.
- عادة ما تجدهم غير مهتمين بالتواصل الاجتماعي ويميلون إلى أن يكونوا أكثر انسحابًا.
- عنيد ويتمسك بآرائهم الشخصية حتى الموت.
- فضلا عن كونها عادة شخصيات معادية.
- عدم الراحة من الأماكن المزدحمة وغير النظيفة.
- القيام بالعديد من الأشياء مرارا وتكرارا.
- تأكد من إغلاق الأبواب ، إلخ.
كيفية التعامل مع مريض مشتبه به
- تعامل معهم بحذر وتجنب الكذب عليهم إطلاقا.
- ضرورة الاستقرار العاطفي أمامهم في حال حدوث شيء خاطئ أدى إلى سوء الفهم ، وتوضيح الأمور لهم بهدوء.
- يمكن أن يكون قلب الأدوار مفيدًا في بعض الأحيان لوضعهم في موضع شك كطريقة لإخبارهم بأننا بشر وأن ما نقوله جميعًا يمكن أن يكون صحيحًا أو خاطئًا.
كيف أتخلص من الشك الذاتي
- من خلال تدوين الأسباب التي تجعلك تشك في من حولك ، فهي طريقة فعالة لتشرح لك مدة هذه الأسباب ، مما يساهم بشكل كبير في تهدئتك.
- من الضروري التوجه إلى طبيب نفسي لتلقي المساعدة الطبية اللازمة ، وعلاجها ليس مستحيلاً.
- ممارسة التأمل الذي يساعد على الاسترخاء بشكل كبير.
- ابتعد عن كل ما يمنحك طاقة سلبية مما يزيد من شدة الهجمات.
رغم أن الحرص وعدم إعطاء احد الثقة الكاملة أمر مهم ويحمي الإنسان من الكثير من الانكسارات والخيبات الا أن وصول الشك لمرحلة مرضية ومبالغ فيها يمكن أن يتسبب بالضرر لصاحبه ويمكن أن تكون النتيجة انتهاء علاقته بمعظم الأشخاص من حوله.