رجيم قاسي جداً، ان الأنظمة الخاصة والحميات الغذائية التي يقوم بها العديد من الناس الذين يعانون من سمنه مفرطه وترهلات في أجسادهم وتراكمات لهذه الدهون في بعض أجزاء ومواضع من اجسامهم، تفقدهم قدر معين من هذا الوزن وتحرق كميه من الدهون لابأس بها، لذا سوف نعتمد على اختيار هذا الرجيم على الوزن الذي ترغب بفقدانه خلال فتره محدده، و ان هذا النظام الذي سوف نتعرف عليه لا يمكن ابدا اعتباره ككل أنواع الرجيم، حيث انه يندرج ضمن الرجيم القاسي وهذا النوع من الرجيم يتميز ببعض الخصائص عن غيره من أنواع الحميات الغذائية الأخرى.
نظام غذائي صارم للغاية
في هذا النوع من الرجيم نقوم بتركيب الفطور بحيث يتكون من بيضتين مسلوقتين مع حبة خيار وقطعة لانشون مع مشروب الصباح المفضل لديك دون تحليته سواء شاي أو نسكافيه.
اليوم الأول من الرجيم القاسي هو:
يتكون الغداء من تناول طبق كبير من السلطة ، ولكن بدون جزر أو طماطم.
وجبة العشاء / تتكون من قطعة ستيك مشوي حجم 0 جرام خالية من الدهون مع علبة زبادي واحدة.
اليوم الثاني من الرجيم القاسي:
الغداء / ربع دجاجة مشوية بجانب علبة زبادي مع إضافة القليل من بذور الكتان إليها.
وجبة العشاء / تتكون من بيضة مسلوقة بجانب طبق كبير من السلطة ذات الأوراق الخضراء.
اليوم الثالث من الرجيم القاسي هو:
الغداء / يتكون من تناول قطعة جبن قريش حجمها 00 جرام فقط.
العشاء: قطعة واحدة من صدر الدجاج المسلوق.
اليوم الرابع من الرجيم القاسي هو:
الغداء: تناول حبتين من ثمار الكيوي فقط.
وجبة العشاء / تتكون من علبة تونة مصفاة بالكامل من الزيت بالإضافة إلى عصير الليمون الطازج.
اليوم الخامس من الرجيم القاسي هو:
الغداء / يتكون من تناول طبق واحد من الخضار المسلوقة فقط ويمكن إضافة البهارات إليه ولكن لا يضاف إليه الملح.
وجبة العشاء / تتكون من قطعة سمك مشوي تزن حوالي 0 جرام ، بجانبها طبق سلطة بدون طماطم.
اليوم السادس من الرجيم القاسي هو:
الغداء: تناول قطعة من اللحم المسلوق بجانب طبق سلطة مضاف إليه بذور الكتان.
العشاء / يتكون من فاكهة واحدة.
اليوم السابع من الرجيم القاسي هو:
وجبة الغداء: تناول ربع دجاجة مسلوقة مع طبق كبير من السلطة الخضراء دون إضافة طماطم أو جزر إليها.
وجبة العشاء / تتكون من ثلاث شرائح غداء مع كوب حليب خالي الدسم.
رجيم قاسي جداً، لا يمكن ابدا اعتباره ككل أنواع الرجيم، حيث انه يندرج ضمن الرجيم القاسي وهذا النوع من الرجيم يتميز ببعض الخصائص عن غيره من أنواع الحميات الغذائية