حرق دهون البطن والأجناب بالأعشاب الطبيعية، تستمر معاناه الكثير من الأشخاص حول العالم التي تتمحور حول السمنة المفرطة والتكتلات الدهنية في عده أجزاء ومناطق من جسم الانسان، هذا الامر يستدعي بحثاً دائم عن سبل و عن طرق التخلص من هذه الدهون بشكل نهائي، وأيضا بشكل امن وسهل اذا يوجد عدد كبير من الأعشاب المميزة والتي تمتاز بان لها قدره عالية على حرق هذه الدهون التي تتكون في الاجناب وكذلك في منطقه البطن، وهذا الامر يتم بشكل بسيط وسهل دون ان يترك اثارا و اعراضا جانبيه، سوف نقدم لكم بحثا شاملا عن هذا الامر فتابعونا.
أعشاب تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، وتعمل هذه الأعشاب على منع تراكم الدهون في كل من البطن والأرداف وتعمل أيضًا على تفتيت الدهون المتراكمة في تلك المناطق ، ومن بين تلك المفيدة أعشاب تعمل على حرق الدهون:
- قرفة
تعتبر القرفة من أشهر الأعشاب الطبيعية المعروفة بين الناس لمنع تراكم الدهون في الجسم ، وتعتبر من الأعشاب المفيدة جدًا للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد في الجسم.
ومن الوصفات التي يمكن من خلالها استخدام القرفة للتنحيف وضع حوالي نصف ملعقة كبيرة من القرفة الناعمة في الماء ، مع ملعقة من العسل ، ثم تناول هذا المزيج قبل تناول الإفطار وأيضاً قبل النوم.
- المريمية:
تعتبر المريمية أو المريمية أو غيرها من الأسماء التي تختلف في كل دولة من النباتات المفيدة جدًا في الطبخ حيث تضفي طعمًا رائعًا على العديد من الأطباق ، ولها تأثير سحري وفعال في التخلص من الدهون وتعمل أيضًا على تقليل مستوى السكر في الدم ، حيث يعمل على ضبط ضغط الدم ، كما يعمل على تخليص الشخص من القلق ، كما أنه يعمل على تقليل الشعور الدائم بالتوتر الشديد في الجسم ، كما ينصح العديد من خبراء التغذية الكثيرين ممن يريدون الخسارة. مناطق البطن والأرداف بسرعة لتناول المريمية بشكل مستمر.
- نعناع:
النعناع بدوره يعمل على التخلص من غازات البطن ، كما يساعد النعناع على إنقاص الوزن في العديد من مناطق الجسم المختلفة التي تتراكم فيها الدهون وخاصة البطن والأرداف.
يمكن تناول النعناع لإنقاص الوزن في منطقة البطن ، وذلك عن طريق طحن ورق النعناع الأخضر مع حوالي ملعقة من العسل للتخلص من دهون البطن.
- شاي أخضر :
يعتبر الشاي الأخضر أيضًا من أشهر الأعشاب في مجال التخسيس وإنقاص الوزن ، حيث يستخدمه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويريدون التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، حيث يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وخاصة منطقة البطن والأرداف.
يمكن تناول الشاي الأخضر بسهولة للتخلص من الوزن الزائد في الجسم عن طريق شرب حوالي كوب من الشاي الأخضر يومياً خاصة قبل ممارسة الرياضة ، وهذا بدوره يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وأيضاً للحصول على الوزن المثالي بسرعة.
- توابل:
الأوريجانو من النباتات الطبيعية المعروفة بكونها من النباتات الفعالة للغاية في التخلص من الوزن الزائد والمساعدة على إنقاص الوزن المتراكم في كل من البطن والأرداف ، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة القوية التي تعتبر مهمة للجسم ، وتعمل عشبة الزعتر على جعل الجهاز الهضمي للإنسان يعمل بطريقة صحية وصحيحة ، ويعمل الزعتر على تنظيم مستوى السيروتونين في الجسم ويعمل الزعتر أيضًا على تنظيف الجسم من الفضلات. وهو فائض في الجسم ، ومن أهم خصائص الزعتر أنه يعمل على تقوية الجسم وجعله يحرق الدهون الزائدة والتخلص منها ، وخاصة الدهون المتراكمة في كل من البطن والأرداف ، ويعمل الزعتر على منع كلا من الإمساك والانتفاخ ، وهذه العشبة تحسن المزاج وبالتالي تؤدي إلى فقدان الوزن ، كما أن زيادة نسبة السيروتونين في الدم تعمل على إغلاق الشهية بشكل عام.
- الجينسنغ:
يعتبر الجنسنغ من النباتات التي لها العديد من الفوائد الهامة ، حيث يعمل على المساعدة في التخلص من الوزن الزائد المتراكم في الجسم ، وخاصة في مناطق البطن والأرداف ، والجينسنغ له العديد من الميزات والفوائد الأخرى ، بما في ذلك الإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ، ويعمل على تحسين الذاكرة ، كما يعمل على زيادة نشاط الجسم ومساعدة الجسم على ممارسة الرياضة ، حيث يحفز وينظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- زنجبيل:
الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الأخرى التي تعمل على تخليص الجسم من الوزن الزائد وخاصة التخلص من الدهون المتراكمة في كل من البطن والجانب.
يدخل الزنجبيل في العديد من الوصفات التي تستخدم للتنحيف ، كما يضاف الزنجبيل إلى العديد من الأطعمة.
ومن الوصفات التي يتم استخدامها لإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن والأرداف التي يستخدم فيها الزنجبيل:
نضع ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل الناعم مع ملعقة كبيرة من ماء الورد مع إضافة حوالي ملعقتين من خل التفاح ثم نخلط جميع المكونات مع بعضها البعض ثم دهن الأماكن للتخلص من الدهون ، وتكرر هذه الوصفة مرة واحدة. أسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- جورمار:
الجورمار من الأعشاب الهندية التي تعمل على علاج مشكلة السمنة والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، ويعمل هذا النبات كمدر للبول ، وبالتالي فهو يخلص الجسم من المياه الزائدة والتي غالباً ما تحتوي على الكثير من السموم.
يسهل نبات الغورمار عملية الهضم وبالتالي فهو يعمل على سد الشهية وتنشيط الجسم لتنظيم عملية الهضم كما يعمل على جعل الجسم لا يطلب المزيد من السكريات.
بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وخاصة دهون البطن والأرداف:
هناك العديد من المشروبات التي تستخدم لحرق دهون البطن والأرداف ، ومن هذه المشروبات:
- الشاي الأخضر ، خاصة مع إضافة النعناع والليمون إليه ، يحرق الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعد مشروب الأناناس من المشروبات التي تلعب دورًا مهمًا وفعالًا في التخلص من الدهون ، وخاصة دهون البطن ، لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يعمل على تكسير البروتين وتحسين عملية الهضم.
- شاي النعناع المثلج: تناول الشاي المثلج بالنعناع يعزز عمليات حرق الدهون وتنظيم عملية الهضم ، خاصة عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون مثل الوجبات السريعة والبرغر والوجبات الأخرى الغنية بالدهون.
- عصير البطيخ المثلج من العصائر التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء مما يجعله مشروب ينعش الجسم ويجعله رطبًا ، وذلك لاحتوائه على كل من الأرجينين وحمض الليكوبين ، وقد أثبت العديد من الأطباء أن هذا الحمض يعمل على تقليل دهون الجسم.
- المياه المنكهة. الإكثار من تناول الماء يقلل من حدوث الانتفاخ في البطن ويعمل أيضًا على جعل الشخص يشعر دائمًا بالشبع وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة تلك الموجودة في البطن. يمكن صنع الماء المنكه بسهولة في المنزل وذلك عن طريق وضع شرائح الليمون أو البرتقال أو الفراولة في ماء مثلج ثم تناولها.
- عصير الليمون المثلج ، يعمل عصير الليمون على التخلص من الوزن الزائد في الجسم ، حيث يساعد على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن والأرداف ، بطريقة صحية دون أي مضاعفات صحية.
أهم الوصفات العشبية لتنحيف مناطق البطن والأرداف
هناك العديد من الوصفات الطبيعية المصنوعة من الأعشاب التي تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في كل من البطن والأرداف ، ومن هذه الوصفات:
- مشروب أعشاب لإنقاص الوزن في البطن والأرداف في أسبوع واحد:
المكونات :
- ملعقة من إكليل الجبل أو كما يطلق عليه إكليل الجبل.
- ملعقة من حكيم
- ملعقة من أزهار البابونج.
- كمية كافية من الماء.
كيف تستعمل :
يجب غلي جميع المكونات المذكورة أعلاه جيداً ثم تصفية تلك المكونات ، وبعد ذلك تشرب حوالي فنجان من هذا المشروب يومياً على معدة فارغة وكوب آخر قبل الأكل بحوالي ثلث ساعة ، وأيضاً كوب آخر هو يتم تناوله قبل العشاء بحوالي ثلث ساعة أيضًا ، وطبعًا لا يجب إضافة السكر إلى هذا المشروب ، وذلك للحصول على أفضل النتائج في أسبوع واحد فقط.
- خلطة الكركم للتخلص من دهون البطن والأرداف:
المكونات :
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم الأصفر الناعم.
- ملعقة شاي هندي أخضر.
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل الطازج الناعم.
- ملعقة كبيرة من مسحوق أعشاب الرازي.
- حوالي ثلاثة أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- يجب غلي هذه المكونات جيدًا في الماء.
- يُرفع القدر عن النار ويُترك ليبرد.
- ثم يوضع الخليط في الثلاجة لحين الاستخدام.
- اشرب حوالي كوب واحد من المشروب قبل تناول أي وجبة بحوالي ساعة.
- وصفة الفجل الأحمر للتنحيف في منطقة البطن والأرداف:
المكونات :
- حوالي مائتي جرام من الفجل الأحمر.
- مع حوالي مائتي جرام من عصير الليمون.
- بعصا قرفة كبيرة.
- مع حوالي نصف لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- يغسل الفجل الأحمر جيداً.
- يُسلق الفجل الأحمر مع قشره في الماء.
- ثم يُطحن المزيج في الخلاط.
- يُضاف إلى الفجل عصير الليمون وعود القرفة بالماء.
- اشرب كوبًا من المزيج يوميًا قبل الأكل حوالي ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
- الخلطة العشبية لحرق الدهون:
المكونات :
- ملعقة من الكمون المطحون.
- ملعقة من الزنجبيل المطحون
- ملعقة قرفة مطحونة.
- القليل من العسل.
- القليل من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- اغلي حوالي كوب من الماء وضعي فيه جميع المكونات العشبية لمدة عشر دقائق على الأقل.
- ارفعي القدر عن النار واتركي المزيج جانباً ليبرد.
- ثم يضاف العسل والليمون.
- يؤكل الخليط حوالي ثلاث مرات في اليوم ، خاصة قبل وجبات الطعام بثلاثين دقيقة.
- خليط القرفة والكاكاو:
يعمل هذا الخليط على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، كما أنه يعمل على سد الشهية ، وبالتالي فهو سريع جدًا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وهذه الوصفة هي:
المكونات :
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- ملعقتان صغيرتان من القرفة.
- ملعقتان صغيرتان من الكاكاو الخام.
طريقة التحضير:
- تخلط القرفة والعسل والكاكاو الخام جيداً.
- تؤخذ ملعقة من الخليط على معدة فارغة في الصباح ، وملعقة بعد نصف ساعة من الإفطار ، وتتكرر هذه العملية لمدة أسبوع على الأقل للحصول على النتائج المرجوة.
- خليط الكمون والليمون لحرق الدهون:
المكونات :
- ماء مغلي.
- كمية كافية من الكمون.
- قطع الليمون إلى شرائح.
طريقة التحضير:
- يوضع الكمون في الماء المغلي.
- أضف شرائح الليمون إلى الكمون المغلي.
- يترك الخليط بين عشية وضحاها.
- يؤكل الخليط في الصباح الباكر على معدة فارغة.
- خليط المريمية والبابونج:
المكونات :
- أربع ملاعق صغيرة من إكليل الجبل.
- ملعقتان صغيرتان من المريمية.
- أربع ملاعق صغيرة من البابونج.
- ماء.
طريقة التحضير:
- يجب خلط البابونج والمريمية وإكليل الجبل جيدًا.
- ثم يضاف الخليط إلى الماء المغلي.
- بعد ذلك يجب تناول حوالي كوب من الخليط يومياً ، لمدة لا تقل عن أسبوع ، لتلاحظ الفرق خلال هذا الأسبوع ، خاصة في منطقة البطن والأرداف.
- خلطة النعناع والزنجبيل:
المكونات :
- عصير نصف ليمونة.
- أوراق نعناع خضراء طازجة.
- الزنجبيل حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- يجب وضع الزنجبيل وعصير الليمون والنعناع في زجاجة.
- ثم نسكب المزيج فوق الماء المغلي.
- ثم يترك الخليط لمدة ساعة على الأقل.
- ثم يصبح الخليط جاهزًا للشرب.
- يجب أن تأكلي حوالي ثلاثة أكواب من الخليط يوميًا ، فهذا الخليط سيساعد في إنقاص الوزن الزائد ، أو حوالي خمسة إلى سبعة كيلوغرامات من الوزن شهريًا.
بعض النصائح التي تساعد على فقدان الأرداف والبطن
- أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن في مناطق البطن والأرداف يجب أن يمارسوا الرياضة بشكل يومي.
- تعتبر تمارين ركوب الدراجات من التمارين المفيدة في إزالة الدهون من منطقة البطن والأرداف.
- تناول اللحوم والأطعمة الخالية من الدهون.
- تناول منتجات جبال الألب والأسماك لأنها تحرق الدهون.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- يجب ممارسة السباحة والجري وركوب الدراجات.
- يجب التقليل من تناول الحلويات والمعجنات.
- يجب تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية.
- يجب تناول المغنيسيوم يوميًا في الصباح ، ويوجد المغنيسيوم في بذور الكتان وبذور الشيا وبذور اليقطين وغيرها من الأطعمة.
حرق دهون البطن والأجناب بالأعشاب الطبيعية، يوجد عدد كبير من الأعشاب المميزة والتي تمتاز بان لها قدره عالية على حرق هذه الدهون التي تتكون في الاجناب وكذلك في منطقه البطن، وهذا الامر يتم بشكل بسيط وسهل دون ان يترك اثارا و اعراضا جانبيه.