رجيم ال٣ايام السحري سالي فؤاد، ان فئه كبيره من الناس تعاني من مشكله الاوزان الكبيرة والتراكمات الدينية المختلفة التي تؤثر بشكل كبير على صحتهم النفسية وعلى صحتهم الجسدية أيضا، حيث ان هذه الفئه دائما تبحث عن وسائل سريعة ومفيدة للتخلص من هذه الاوزان الزائدة والحصول على جسم مثالي ومتناسق، لذا سوف نقدم لكم الرجيم الخاص ب سالي فؤاد وهو رجيم الثلاث أيام السحري الذي يتبع حميه محدده من شانها تقليص وخساره الوزن باقل جهد ممكن اقل وقت..
الرجيم السحري لثلاثة أيام سالي فؤاد
الرجيم السحري يتبع لأيام متتالية فقط وفق النظام التالي:
- مشروب قبل الإفطار = كوب من عصير الليمون محلى بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- الفطور = بيضة مسلوقة + خيار.
- الوجبة الأولى = خيار.
- الغداء = ملعقة تونة بدون أي إضافات + طبق سلطة خضراء (جرجير + فجل + خس + خيار + ملعقة صغيرة عصير رمان غير محلى).
- الوجبة الخفيفة الثانية = خيار.
- العشاء = كوب زبادي خالي الدسم + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون.
نصائح لتعزيز مدى الاستفادة من الرجيم السحري
- احصل على قسط كافٍ من النوم أثناء الليل.
- زيادة معدل النشاط البدني.
- تناول الطعام باستخدام أدوات المائدة الصغيرة.
- تأكد من مضغ الطعام جيدًا.
- تجنب الأكل أثناء الانشغال مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية.
- اكتب الأطعمة التي تم تناولها على مدار اليوم.
- اشرب الكثير من الماء والمشروبات الصحية مثل التخلص من السموم وشاي الأعشاب غير المحلى.
إرشادات لدعم القدرة على إنقاص الوزن بعد اتباع الحمية السحرية
- التقليل من تناول المشروبات غير الصحية مثل: العصائر المعلبة ، والمشروبات الغازية ، والمنشطات ، ومشروبات الطاقة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية.
- تناول الأطعمة المحضرة بالزيوت النباتية.
- تناول الأطعمة المحضرة بالحليب أو الزبادي كبديل للأطعمة المحضرة بالكريمة والقشدة.
- تناول الحلويات المحلاة طبيعيا بالفواكه والعسل الأبيض بدلا من الحلويات المليئة بالسكر الأبيض والمحليات الصناعية.
- تناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة ، مثل الشوفان ، بدلًا من الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة ، مثل الدقيق الأبيض.
- ابدأ بتناول الخضار الطازجة أو الحساء الصحي الجاهز لدعم القدرة على كبح الشهية.
- اشرب المشروبات التي تساهم في التحكم في الشهية قبل الأكل ، مثل شاي بذور الكتان أو الزنجبيل غير المحلى وشاي القرفة.
- اعتمد على عصير الفاكهة الحمضية أو البهارات أو الخل كبديل للملح.
- استبدل أنواع الجبن الدهنية بأنواع منخفضة السعرات الحرارية مثل الجبن القريش.
- تناول المزيد من الخضار الطازجة والفواكه منخفضة السعرات الحرارية مثل: الفراولة والكيوي والجريب فروت.
رجيم ال٣ايام السحري سالي فؤاد، الرجيم الخاص ب سالي فؤاد وهو رجيم الثلاث أيام السحري الذي يتبع حميه محدده من شانها تقليص وخساره الوزن باقل جهد ممكن اقل وقت.