خطر استعمال مضادات الهيستامين للنوم، حول مضادات الهيستامين، مضادات الهيستامين هي أدوية تستخدم لعلاج أعراض مسببات الحساسية، مثل حمى القش والشرى والتهاب الملتحمة وردود الفعل على لدغات الحشرات، وكذلك للوقاية من دوار الحركة وكعلاج قصير الأمد للأرق.
أنواع مضادات الهيستامين
هناك نوعان رئيسيان من مضادات الهيستامين:
- مضادات الهيستامين التي تسبب النعاس مثل الكلورفينامين (بما في ذلك البيريتون) والهيدروكسيزين والبروميثازين.
- مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس مثل السيتريزين والفيكسوفينادين واللوراتادين.
تتوفر مضادات الهيستامين أيضًا بأشكال مختلفة ، مثل الأقراص والكبسولات والسائل والشراب والكريمات والمواد الهلامية والمستحضرات وقطرات العين وبخاخات الأنف.
استخدام مضادات الهيستامين للنوم
يمكن أن يكون لعدم القدرة على النوم تأثير سلبي كبير على الحالة المزاجية والإنتاجية والصحة العامة. الأرق على وجه الخصوص يمكن أن يجعل الراحة صعبة.
من أجل الحصول على نوم مريح وكافٍ ، يستخدم العديد من الأشخاص الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للنوم بسرعة أكبر. يشمل ذلك أدوية النوم وأدوية الحساسية التي تشمل مضادات الهيستامين ، مثل:
- ديفينهيدرامين
- دوكسيلامين سكسينات
على الرغم من أن النعاس هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الهيستامين ، إلا أن الأكاديمية الأمريكية للنوم لا توصي باستخدامها كمساعدات على النوم ، بسبب عدم وجود أدلة على فعاليتها ، مع التوصية باستخدام العلاج السلوكي المعرفي كخيار علاجي أول للعلاج. الأرق.
هل تعمل مضادات الهيستامين كمساعدات على النوم
تمنع مضادات الهيستامين إنتاج كميات زائدة من الهيستامين في جهاز المناعة ، وبعضها يمنع إفراز الهيستامين في الدماغ. يؤدي هذا إلى بدء نوم حركة العين غير السريعة.
مضادات الهيستامين ، مثل ديفينهيدرامين ودوكسيلامين سكسينات ، تعبر الحاجز الدموي الدماغي وتحاكي الوظيفة الطبيعية ، مما يؤدي إلى النوم عند استخدام الأدوية التي تحتوي على هذه المكونات.
الأدوية التي تحتوي على هذه المكونات
يوجد ديفينهيدرامين في العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك:
- بينادريل
- سومينكس
- تايلينول بي ام
- بي سودافيد لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية
- كبسولات هلامية نائمة Unisom
تم العثور على سكسينات دوكسيلامين في العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك:
- أقراص النوم Unisom
- فيكس نيكويل لتخفيف نزلات البرد والانفلونزا المسائية
لماذا لا ينصح باستخدام مضادات الهيستامين للنوم
بالإضافة إلى تثبيط الهيستامين ، فإن ديفينهيدرامين وسكسينات دوكسيلامين لهما تأثيرات مضادة للكولين ، تمنع أدوية مضادات الكولين عمل أستيل كولين في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
- اضطرابات الذاكرة
على الرغم من أن مضادات الكولين تُستخدم لعلاج العديد من الاضطرابات ، بما في ذلك الحساسية ونزلات البرد ، إلا أنها يمكن أن ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالاضطرابات الذهنية ، خاصةً عند كبار السن الذين هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
قامت دراسة طويلة الأمد بتحليل الأدوية المضادة للكولين على 3000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 65 وما فوق ، وتمت مراقبة المشاركين على مدى 7 سنوات.
وجد الباحثون أن تناول الأدوية المضادة للكولين لأكثر من 3 سنوات زاد من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر. وجد الباحثون أيضًا خطرًا متزايدًا يعتمد على زيادة كمية وتراكم أدوية مضادات الكولين بمرور الوقت.
- أثناء الحمل
مضادات الهيستامين التي تؤخذ عن طريق الفم ، مثل السيتريزين (زيرتيك) ، كلورفينيرامين (كلور تريميتون) ، ديفينهيدرامين (بينادريل) ، فيكسوفينادين (أليجرا) ، ولوراتادين (كلاريتين) آمنة للاستخدام ، وكذلك بخاخ كرومولين الصوديوم للأنف ورينوكورت. من الأفضل مراجعة طبيبك قبل الاستخدام ، يمكن اللجوء إلى بخاخات الأنف لأن تركيزها ينصب أكثر على الأنف ولا ينتقل عبر الجسم.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يجب تجنب مزيلات الاحتقان الفموية ، لأنها يمكن أن تسبب بعض العيوب الخلقية. يجب مراقبة مضادات الهيستامين التي يتم خلطها مع مزيلات الاحتقان.
تصنف إدارة الغذاء والدواء مضادات الكولين على أنها المجموعة (ب) ، وهذا يعني أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات لم تظهر أي خطر على الجنين ، ولكن لا توجد دراسات كافية حول سلامة الاستخدام ، لذلك من الأفضل استخدام مضادات الهيستامين من الجيل الأول فقط. من وقت لآخر. استخدمه لتدوم أو تجنب استخدامه على الإطلاق ، خاصةً كوسيلة مساعدة للنوم أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
الآثار الجانبية المحتملة لمضادات الهيستامين
مثل جميع الأدوية ، تسبب مضادات الهيستامين بعض الآثار الجانبية. تشمل الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين التي تسبب النعاس ما يلي:
- النعاس وقلة التنسيق وسرعة رد الفعل وسرعة الحكم. لا تقود السيارة أو تستخدم الآلات بعد استخدام مضادات الهيستامين التي تسبب النعاس.
- فم جاف
- عدم وضوح الرؤية
- صعوبة التبول
تشمل الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس ما يلي:
- صداع الراس
- فم جاف
- الشعور بالمرض
- النعاس ، على الرغم من أنه أقل شيوعًا من الأنواع القديمة من مضادات الهيستامين
ما الأدوية الموصوفة لعلاج الأرق
تشمل الأدوية الموصوفة لعلاج الأرق المهدئات والمنومات والأدوية المضادة للقلق. لا ينصح الأطباء باستخدام المنومات لأكثر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، حيث يمكن أن تسبب الإدمان. تختلف الجرعة ومدة العلاج حسب التشخيص والتاريخ الطبي والاضطراب الحالي.
تتضمن بعض وسائل المساعدة على النوم الشائعة ما يلي:
- إيزوبيكلون (لونستا)
- راميلتون (روزماري)
- ترازودون (ديسيريل)
- الزولبيديم (أمبيان)
- دوكسيبين (سيلينور)
- الممثل (Brosom)
- تريازولام (هالسيون)
- سوفوركسانت (بيلسومرا)
أظهرت الدراسات التي أجريت على هذه الأدوية أنها فعالة في:
- تقليل الوقت اللازم لنوم الشخص
- زيادة وقت النوم
- تقليل عدد مرات استيقاظ الشخص
- تحسين الجودة العامة للنوم
تشمل الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية
- النعاس المفرط
- التفكير المعيب
- التهيج
- اضطرابات التوازن.
مساعدات النوم الأخرى
عند اختيار أي من منتجات المساعدة على النوم المتاحة دون وصفة طبية ، تحقق من المكونات وناقش مع طبيبك ما إذا كان من الآمن لك استخدام هذه الأدوية على المدى القصير.
هناك بعض الوسائل المساعدة على النوم الطبيعية التي يمكنك استخدامها ، مثل الميلاتونين وإل ثيانين.
الميلاتونين هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الجسم. لا يسبب النعاس ، ولكنه يساعد الجسم على الاستعداد للنوم من خلال تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي ، وبما أنه لم يتم دراسته بشكل مكثف أثناء الحمل ، يجب مراجعة الطبيب واستشارة الطبيب قبل استخدامه في حالة الحمل أو الإرضاع. .
L-Theanine هو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في أوراق الشجر ، وعلى الرغم من أنه لا يسبب النعاس ، وجدت إحدى الدراسات أنه يعزز النوم عالي الجودة من خلال تعزيز الاسترخاء وتقليل مشاعر القلق.
كيف تتمسك بعادات النوم الصحية
يمكن أن يساعد الالتزام بعادات النوم الصحية في تدريب الجسم والدماغ على النوم. هناك بعض الاستراتيجيات التي تساعد الشخص على تنظيم النوم ، وهي تشمل:
- تجنب شرب كميات كبيرة من الكافيين أثناء المساء
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية ، مثل أجهزة الكمبيوتر والأجهزة المحمولة ، قبل النوم بحوالي ساعتين ، إذا:
- هذا صعب ، يمكنك استخدام تقنية ترشيح الضوء الأزرق على الجهاز أو ارتداء النظارات التي تحتوي على مرشحات الضوء الأزرق.
- حافظ على درجة حرارة مناسبة في غرفة النوم عن طريق تشغيل مروحة أو فتح النوافذ أو النوم على بطانيات دافئة
- تخلص من مصادر الإضاءة المحيطة عن طريق إغلاق الستائر والأبواب
- قلل الضوضاء قدر الإمكان.
في ختام مقالنا تكلمنا عن خطر استعمال مضادات الهيستامين للنوم، أنواع مضادات الهيستامين، استخدام مضادات الهيستامين للنوم، هل تعمل مضادات الهيستامين كمساعدات على النوم، الآثار الجانبية المحتملة لمضادات الهيستامين.