طرق علاج ألم الحوض أثناء الحمل

طرق علاج ألم الحوض أثناء الحمل، تمر المرأة الحامل بالكثير من التغيرات الجسدية والنفسية، ومن هذه التغيرات الشعور بآلام في منطقة الحوض وهي مشكلة منتشرة بين الكثير من النساء الحوامل في مرحلة معنية، وغالبيتها تكون في الثلث الأخير من الحمل عندما يزيد حجم الضغط على منطقة الحوض بشكل كبير، ويمكن أن تكون بسبب بعض العوامل المتعددة، وأغلب هذه الآلام طبيعية وغير مضرة، ولكن يمكن أن يكون دليلاً على وجود مشكلة صحية معينة تلزم الرعاية الصحية، وسوف نتعرف في موضوعنا التالي على أسباب آلام الحوض وكيف يمكن علاجها .

ما هي آلام الحوض

ألم الحوض هو حالة مزعجة حول مفاصل الحوض مرتبطة بالولادة ، وتُعرف باسم “ألم الحوض المرتبط بالحمل”. تختلف هذه الحالة عن آلام الولادة ، ورغم أن هذا الألم لا يضر بالجنين ، إلا أنه يزيد من صعوبة حياة الحامل ويعيق أنشطتها اليومية.

كيف تحدث آلام الحوض

مع نمو الجنين ، يتحرك باتجاه منطقة الحوض ، ويضغط على المثانة والحوض ، مما يضع عبئًا على مفاصل الحوض ، مما يسبب الألم. يمكن أن يعيق هذا الألم الحركة مثل المشي أو صعود السلالم أو الوقوف أو تغيير الملابس ، لذلك يجب السيطرة على هذا الألم.

طرق السيطرة على آلام الحوض

1- تمارين الحوض: إذا قمت بزيارة طبيب نسائي لعلاج آلام الحوض ، فربما يكون أول ما يوصي به هو ممارسة الرياضة التي تساعد على إرخاء العضلات في هذه المنطقة ، مما يساعد على تخفيف الألم ، واتباع هذه الأساليب بانتظام تحت إشراف. صارم من قبل مدربك الخاص ، فهو يساعد على التحكم في الألم إلى حد كبير.

2- الوخز بالإبر: يعتبر الوخز بالإبر من أكثر الطرق شيوعاً التي تستخدمها المرأة الحامل ، لأنه أكثر فاعلية في تخفيف الآلام المرتبطة بالحمل ، كما أن الاستعانة بمتخصص في هذا المجال يساعد في تخفيف الألم ، ويسهل هذه الحالة أثناء الحمل.

3- الحمام الدافئ: الحمام الدافئ يساعد على تخفيف معظم الآلام المصاحبة للحمل. يمكنك محاولة الاسترخاء في حوض مليء بالماء الدافئ ، عند الشعور بألم في الحوض ، لأنه يعمل على تحريك الجنين لبعض الوقت ، مما يخفف الضغط على منطقة الحوض.

4- حمالة الصدر: هناك بعض الأدوات مثل المشد أو حمالة البطن ، والتي تساعد على توزيع وزن البطن ، وتعطي إحساسًا بالراحة لعضلات الحوض ، وتوفر الأحزمة التي تدعم البطن دعمًا كبيرًا في هذه حالات.

5- الراحة: عندما تشعر بالألم ، يجب أن تستريح وتنام. يساعد التوتر المستمر في عضلات الحوض على التخلص من الألم. يمكنك أيضًا محاولة الاسترخاء والاستجابة للرغبة في الراحة.

في أغلب الأحيان تتزامن آلام الحوض مع آلام المخاض واقتراب موعد الولادة، فهي تحدث في الفترة الأخيرة من الحمل، ولكن يمكن أن تستمر حتى نهاية الفصل الثالث، ولكن في بعض الأوقات تختفي هذه الآلام عند تجنب بذل مجهود بدني زائد والمحافظة على أخذ قسط كافي من الراحة، وتجنب الأمور التي تسبب الألم، أيضاً يجب الابتعاد عن مسكنات الألم في هذه الفترة بدون الحصول على الاستشارة الطبية من مقدم الرعاية الصحية.