طريقة رجيم العسل والليمون لانقاص الوزن سريع المفعول، من المعروف أن الليمون من أكثر الحمضيات فعالية في إنقاص الوزن، ولكن من الصعب الالتزام بشرب الليمون بشكل دوري ومستمر لحموضته العالية وطعمه القوي الذي يمكن أن يزعج المعدة، لذلك يمكن صنع العديد من الوصفات اللذيذة والمفيدة والمختلفة من الليمون ولا تكون حموضته واضحة بشكل كبير في هذه الوصفات، في هذا المقال سنتعرف معا على طريقة رجيم العسل والليمون لانقاص الوزن سريع المفعول.
رجيم العسل والليمون لانقاص الوزن
- قبل الفطور (تذوب ملعقة من العسل في الماء الساخن وتضاف عصير الليمون وتناوله على معدة فارغة كل يوم).
- الإفطار (حسب احتياجات كل فرد بشرط ألا تزيد سعراته الحرارية عن 00 سعرة حرارية).
- الغداء (الوجبة تشمل 00 سعرة حرارية).
- العشاء (كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل).
النظام الغذائي لانقاص الكيلوجرامات في اسبوعان
- اليوم الأول (عصير نصف ليمونة مع كوب ماء) ، اليوم الثاني (عصير ليمونتين مع كوبين من الماء ، ربع ملعقة كبيرة عسل) ، اليوم الثالث (عصير ليمونة مع ثلاثة) أكواب ماء وربع ملعقة عسل).
- اليوم الرابع (عصير ليمونتين مع أربعة أكواب ماء ، ربع ملعقة عسل) ، اليوم الخامس (عصير ليمونتين ، كوب ماء ، ربع ملعقة عسل) ، اليوم السادس ( ربع ملعقة عسل ، عصير ثلاث ليمون ، أكواب ماء).
- اليوم السابع (ملعقة عسل ، عصير ثلاث ليمون ، 0 أكواب ماء) ، اليوم الثامن (نصف ملعقة عسل ، أكواب ماء ، عصير ثلاث ليمون) ، اليوم التاسع (نصف ملعقة عسل ، أكواب). من الماء وعصير ليمونتين).
- اليوم العاشر (نصف ملعقة عسل ، عصير ليمون ، أكواب ماء) ، اليوم الحادي عشر (نصف ملعقة عسل ، أكواب ماء ، عصير ليمونتين) ، اليوم الثاني عشر (كوبان ماء ، عصير ليمون واحد). ليمون نصف ملعقة عسل).
- اليوم الثالث عشر (عصير ليمون ، كوب ماء ، نصف ملعقة عسل) ، اليوم الرابع عشر 0 أكواب ماء ، عصير ثلاث حبات ليمون ، ملعقة عسل).
- يتم تناول الوصفات يوميًا على معدة فارغة ، ثم يتم تناول وجبة الإفطار بعد دقيقة.
رجيم سريع بالعسل والليمون
- ملعقة ليمون مبشورة ، مع ملعقة كركم ، وملعقة عسل ، وكوب ماء دافئ ، وتشرب المشروب مرتين ، واحدة على معدة فارغة ، والأخرى قبل النوم ، وتناول 00 كالوري فقط خلال النهار.
رجيم العسل والليمون لحرق الدهون
- نضيف حبتين من الجريب فروت ، وثلاث حبات ليمون ، وقطعة كبيرة من الزنجبيل ، ثم نخفقهم معًا ، ويضافون ملعقة كبيرة من العسل. يمكن شرب العصير في أي وقت من اليوم ، لكن يوصى بتناوله في الصباح.
العسل والليمون والقرفة للرجيم
- يمكنك شرب ملعقة صغيرة من العسل مضافًا إلى كوب من الماء الدافئ ، ويمكن إضافة الشاي الأخضر إليها للمساعدة في إنقاص الوزن وتحسين عملية الهضم.
- يمكن شرب الليمون بالعسل والقرفة لتحسين فقدان الوزن.
- أضف عصير الليمون إلى القرفة المفلترة ، وأضف ملعقة من العسل الطبيعي ، مع الحرص على ممارسة الرياضة.
- اخلطي ملعقة صغيرة من القرفة مع شرائح الليمون في كوب ماء مغلي ، ثم اتركيهم لمدة خمس دقائق ، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي لهم ، واشربوا المشروب بانتظام لمدة أسبوع حتى تلاحظوا فرق الوزن.
العسل والليمون والثوم للرجيم
- نضع كوب ماء على النار حتى يغلي ، ثم نرفعها عن النار ونضع فيها ثلاث فصوص من الثوم ونغطيها ونتركها لمدة عشر دقائق ، ثم نرفع الثوم ونضيف ملعقتين عسل وملعقتين كبيرتين من الثوم. ثم تناول كوبًا من العسل والليمون والثوم يوميًا قبل النوم.
فوائد العسل والليمون على الريق
- يساعد على تنشيط جدران المعدة والقولون مما يؤدي إلى طرد السموم وبالتالي تطهير القولون.
- يحفز الليمون الكبد على إنتاج الصفراء ، ويحسن الهضم ، ويطرد سموم المعدة ، كما يزيل العسل الالتهابات من الجسم ، ويحفز إنتاج المخاط في الأمعاء ، ويقيها من السموم.
- الليمون والعسل يساعدان في التخلص من الإمساك.
- يقوي صحة العظام ، ولاحتوائه على الكالسيوم ، فإنه يحفز إنتاج الكولاجين في الأنسجة.
- يزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
- يحسن صحة الفم ويعالج التهابات اللثة ويزيل رائحة الفم الكريهة.
- ينظف المسالك البولية ويساعد على إدرار البول.
- يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، مما يعيق وصول الأكسجين إلى الجسم ، ويعالج أمراض الأوعية الدموية والقلب ، ويمنع خطر الإصابة بالجلطات.
- يساعد على تطهير الجهاز اللمفاوي.
- يقوي جهاز المناعة ويعتبر مضاد حيوي.
- يساهم في جعل البشرة نقية ومنتعشة ، ويمنع التهيج والحكة والبثور.
- مفيد للأنفلونزا ونزلات البرد ودرجات الحرارة المرتفعة.
- يحارب الخلايا السرطانية كمضاد للأكسدة.
عيوب العسل والليمون على الريق
- يزيد الليمون الشعور بالجفاف في الحلق لأنه مدر للبول في الكلى ، ويزيل الكثير من السوائل من الجسم ، لذلك من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء بجانبه وشرب العصائر الطبيعية.
- يؤدي إلى حساسية الأسنان وضعفها تجاه المشروبات والأطعمة الباردة والساخنة ، ولذلك يفضل استخدام المصاصة بدلاً من تناولها.
- يؤدي تناول قشر الليمون على معدة فارغة إلى تكوين حصوات في المسالك البولية والكلى.
- يؤدي إلى الشعور بالحموضة أو الحموضة في المعدة ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو ارتفاع حموضة المعدة.
قبل البدء بتناول الليمون من أجل خسارة الوزن يجب التأكيد أن الليمون وحده ليس كافيا لخسارة الوزن بل يحتاج الشخص للقيام بالتمارين الرياضية والمحافظة على نسب محددة من السعرات الحرارية والانتباه للوجبات اليومية التي يقوم بأكلها.