رجيم النقاط من الألف للياء، إن رجيم النقاط أحد أبرز وأهم الأنظمة الغذائية الفرنسية التي يتبعها العديد من الأفراد حول العالم، كونها من الطرق المميزة التي تساعد في التخفيف من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي، حيث صنفت كأفضل الأنظمة الغذائية في العالم بالرغم من صعوبتها، التي تكمن في قيام الفرد بتحديد القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في الطعام اليومي، تجنبا للإفراط في تناول الأطعمة فهو يعطي نتائج فعالة ومميزة لمن يتبعه باستمرار.
مميزات رجيم النقاط
إن رجيم النقاط من الأنظمة المميزة التي لها شهرة واسعة في العالم كونه الحل المثالي للحصول على جسم مثالي، حظي بإقبال شديد من قبل الأفراد حلو العالم علما بأنه من ضمن أفضل الأنظمة الغذائية في العالم، لما يتمتع بسلسلة من المزايا التي جعلته النظام الأكثر استخداما، وتتمثل مميزاته فيما يلي:
- يساعد في التخلص من مشكلة البروز التي توجد في منطقة البطن.
- التخفيف من الوزن والحصول على وزن مثالي.
- يساهم في تحسين عملية الهضم.
- التخلص من مشكلة القولون المتهيج.
- لا يشترط تناول أطعمة معينة أثناء أداء رجيم النقاط.
- إن نظام رجيم النقاط يضم سلسلة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- إمكانية احتساب النشاط البدني يوميا.
سلبيات رجيم النقاط
وبالرغم من المميزات التي يمتلكها نظام رجيم النقاط المشهور إلا أن هناك بالمقابل مجموعة كبيرة من العيوب له، فلكل نظام غذائي مميزات وسلبيات خاصة به وتختلف من نظام إلى نظام، وفيما يلي أبرز سلبيات نظام رجيم النقاط:
- فهو لا يعطي نتائج بسرعة إنما يحتاج إلى وقت طويل على العكس من الأنظمة الصحية الأخرى.
- تكلفة المادية مرتفعة قليلا خاصة عند الانتقال من مستوى إلى آخر داخل النظام.
- عندما لا يتم الانتظام برجيم النقاط فقد يؤثر سلبيا على تراكم الدهون ويصعب التخلص منها.
- يجب متابعة هذا النظام باستمرار.
- يجب تنفيذه باستشارة الطبيب.
برنامج يومي لرجيم النقاط الصحيح
يتم الاعتماد على برنامج غذائي معين في نظام رجيم النقاط التي يستخدمه الكثير من الأفراد حول العالم كونه يعطي نتائج فعالة ولكن بعد فترة من استخدامه، بالإضافة إلى أنه يضم سلسلة من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع الكبير على جسم الإنسان، وفيما يلي تفاصيل البرنامج اليومي لرجيم النقاط:
- أولا في وجبة الإفطار يتم تناول الخبز الأبيض وموزة بالإضافة إلى كوب حليب خالي الدسم.
- أما في منتصف النهار يتم تناول كوب زبادي خالي الدسم.
- بينما في وجبة الغذاء يتم تناول بطاطس مع معلقة صغيرة من زيت عباد الشمس الصافي بالإضافة إلى صدر من الدجاج المشوي وعصير ليمون بدون سكر.
- ما بعد الغذاء يتم تناول 40 جرام من اللحم والقليل من الجبن خالي الدسم.
- بينما يتم تناول سلطة فواكه وقطعة من الشوكولاتة في وجبة العشاء.
الوجبات المسموح بها أثناء رجيم النقاط
هناك العديد من الوجبات الغذائية المتكاملة التي تضم على كافة العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، لذا فهو من أفضل الأنظمة الغذائية التي يتم اتباعها من أجل الوصول إلى جسم مثالي، وقد جاءت الوجبات المسموح بها أثناء رجيم النقاط على النحو الآتي:
- جميع أنواع الفواكه والخضراوات باستثناء التي تحتوى على نسبة عالية من النشويات.
- الألبان بجميع مشتقاتها، والأسماك والبيض.
- يسمح بتناول الأطعمة ذات الدهون المعتدلة الصحية.
- كما ويسمح بتناول الأرز البني والشوفان.
هناك الكثير من الناس يلجؤون إلى اتباع نظام رجيم النقاط كونه من الأنظمة العالمية، التي يعطي نتائج مضمونة وفعالة ولكن بعد فترة طويلة من الالتزام به، فهو يساعد في التخلص من مشكلة البروز التي توجد في منطقة البطن، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم.