علاج الامساك الشديد، ان الانسان الطبيعي الذي لا يعاني من الامراض المزمنة تجد من حين لأخر انه قد يصيبه مشكله عارضه او مرض ما، فالإمساك الشديد الذي يحدث لعديد من الأشخاص يسبب لهم ازعاج والم كبيرا بشكل متقطع او دائم ، وهذا الامر غالبا ما ينتج عن عده عوامل مهمه كنقص الماء في جسد الانسان وارتفاع في درجات الحرارة، وفي بعض الأحيان يكون في زياده مستوى بعض الهرمونات التي ترتفع و اثناء فتره الحمل..
أسباب الإمساك
من أجل معرفة أفضل الطرق لعلاج الإمساك ، يجب أن نفهم أولاً ما هي أسباب حدوثه. تعرف على أسباب الإمساك معنا:
- نقص الماء في الجسم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- زيادة في مستوى بعض الهرمونات مثل البروجسترون والإستروجين والتي ترتفع خاصة أثناء الحمل.
- الإفراط في تناول الوجبات السريعة يسبب الإمساك ، وتناول الدهون والسكر ومنتجات الألبان بشكل عام يؤدي إلى نفس النتيجة.
- قد يكون الاكتئاب والشعور بالتوتر سببًا للإمساك.
- ضعف قاع الحوض.
- تناول الأدوية بشكل عشوائي دون استشارة الطبيب.
- امراض الجهاز العصبي.
- متلازمة القولون العصبي.
- الخمول والخمول.
كيفية علاج الإمساك الشديد في المنزل
- تجنب المشروبات الغازية ، والأطعمة التي تزيد من حدة الإمساك ، بما في ذلك الجوافة والحمص.
- لا تتناول أدوية مسهلة بدون استشارة طبيبك.
- شرب كمية كافية من الماء ، خاصة في الصباح ، يساعد في علاج الإمساك.
- أقبل بشرب السوائل بكميات كبيرة.
- تساعد التمارين الرياضية في تخفيف الإمساك ، كما أن اليوجا تحفز عضلات الجهاز الهضمي مما يجعلها فعالة في علاج الإمساك.
- يجب أن تبقى داخل الحمام فترات طويلة ، ولا تتسرع في الخروج منه.
أغذية مفيدة لعلاج الإمساك
- يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على زيت الأوميغا الذي يعمل كملين طبيعي يساعد في علاج الإمساك الشديد ، مثل التونة والسلمون والماكريل والرنجة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، بما في ذلك الزبادي ، حيث يمكنك إضافته إلى وجبة الإفطار ، حيث يساهم الزبادي في عملية هضم الطعام ، وذلك لاحتوائه على نوع من البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي ، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع. .
- تستخدم البليلة والدبس كملين لعلاج الإمساك وخاصة عند كبار السن.
- في حالة الإسهال الخفيف يمكن تناول فنجان واحد من القهوة ، لأنه يحفز عضلات الجهاز الهضمي ، لكن احرصي على عدم تناول أكثر من كوب منه ، لأنه مدر للبول ، لذا فهو يمتص الرطوبة الموجودة فيه. البراز ، مما يزيد من صعوبة إفرازه.
- تجنب تناول الوجبات السريعة.
- أكثر من الأطعمة المليئة بالألياف ، نظرًا لقدرتها القوية على علاج الإمساك ، وتنظيم عمل الجهاز الهضمي ، وتشمل هذه الأطعمة اليقطين والجزر والفول والبازلاء والقرنبيط والخرشوف والعنب والخوخ والكمثرى والتفاح كما يحتوي المشمش على الألياف بالإضافة إلى بعض البقوليات مثل الشعير والشوفان والعدس.
- يعد الخوخ وعصيره من المواد المفيدة التي تنشط القولون وتزيد من حركته ، وذلك لاحتوائه على مادة السوربيتول ، بالإضافة إلى غناه بالألياف التي تعمل كملين.
كيفية منع الإمساك
من أجل حماية نفسك من الإصابة بالإمساك ، يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وتجنب الإكثار من الوجبات السريعة وشرب المياه الغازية ، كما يجب تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا بمعدل يصل إلى لتر يوميًا.
علاج الامساك الشديد، الإمساك الشديد الذي يحدث لعديد من الأشخاص يسبب لهم ازعاج والم كبيرا بشكل متقطع او دائم ، وهذا الامر غالبا ما ينتج عن عده عوامل مهمه كنقص الماء في جسد الانسان.