طرق حماية العين من الكمبيوتر وأشعته الضارة، يضطر الكثير من الأشخاص للعمل لساعات طويلة أمام شاشة الكومبيوتر او استخدام الهاتف المحمول لساعات طويلة ما يعرض أعينهم لغطر الإصابة بضعف النظر، أو قد تصاب العين بما هو أكثر من ذلك وهو إصابة شبكية العين بالسرطانات او الإصابة بجفاف العين الذي يؤدي لمشاكل أكثر تعقيدا مع الوقت، لذلك من الأفضل الحرص على حماية العينين عند استخدام الأجهزة الإلكترونية، في هذا المقال سنتعرف معا على طرق حماية العين من الكمبيوتر وأشعته الضارة.
طرق حماية العين من الكمبيوتر
- عند الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة ، يجب إخراج العين من الشاشة لبضع دقائق بعد مرور ساعة ، وذلك لتجنب الإضرار بالعينين.
- عندما يقوم الكمبيوتر بتنزيل الملفات أو نسخها ويستغرق وقتًا طويلاً لإكمال تلك المهمة ، يمكن إغلاق العينين لبضع دقائق حتى تنتهي من عملها ، وذلك لإراحة العينين.
- لا تقترب من الوجه من شاشة الكمبيوتر. يجب ترك مسافة لا تقل عن أربعين سنتيمترا بين العينين والشاشة.
- يجب الحرص على أن يكون مستوى الشاشة أقل من مستوى العينين ، بحيث ينظر المستخدم لأسفل أو للأمام عند استخدام الجهاز ، ويتجنب النظر كثيرًا ، مما قد يتسبب في إجهاد العينين.
طرق حماية العين من الكمبيوتر وأشعته
- يجب تنظيف الشاشة بانتظام ، والتأكد من خلوها من الأتربة وبصمات الأصابع ، وذلك لتجنب ضعف البصر.
- يجب دائمًا تكبير الشاشة واستخدام خطوط كبيرة وتجنب قراءة الخطوط الصغيرة.
- في حال كانت شاشة الكمبيوتر تعكس إضاءة الغرفة ، يجب إبعادها عن الإضاءة ، لأن انعكاس الضوء يؤثر على صحة العينين على المدى الطويل.
- يوصى بكتابة الخطاب باللون الأسود والخلفية بيضاء مما يعزز تباين الخطوط ووضوحها.
- تقليل ساعات الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة أثناء النهار ، وفي حال اضطررت للجلوس لمدة تزيد عن أربع ساعات ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة كل فترة لتجنب إجهاد العين ، أو ارتداء النظارات الطبية التي حماية العين من أشعة الكمبيوتر ، أو تثبيت مرشحات الشاشة.
- احرص على تقليل الإضاءة من الشاشة ، لأنه كلما زادت الإضاءة زاد الضرر الواقع على العينين ، ويجب أن تكون الإضاءة متناسبة مع العوامل المحيطة. في الليل ، يجب تقليل الإضاءة ، وفي ضوء النهار الساطع ، يجب رفع الإضاءة.
احم عينيك من شاشة الكمبيوتر
- يوصى بضبط درجة حرارة لون الشاشة ، وتقليل اللون الأزرق المنبعث منها ، مما يساعد على إرخاء العينين ، لأن اللون الأزرق يسبب إجهاد العين وإرهاقها.
- كما يجب الحرص على ضبط التباين بين النص والخلفية ، لتوضيح المعلومات على الشاشة ، وتجنب التحديق بها والتعب.
- يُنصح بوضع الرموش كثيرًا ، حيث قد يجلس الكثير من الأشخاص أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة ، والتحديق في الشاشة ، وينسون وضع الرموش ، مما قد يعرض العينين للجفاف ، لذلك يوصى بالتطبيق. رموش للحفاظ على رطوبة العينين.
- بعد الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة ، قم بتدليك العينين بلطف ، وقم بعمل تدليك خفيف لهما ، لمساعدة العين على الاسترخاء والتخلص من التعب.
- يمكنك أيضًا النظر إلى السقف عند الشعور بالتعب ، ورسم الدوائر بالعيون مما يساعد على تعزيز صحة العين وزيادة قدرتها على تلقي المعلومات مرة أخرى.
- وتأكد من التنفس بشكل منتظم عند الجلوس أمام الكمبيوتر ، حتى يصل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك العينين.
عينين من الأجزاء الحساسة بشكل كبير في الجسم، والتي خلق الله لها العديد من اطرق لحمايتها، لذلك لا تكن أنت سبب في أذيتها، وحاول اتباع الطرق التي من شانها المساعدة في الحفاظ على العين من خطر الأشعة المنطلقة من الأجهزة.