رجيم زيت الزيتون والماء، بشكل عام فإنن أنظمة الرجيم تختلف من نظام الى اخر ومن مكونات وعناصر الى اخرى، هنا سوف نتعرف على رجيم زيت الزيتون والماء ولهذا الرجيم الكثير من الفوائد، وهو يساعد في زياده معدل الحرق للدهون المتراكمة في جسم الانسان وفقدان الوزن بكفاءه عاليه وفي حين اتباع حميه زيت الزيتون ستفقد وزن لا بأس به، دعونا نتعرف على تفاصيلها.
خلطة رجيم زيت الزيتون والماء
لزيادة معدل الحرق في الجسم ، وفقدان الوزن بكفاءة ، يجب اتباع حمية زيت الزيتون ، باتباع التعليمات التالية للوجبات الثلاث (الإفطار ، والغداء ، والعشاء) على النحو التالي:
اولا الفطور:
يُنصح بتناول وجبة الإفطار في حدود الساعة السابعة صباحًا حتى التاسعة صباحًا ، ويُنصح بعدم إهمال وجبة الإفطار ، لأنها من أكثر الوجبات التي تساعد على تنشيط معدل الحرق في الجسم ، و يُنصح بتجنب تأخير وجبة الإفطار حتى الساعة التاسعة صباحًا ، وقبل تناول وجبة الإفطار ينصح بالآتي:
- اشرب كأسين كبيرين من الماء قبل تناول الفطور بحوالي خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة.
- خذ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ثانيًا: الغداء:
ينصح بتناول الغداء بين الساعة الواحدة ظهرا والساعة الثالثة عصرا ، ولا ينصح بتأجيل الغداء حتى الساعة الثالثة بعد الظهر ، وقبل تناول الغداء ينصح لاتباع ما يلي:
- اشرب كوبين كبيرين من الماء قبل الغداء بحوالي عشرين دقيقة.
- تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل تناول الوجبة بحوالي عشرين دقيقة.
العشاء الثالث:
يُنصح بتناول العشاء بين السادسة مساءً والثامنة مساءً ، كما يُنصح بتجنب تأخير العشاء بعد الساعة الثامنة مساءً ، ويُنصح باتباع ما يلي قبل تناول العشاء:
- اشرب كأسين كبيرين من الماء قبل تناول العشاء بحوالي خمسة عشر دقيقة.
- تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل العشاء بحوالي خمسة عشر دقيقة.
يمكنك أيضًا تناول زيت الزيتون والماء عن طريق مزجهما معًا ، وتناول خليط زيت الزيتون والماء قبل تناول الوجبات الرئيسية لمدة تتراوح من خمسة عشر دقيقة إلى ما يقرب من ثلاثين دقيقة ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب تناول الطعام. اتباع المحظورات أو تناولها بكميات قليلة جدا:
- الوجبات السريعة.
- بطاطس مقلية.
- مشروب غازي.
- السكريات والحلويات.
- معجنات ونشويات.
- الأطعمة الغنية بالملح مثل المخللات.
فوائد زيت الزيتون وماء رجيم لانقاص الوزن
يساعد رجيم زيت الزيتون والماء على التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال ، حيث يعمل كل من زيت الزيتون والماء على زيادة معدل الحرق في الجسم ، وبالتالي إمكانية التخلص من نسبة عالية من الدهون المتراكمة في الجسم ، لذلك نقدم لكم أهم فوائد رجيم زيت الزيتون والماء ، من خلال الآتي:
- فقدان الشهية
تناول كمية مناسبة من زيت الزيتون والماء قبل تناول الوجبات الثلاث الرئيسية ، يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة ، لأن زيت الزيتون والماء يقللان الشهية ، وبالتالي يقللان من كمية الطعام عن الكمية المعتادة المتناولة ، وهذا يساهم بشكل فعال في التخلص الفعال من الوزن الزائد مرتفع ، وذلك بسبب تقليل السعرات الحرارية في كل وجبة رئيسية.
التخلص من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي
إن تناول كل من زيت الزيتون والماء على معدة فارغة يعمل بشكل جيد على حركة الأمعاء ، وبالتالي القضاء على أي مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي ، مثل: الإمساك ، وانتفاخ البطن ، وانتفاخ البطن ، والتهابات القولون ، وما إلى ذلك ، حيث تعمل مشاكل المعدة والجهاز الهضمي على تعطيل الحرقان. من الجسم ، وبالتالي عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال.
يحتوي زيت الزيتون على سعرات حرارية قليلة
بالرغم من احتواء زيت الزيتون على دهون ، إلا أنه قليل السعرات الحرارية ولا يسبب زيادة الوزن ، لأن الدهون الموجودة في زيت الزيتون هي دهون غير مشبعة على عكس الزيوت الأخرى ، حيث يقال إن الدهون تذيب الدهون ، أي أن زيت الزيتون الذي يحتوي عليه يحتوي على دهون غير مشبعة. الدهون التي لا تسبب زيادة الوزن ، وتعمل بكفاءة عالية على حرق جميع الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم ، وبالتالي فقدان الوزن بشكل فعال في أقل وقت.
اشرب كمية كافية من الماء يوميًا
يوصى بتناول كمية وفيرة من الماء يومياً ، بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب كبيرة الحجم من الماء ، حيث أن شرب كميات كافية من الماء يومياً يساعد على تنشيط معدل الحرق في الجسم ، حيث يساعد على غسل الكل. أعضاء الجسم وطرد جميع السموم الموجودة. للجسم ، وبالتالي إمكانية حرق جميع الدهون في الجسم بكفاءة عالية ، والتخلص من الوزن الزائد في أقل وقت ممكن.
رجيم زيت الزيتون والماء، كل من أراد أن يفقد هذا الوزن ويحرق هذه الدهون المتراكمه فما عليه سوى اتباع زيت الزيتون والماء فهو سهل التطبيق رائع النتائج وينصح بتناول وجبه الافطار في حدود الساعه السابعه فيه.