علاج الكرش مجرب ومضمون، الكثير من الأشخاص يعانون من التراكمات الدهنية والشحوم التي تتراكم في أجزاء متعددة من أجسادهم، حيث ان هذه الفئه التي تعاني من هذا الامر و ينزعجون بشكل كبير منه يبحثون بشكل دائم عن وسائل لتخفيف هذه الدهون والتخلص منها ، وهنا نحن بصدد التعرف على علاج للكرش المجرب والمضمون، فان الكرش من المشاكل التي تكدر اصحابها بسبب تراكم تلك الدهون فيها في منطقه البطن على وجه الخصوص.
ما هو الكرش
من المشاكل التي تسبب الضيق للكثيرين مشكلة تراكم الدهون وتراكمها خاصة في منطقة البطن حيث يصعب حرق هذه الدهون. كما أنه يمثل خطرا على صحة الإنسان ويسبب العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، وبعض أنواع السرطان ، مما يعني أنه لا بد من معالجة هذه المشكلة وعدم تجاهلها والمشكلة التي أدت إلى ظهورها. كن معروفًا ، ونجد أن الرجال أكثر احتمالًا أن يكون لديهم الكرش أكثر من النساء ، وأن المقياس الطبيعي لمنطقة البطن عند الرجال هو 0 سم ، بينما النساء – سم.
أسباب ظهور الكرش
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش ، ومن أبرزها ما يلي:
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن مثل البصل والثوم والعدس والبيض وغيرها من الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور الكرش.
- الإصابة بالقولون ، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص المصابين بالقولون أكثر عرضة للإصابة بانتفاخ البطن وآلام المعدة ، مما يتسبب في زيادة حجم منطقة البطن.
- الجمود والكسل والخمول دائمًا ، حيث يحتاج الكرش دائمًا إلى الحركة والتمرين.
- الإفراط في المشروبات التي تحتوي على السكر والكافيين ، فهذه المشروبات تسبب ظهور الكرش.
- شرب الكثير من المشروبات الغازية والعصائر الصناعية أثناء الأكل.
- نقص التمثيل الغذائي.
- الجلوس لفترات طويلة
- الحمل المفرط للمرأة يؤدي إلى ظهور الكرش.
- وصول النساء إلى سن اليأس.
علاج او معاملة الكرش عند الرجال
- يوصى بعمل نظام غذائي تحت إشراف الطبيب حتى لا تضر بصحتك وتناول العناصر الغذائية الصحية التي يحتاجها جسمك.
- من الضروري ممارسة الرياضة بشكل عام ، وخاصة التمارين الهوائية والقلب ، حيث نجد أن لها نتائج فعالة في التخلص من تلك الدهون التي تتراكم في منطقة البطن وتسبب ظهور الكرش.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- لا تأكل مرة واحدة ، حيث يفضل تناول كميات صغيرة على عدة وجبات.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل ، لأن أقل كمية من الماء خلال النهار هي أكواب.
- لا تأكل عند الاكتئاب أو التوتر.
- اشرب مشروبات ساخنة منخفضة السكر.
- تجنب الأطعمة المليئة بالسكر.
علاج او معاملة الكرش عند النساء
- تجنب الأطعمة التي لا تهضم بسرعة مثل البصل والبروكلي والثوم والفاصوليا البيضاء.
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة حيث يجب أن يمر ساعتين على الأقل.
- قم بتمرين اللوح الخشبي عن طريق تثبيت جسمك على الأطراف ، ثم الضغط بقوة على الأرض بيديك لأقصى درجة من التحمل ، واستمر في ذلك الجسم لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر العصبي والاكتئاب ، فهذه من أكثر الأسباب شيوعاً لتناول الطعام الذي ينتج عنه الكرش.
- يعتبر الاعتدال من الأمور المهمة والمؤثرة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والدهون.
- تناوُل الملح بكميات طبيعية ، لأن الإكثار منه يسبب انتفاخ البطن.
- النوم لساعات كافية تتراوح بين – ساعات متواصلة كل يوم.
علاج الزنجبيل بالأعشاب للكرش
نجد أن الزنجبيل يتميز بقدرة كبيرة على حرق السعرات الحرارية حيث أنه يزيل الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويمكن تحضير استخدامه بالطريقة التالية:
مكونات :
- ملعقة من الزنجبيل.
- كأس من الماء.
- ملعقة عسل وفلفل.
طريقة التحضير:
- نضيف جميع المكونات المذكورة أعلاه معًا في وعاء.
- والآن ضع القدر على النار وانتظر بضع دقائق.
نعناع
يتميز بقدرته العالية على حرق الدهون والسعرات الحرارية ، وكذلك تهدئة البطن وآلامها ، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي ، من خلال الوصفة التالية.
مكونات :
- ملعقتان من العسل.
- ملعقة صغيرة فلفل.
- قليل من أوراق النعناع.
- كوبين من الماء الساخن.
طريقة التحضير:
- أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه معًا.
- انتظر بضع دقائق حتى تمر ، ثم صفيها واشربها.
الشاي الأخضر نجد أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي يقال لها دور في محاربة دهون البطن وإزالة الكرش
ان الكرش من المشاكل التي تكدر اصحابها بسبب تراكم تلك الدهون فيها في منطقه البطن على وجه الخصوص مما يشكل صعوبة في الحركة وصعوبة في التنفس في بعض الحالات.