طريقة سهلة لتنظيف القولون، ان القولون العصبي هو احد أجزاء الجسم حيث ان الكثير من الناس يعاني من مشكله تصيب هذه الأمعاء المعروفة بالقولون، وهي متلازمه عند بعض الناس، حيث ان القولون هو الجزء المسؤول عن عمليه امتصاص الفيتامينات التي توجد في العناصر الغذائية وكذلك امتصاص الماء، بالإضافة الى امكانيه التخلص من الفضلات وهذا يكون من خلال فتحه الشرج ، حيث في بعض الحالات وبعض الأحيان تحدث اضطرابات خاصه بالقولون اذ انه يصاب ببعض المضاعفات التي تحدث نتيجة امتصاص بعض المواد الضارة، وينتج عن هذه الاضطرابات الصداع وكذلك الغازات التي تمتلئ بها المعدة.
اضطرابات القولون
- القولون هو الجزء المسؤول عن امتصاص الماء والفيتامينات من العناصر الغذائية ، بالإضافة إلى التخلص من الفضلات من خلال فتحة الشرج.
- لكن في بعض الأحيان تحدث اضطرابات القولون. فبدلاً من التخلص من المواد الضارة يمتصها مسبباً مضاعفات مثل الصداع وامتلاء المعدة بالغازات والإمساك مما يؤثر على صحة الإنسان ونشاطه.
- لذلك يجب الحرص على تنظيف القولون باستمرار من الفضلات العالقة فيه ، وفي هذا المقال نقدم لك العديد من الطرق المختلفة.
طرق طبيعية لتنظيف القولون عن طريق تناول الزبادي
- يساعد الزبادي على هضم الطعام بشكل منتظم.
- يحتوي على بكتيريا نافعة تعمل على قتل البكتيريا الضارة في القولون.
- يسهل حركة الأمعاء فلا تتراكم الفضلات داخل القولون.
- لذلك ، إذا كنت تعاني من اضطرابات القولون ، ننصحك بتضمين الزبادي في نظامك الغذائي اليومي.
اشرب الكثير من الماء
- من أبسط الطرق الطبيعية المستخدمة.
- يتكون جسم الإنسان في الغالب من الماء ، لذلك من الضروري تناول كمية كافية من الماء يوميًا ، تتراوح من صفر إلى فنجان في اليوم.
- يسهل الماء عملية الهضم ويحميك من الإمساك الناتج عن تراكم الفضلات في القولون.
أضف الملح إلى الماء
- يمكنك إضافة ملعقة من ملح الطعام إلى كوب ماء دافئ وشربه.
- يعمل على قتل البكتيريا الضارة وتطهير المعدة والأمعاء من الفضلات.
- لكن احرص على شرب الكثير من الماء خلال النهار.
- كما لا ننصحك بفعل ذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو ملح زائد.
تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف
- الألياف تسهل عملية الهضم.
- كما أنه يساعد على تنظيف القولون والتخلص من السموم.
- لذلك احرصي على تناول أنواع الخضار والفواكه الغنية بالألياف ، مثل التفاح والكمثرى والبازلاء والبروكلي وغيرها الكثير.
مشروبات تطهير القولون ، عصير الليمون
- يمكنك تحضير كوب من عصير الليمون وشربه لتنظيف القولون.
- لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي المفيد للهضم وتخليص الجسم من السموم.
عصير خضار
- يمكنك اختيار مجموعة الخضار التي تفضلها وضربها مع الخلاط الكهربائي.
- يُعرف عصير الخضار بخصائصه التنقية وإزالة السموم.
عصير تفاح
- يمكنك صنع عصير التفاح وتناوله قبل الإفطار.
- التفاح غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم وإزالة الطعام.
مشروب النعناع
- اسلقي بعض أوراق النعناع وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من الشمر ونصف ملعقة صغيرة من الشبت الأخضر.
- تناوله قبل الإفطار مباشرة.
طريقة سهلة لتنظيف القولون
عليك التأكد من تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي بانتظام لمساعدة جسمك على التخلص من السموم ، وللتأكد من أن القولون يؤدي وظيفته بكفاءة.
- البقوليات: مثل الفول والفول والعدس.
- سمك و مأكولات بحرية.
- الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال.
- أنواع مختلفة من الخضار مثل: جزر ، شمندر ، خرشوف ، خس.
- الفواكه مثل: الموز والتين والتفاح.
- الكربوهيدرات المفيدة مثل: الشوفان ، الأرز البني.
- اشرب الحليب يوميا.
تنظيف القولون عند الطبيب
إذا لم تجد طرقًا طبيعية لك ، يمكنك الذهاب إلى الطبيب أو المستشفى لتنظيف القولون بإحدى الطرق التالية ، والتي يحددها الطبيب الأنسب لك.
العقاقير الطبية
- قد يصف لك طبيبك نوعًا من الملينات التي تساعد في التخلص من الفضلات العالقة في القولون.
حقنة شرجية
- يساعد على طرد الفضلات العالقة في القولون عن طريق ضخ السوائل في الأمعاء من المستقيم ، والذي يعمل كملين لحركة الأمعاء.
تحذيرات تطهير القولون
الوصفات الطبيعية بالرغم من فعاليتها لدى الكثيرين إلا أن هناك بعض الأشخاص لا يجب عليهم استخدام هذه الطرق دون استشارة الطبيب:
- الأشخاص المصابون بالتهاب القولون.
- أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والكلى.
- الأشخاص المصابون بالبواسير.
- مرضى أورام القولون.
- من خضع لعملية جراحية في الأمعاء.
طريقة سهلة لتنظيف القولون، ان الكثير من الناس يعاني من مشكله تصيب هذه الأمعاء المعروفة بالقولون، وهي متلازمه عند بعض الناس، حيث ان القولون هو الجزء المسؤول عن عمليه امتصاص الفيتامينات التي توجد في العناصر الغذائية وكذلك امتصاص الماء، بالإضافة الى امكانيه التخلص من الفضلات وهذا يكون من خلال فتحه الشرج.