رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الاسبوع

رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الاسبوع، يوجد العديد من الأنظمة من الحميات الغذائية والرجيم التي يمكن ان يتبعها الشخص، والتي يمكن من خلال التخلص من الدهون والوزن الزائد في الجسم، ويعتبر رجيم النقاط الفرنسي او الرجيم الفرنسي واحد من اشهر وابرز الحميات الغذائية التي يتبعها عدد كبير من الأشخاص، حيث انها تعمل على إزالة الكيلو غرامات الزائدة في الجسم بكل سهولة وسرعة وفعالية، حيث انه خلال هذه الحمية الموازنة بين العناصر الغذائية.

تفاصيل رجيم النقاط الفرنسي

ان رجيم النقاط الفرنسي هو واحد من اكثر أنظمة الرجيم فعالية وسرعة في خفض وزن الجسم، حيث انه تعتمد بشكل أساسي على السعرات الحرارية ويتم حسابها على شكل نقاط، حيث ان كل نوع وكمية من الطعام تشكل عددا من النقاط وتحتاج المرأة في اليوم الى سبعة نقاط اما الرجل يحتاج الى خمسة عشر، والنقاط المسموح بها في هذا الرجيم هو 18-20-22 وتكون على حسب العديد من المعايير مثر العمر والوزن والعمل اليومي، فالموزة تشكل نقطة واحدة اما خمسون غرام من الكباب تشكل نقطتين وهكذا.

كيفية حساب رجيم النقاط الفرنسي

يعتمد رجيم النقاط الفرنسي على السعرات الحرارية بشكل أساسي، وقد تم طرح معادلة يمكن من خلالها معرفة حساب النقاط في الموجودة في الوجبات الغذائية التي يتناولها الفرد، حيث يتم حساب المعادلة من خلال كمية السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة كما يتم حساب كمية الدهون الموجودة فيها، وبالنسبة لكل من الالياف والبروتينات فلا يتم حسابهم في المعادلة وذلك لانهم يحافظون على عضلات الجسم.

رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الاسبوع

ان رجيم النقاط الفرنسي لا يتم تصنيفها من الحميات الغذائية القاسية بل هي سهلة حيث يمكن للفرد تناول كل أنواع الغذاء ولكن بكميات محدودة، ويمكن للفرد الملتزم في رجيم النقاط ان يتخلص من كيلو غرام كامل في الاسبوع الواحد أي أربعة كيلو غرامات في الشهر، ويختلف الكمية التي يتخلص منها الفرد بناء على السن والوزن والاعمال اليومية، وعلى متبع رجيم النقاط تناول الأطعمة قليلة السعرات حتى يتمكن تناول كمية اكبر ومع ذلك يمكنه خسارة الوزن.

اضرار رجيم النقاط الفرنسي

على الرغم من ان هناك العديد من الفوائد والميزات لرجيم النقاط الفرنسي وانها لا تتسبب في أي اضرار جانبية للفرد، الا انه يمكن ان يظهر للفرد العديد من الحبوب في الوجه وحساسيات الجلد، كما انه ان لم يتم تقسيم الوجبات المتناولة في في أوقات مناسبة لمتبعي نظام النقاط الفرنسي، يمكن ان يسبب لهم العديد من الاثار السلبة في عمليات الايض في الجسم وخفض نشاطه.

يعتبر حمية النقاط الفرنسي واحد من ابرز الحميات الغذائية المتبعة في العالم، حيث انها تعتمد بشكل رئيسي على حساب السعرات الحرارية وكمية الدهون في الوجبات الغذائية المتناولة، ويمكن من خلال هذ الرجيم تناول كل أنواع الأطعمة ولكن بكميات محدودة على حسب السعرات.