رياضة التا شي Tai chi الفنون العسكرية الدفاعية، تاي تشي أو الرياضة العسكرية الدفاعية في الصين باللغة الإنجليزية تاي تشي هي رياضة امتدت لقرون في الصين ، والتي تعلمتها الأجيال الصينية جيلًا بعد جيل. عادية ، وتقوم هذه الرياضة على مبدأ أن التمرين المستمر يساعد على تدريب الجسم والاستجابة السريعة في حالة الأزمات. كما أنه يساعد في عمليات الاسترخاء والتركيز السلبي. كما أن لها فوائد في حالات ضغط الدم والتوتر.
رياضة التا شي Tai chi الفنون العسكرية الدفاعية
ارتباط الرياضة بالثقافة الصينية القديمة: في أذهاننا ، ارتبطت الرياضة بالثقافة الصينية ، التي امتدت لقرون ، لتتعمق في أعماق التاريخ. محاطًا برؤية السلبية والإيجابية والظلام والنور ، كان أصل تلك الرياضة من فنون الدفاع عن النفس الصينية ، لكنها اليوم تمارس فن اليوجا والتأمل. ليس على العضلات ، بل على القوة الروحية للقلب. عبر التاريخ ، وفقًا للفلسفات الصينية القديمة ، تطورت التمارين إلى ما هي عليه الآن لتحقيق الانسجام بين الجسم والطبيعة.
فوائد رياضة التا شي Tai chi
أولاً ، الخطوات السريعة التي يتخذها الفرد الذي يستخدم تلك الرياضة تحسن أداء الدورة الدموية بشكل كبير. تركز هذه الرياضة أيضًا على تمارين التنفس العميق ، والتي بدورها تساعد على تحسين وتنظيم تنفس الإنسان ، وبالتالي عمل أكثر كفاءة للقلب والقفص الصدري ، ثم أداء أفضل. بالنسبة إلى الرئتين ، تتمتع هذه التمارين بميزة نادرًا ما توجد في الرياضات الأخرى. يمكن للصغار والكبار القيام بذلك وخاصة البالغين الذين يعانون من ضيق التنفس بسبب بطء حركته. يسمح بأداء أفضل لجميع الممارسين. وفقًا لدراسات عديدة أكدتها العديد من مراكز الأبحاث حول العالم ، فإن الرياضة تقضي نهائيًا. يخفف من مشاكل التنفس لدى البالغين ويحسن أداء الرئتين ويساعد كبار السن على التوازن.
أهمية ممارسة رياضة التا شي Tai chi
ممارسة هذه الرياضة تنظم ضخ القلب والتنفس المنتظم مما يؤثر بدوره على الجهاز الهضمي ويساعد على شد العضلات وخاصة الرقبة والأرداف نتيجة الانفتاح العالمي. توجد اليوم مدارس لهذه الرياضة في معظم الدول الأوروبية مثل ألمانيا لأهميتها وتأثيرها الفعال على الصحة.
في ختام مقالنا اليوم تعرفنا على أهمية ممارسة رياضة التا شي Tai chi، فوائد رياضة التا شي Tai chi، ومفهوم رياضة التا شي Tai chi الفنون العسكرية الدفاعية.