رجيم المناسبات السريعة، ان هذه الحميه الخاصة بالمناسبات السريعة غالبا ما تحدث نتيجة تسويق معدل السعرات الحرارية التي يتم تناولها بشكل يومي، بالنتيجة فان معدل السعرات الحرارية ينخفض على عدد الكيلوغرامات التي يتم احتياجها واستخدامها من قبل جسم الانسان، للتخلص منها في فتره زمنيه محدده ، حيث ان فئه كبيره ترجع لاستخدام بعض الحميات الغذائية المختلفة التي من شأنها خساره هذه الاوزان كحمية الماء، التي تعتمد على تناول نسبه محدده من الماء للتخلص من السموم لمده يومين متتابعين.
حمية المناسبات السريعة
تهدف حمية الأحداث السريعة إلى تثبيط معدل السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا عن السعرات التي يحتاجها جسمك. يعتمد معدل التخفيض على عدد الكيلوجرامات التي تحتاج للتخلص منها والفترة الزمنية المتاحة للتحضير للحدث ؛ ستساعدك حاسبة السعرات الحرارية في ذلك من خلال النقر على الرابط التالي: (حساب السعرات الحرارية). على الرغم من أنك قد تضطر فجأة إلى إجراء تغييرات كبيرة في عاداتك الغذائية ، إلا أن هناك العديد من الخيارات المتاحة لك لتحقيق هدفك ، وهذه الاختيارات كالتالي:
حمية الماء
يعتمد على تناول الماء والتخلص من السموم فقط لمدة يومين إلى يومين متتاليين ؛ وبالتالي ، فإنه يحد من القدرة على ممارسة المهام اليومية بشكل مناسب ، مما يجعل من المناسب متابعتها خلال فترة الإجازة. بالإضافة إلى ذلك فإنه يتطلب التحضير قبله لمدة لا تقل عن أيام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة وتريد العودة إلى الأكل تدريجياً بعد الفترة التي تليها ؛ لذلك يتطلب تعديل في قائمة المهام الخاصة بك.
حمية الفاكهة
يتم تطبيقه عن طريق تناول الفاكهة فقط من أنواع منخفضة السعرات الحرارية مثل: الأفوكادو والجريب فروت والخوخ والتفاح والكمثرى والكيوي ، مع الحرص على تناول الكثير من الماء والسوائل الصحية مثل التخلص من السموم وشاي الأعشاب غير المحلى والاستمرار في ذلك. لفترة تتراوح من أيام إلى أسبوع ؛ وبالتالي ، من الصعب جدًا متابعتها إذا كنت من الأشخاص الذين لم يعتادوا على تناول الفاكهة كجزء أساسي من طعامك اليومي.
رجيم الزبادي والخضروات
كما يشير اسمه ، فإن هذا النوع يدور حول تناول وجبات صغيرة في اليوم ، وتتكون كل وجبة من كوب من الزبادي منزوع الدسم وحبة من الخضار أو نصف كوب من الخضار الورقية الطازجة أو المطبوخة بدون إضافات. خلال المتابعة التي استمرت أسبوعًا ، يمكنك شرب أي نوع من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ، مثل: شاي بذور الكتان أو شاي الزنجبيل أو عصير الليمون والريحان غير المحلى ؛ ومن ثم فهي تنتمي إلى أغنى أنواع الرجيم السريع بالعناصر الغذائية والأنماط الأنسب لك إذا كنت معتادًا على تناول الخضار بشكل يومي.
مساوئ إتباع حمية الأحداث السريعة
- غير مناسب لذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة مثل المرضى والمراهقين والنساء الحوامل.
- يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية نتيجة عدم إشباع الاحتياجات الغذائية المتكاملة للجسم.
- يحد من القدرة على أداء المهام اليومية العادية بدرجات متفاوتة.
- يتطلب إجراء تغييرات كبيرة ومفاجئة في النظام الغذائي.
- يزداد الوزن الزائد بعد انتهاء فترته في حالة عدم وجود نظام غذائي صحي.
ان معدل السعرات الحرارية ينخفض على عدد الكيلوغرامات التي يتم احتياجها واستخدامها من قبل جسم الانسان، للتخلص منها في فتره زمنيه محدده ، حيث ان فئه كبيره ترجع لاستخدام بعض الحميات الغذائية المختلفة التي من شأنها خساره هذه الاوزان كحمية الماء.