علاج الامساك بدون ادوية، يعد الامساك من المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الناس حول العالم، وغالبا يبحثون عن بعض الادوية التي تساعدهم في علاج تخفيف الامساك وتعزيز حركة الامعاء ، ولكن اصبح الطرق الطبيعية متوفر ويمكن اللجوء اليها بدلاً من تناول الادوية التي يمكن ان تؤثر على الانسان بشكل سلبي، وهناك الاعشاب والزيوت والتمارين الرياضية التي تساعد في تخفي الحد من الامساك وتناول كميات جيدة من الالياف والتي تساعد في تنظيم حركة الامعاء .
علاج الإمساك بدون دواء
أهم ما تفعله للوقاية من الإمساك أو البحث عن علاج هو اتباع نظام غذائي صحي يعمل على التحكم في الجهاز الهضمي من خلال وجبات متوازنة في القيمة الغذائية وخالية من أي إسراف أو ضرر.
ممارسة الرياضة بشكل يومي ، فإن أقل ما يجب القيام به هو المشي لفترة من الوقت بشكل يومي بحيث يسهل ذلك حركة الأمعاء والجهاز الهضمي ويقلل من تواتر الإمساك.
احرص على تناول كمية كافية من السوائل اليومية على شكل ماء أو عصائر أو غيرها ، فهي ملين قوي وفعال للغاية لحالات الإمساك.
يعتبر الشاي والقهوة وأي وجبات أو مشروبات غنية بالكافيين من أسوأ العوامل المسببة للإمساك ، لذلك يجب الإقلاع عنها بشكل دائم لعلاج الإمساك والتحكم في حركة الجهاز الهضمي.
زيادة معدل تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف الغذائية الطبيعية التي تسهل حركة الأمعاء وتخلصك من الإمساك. اسعي إلى تحديد مواعيدك لدخول المرحاض لغرض التغوط ، فهذا سيسهل برمجة الدماغ لتواريخ محددة للتخلص من البراز والفضلات ، وهذا سيؤثر على حركة الأمعاء والمستقيم.
جرب فكرة وضع دعامة تحت قدميك عند الجلوس على المرحاض ، حيث سيسهل ذلك حركة الأمعاء أثناء عملية التغوط.
يمكنك تجربة بعض الملينات الطبيعية التي تسهل حركة الأمعاء ، أو جرب الوصفات الطبية الملينة المعروفة.
علاج الامساك في المنزل
- تناول المياه باستمرار لترطيب الجسم مما يساعد في علاج الامساك
- تناول الالياف الغذائية باستمرار مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والخضراروات والفواكهة والتي تعتبر احد طرق علاج الامساك
- التمارين الرياضية التي تساعد في علاج الامساك وتحسين الاعراض مثل الالم والانتفاخات ويوصى خبراء اللياقة البدنية بالمشي والجري وتمارين
- السباحة وخاصة المصابين بأحج مشاكل الجهاز الهضمي
- تجنب المشروبات الغازية خاصة في حالة الاصابة بمتلازمة القولون العصبي .
- تناول العرقسوس المشروب الشائع والمنتشر خاصة في شهر رمضان نظراً انه منشطاً للجهاز الهضمي .
استشر الطبيب في حالة الإمساك
في حالة تجربة جميع الإجراءات السابقة دون تحسن الحالة ، أو في حالة تدهور الحالة وظهور أعراض جديدة ، نوصيك بالذهاب على الفور إلى الطبيب المعالج.
الأعراض المتقدمة التي عند ظهورها تحتاج إلى استشارة الطبيب:
ألم شديد في منطقة الشرج. تستمر أعراض الإمساك الشديد لأكثر من أسبوع مع تجربة جميع الإجراءات المذكورة أعلاه دون تحسن. ظهور الدم والنزيف أثناء إخراج البراز. التسرب اللاإرادي للبراز من جسم المريض.
في هذه الحالات يلجأ الطبيب لفحص المريض عن طريق إجراء فحص يدوي لمنطقة القولون من خلال فتحة الشرج ، أو يقوم الطبيب بفحص الجزء الخلفي من الأمعاء من الأسفل عن طريق فحص القولون بالمنظار أو التنظير السيني ، ويتم هذا الفحص من خلال الاستخدام أنبوب رخو يمر بطول الأمعاء الغليظة.
هذه الفحوصات ليست خطيرة ، لكنها قد تثير قلق المريض وقد تسبب له بعض الإزعاج ، لكن هذه الفحوصات لا مفر منها في حال لم تؤتي الوصفات المنزلية والعادات الصحية ثمارها في علاج أعراض الإمساك.
قد يصف الطبيب بعض الأدوية لعلاج الإمساك ، مثل:
– أجيوكور ، والشركة المصنعة هي: مداوس – دولكولاكس ، الشركة المصنعة هي: دلفارم ريمس – لاكسكوديل ، والشركة المصنعة هي: الخليج للصناعات الدوائية (جلفار) – لاكسوكودال ، والشركة المصنعة هي: شركة الخليج للصناعات الدوائية (جلفار) – لاكسوكودال وشركة الشركة المصنعة هي: الخليج للصناعات الدوائية (جلفار) – جلسرين + سيترات الصوديوم + صوديوم لوريل سلفواسيتات – سينالاكس ، والشركة المصنعة هي: شركة النيل للأدوية والصناعات الكيماوية.
هناك بعض الملينات التي تساعد في تخفيف ألآم البطن وتلين الامعاء ولك يمكن ان تتسبب في الاثار الجانبية التي تؤثر على الانسان، لذلك يمكن استبدله بالعلاج الطبيعي والاعشاب مثل استخدامات الزنجبيل الذي يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الامعاء ، ويمكن ان يتسبب الامسام بفعل تناول بعض الاطعمة التي تعسر حركة الامعء بالجسم لذلك يجب تناول نظام غدائي صحي .