تمارين لـ .. ” تصغير ارنبة الأنف ” بدون جراحة، يمكننا القول أن أرنبة الأنف أحد أبرز الإصابات التي تواجه الإنسان منذ ولادته، ويرجع ذلك لعدة أسباب رئيسية أبرزها أن حدوث خطأ من الطاقم الطبي المسؤولة عن حالة الولادة، بالإضافة إلى جانب العامل الوراثي بين الآباء والأبناء، الأمر الذي يشير إلى ضرورة التعرف على كافة الأنشطة والتمارين المتبعة في عملية تعديل الخطأ الطبي، سواء من خلال عملية جراحية أو عبر القيام بمجموعة من التمارين اليومية، وهذا ما يسهل على المصاب به تقليل حجم تأثيرها على الشكل العام للوجه.
تمارين لتصغير الخياشيم بدون جراحة
تهتم معظم النساء أولاً بالشكل العام للوجه وهو الأنف ، خاصة إذا كان الأنف محدبًا ، لأن الأنف هو النقطة المحورية في وجهنا ويلفت انتباه الناس على الفور ، فهناك العديد من الطرق لجعل هذا الأنف يبدو مثاليًا ، أنت يمكن استخدام المكياج أو اتباع الطريقة الأكثر تعقيدًا وهي الجراحة التجميلية كما يمكن إجراء تمارين سهلة بانتظام للحصول على شكل الأنف المثالي:
تشكيل الأنف أولاً
إذا كنت تقوم بهذا التمرين بانتظام ، فمع مرور الوقت ، سيتغير شكل الأنف وسيصبح الأنف أكثر نحتًا. يساعد هذا التمرين أيضًا على منع وتقليل ترهل الأنف.
طريقة:
- استخدم إصبعك السبابة للضغط على جانبي أنفك أثناء الزفير بقوة.
- اضغط على الجانب السفلي من أنفك للحصول على أفضل النتائج ، ولكن تأكد من عدم الزفير بقوة.
- كرر هذا التمرين 10 مرات يوميًا.
ثانياً: تقصير الأنف
الشيخوخة تسبب العديد من التغييرات في الوجه. تواجه العظام والغضاريف والعضلات أيضًا مشكلة. لن يساعد هذا التمرين البسيط في تشكيل الأنف فحسب ، بل يمنع أيضًا تدهور الغضروف في الأنف.
طريقة:
- ضع إصبعك السبابة على طرف أنفك واضغط عليه برفق. يمكن أداء هذا التمرين كل يوم حوالي 10 مرات.
ثالثًا ، تمرين التنفس
تعطي اليوجا والتمارين الرياضية أهمية كبيرة لتمارين التنفس. للاستنشاق العميق والزفير فوائد عديدة ، بما في ذلك تشكيل الأنف.
طريقة:
- ابدأ بالجلوس مع ساقيك على حصيرة اليوجا.
- استخدم إبهام يدك اليمنى لسد فتحة الأنف اليسرى والتنفس لمدة 4 ثوانٍ من خلال فتحة الأنف اليمنى.
- بدون الزفير ، قم بسد فتحة الأنف اليمنى بإصبع البنصر من يدك اليسرى والزفير من خلال فتحة أنف أخرى ، ثم كرر هذه العملية 10 مرات في اليوم.
لشحذ أنفك
يساعد هذا التمرين أيضًا في بناء العضلات الموجودة على جانبي الأنف. كل ما عليك فعله هو الابتسام ودفع طرف أنفك للأعلى بإصبعك السبابة للحصول على أفضل النتائج. قم بهذا التمرين من 20 إلى 30 مرة في اليوم.[1]
هل تعمل تمارين الأنف؟
لا يوجد دليل علمي على أن تمارين الأنف أو “يوغا الأنف” يمكن أن تعيد تشكيل الأنف ، ولكن أمثلة على تمارين الأنف التي يتم الترويج لها في العديد من المواقع تشمل الضغط على الأنف أثناء فتح فتحتي الأنف ، ولكن لا يوجد دليل على أن تمارين الأنف يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأنف. شكل أي من هذه الأنسجة.
لكن تمارين للعضلات الصغيرة حول الأنف يمكن أن تعدل شكل الأنف ، وهناك العديد من التجارب التي تظهر أن التمارين تقوم على تعديل كبير للأنف.
تمارين تصغير الأنف
نظرًا لأن الجراحة قد تكون باهظة الثمن ولا يستطيع معظم الناس تحمل تكاليفها ، فهناك بعض التمارين البسيطة للمساعدة في تصغير الأنف ، ولكن هذه التمارين تستغرق وقتًا أطول ، بما في ذلك:
- تدليك الأنف
يمكن أن يكون تدليك الأنف تمرينًا فعالًا للغاية لشد عضلات الوجه ، وخاصة المنطقة المحيطة بالأنف. مع التدليك المستمر ، ستلاحظ بمرور الوقت أن شكل أنفك أصبح أكثر استقامة وحادة أيضًا. يمكن لمرضى الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي الاستفادة بشكل كبير من هذا التدليك.
خطوات:
- ضعي قطرتين من زيت الزيتون على الأنف وباستخدام أطراف أصابعك ، دلكي بحركة دائرية.
- ابدأ من المنطقة المحيطة بالجسر وتحرك نحو جانبي أنفك.
- افعل هذا يوميًا لمدة 3 إلى 5 دقائق للحصول على أفضل النتائج في أي وقت من الأوقات.
ملاحظة: تذكر أنك لن ترى الفرق من اليوم الأول ولكن بمرور الوقت.
تمرين الابتسامة
يمكن للابتسامة أن تزيل بعض الترهل من الوجه. يكفي تمرين الابتسامة البسيط لتقويم شكل الأنف ، وخطواته بسيطة ، ويعمل على رفع وتقليل طرف الأنف.
خطوات
- كل ما عليك فعله هو ابتسامة كبيرة لتوسيع عضلات الشفاه ودفع الأنف بإصبعك إلى الحد الذي تشعر فيه بالتمدد على جانبي أنفك ، وهذا يركز على العضلات قم بهذا التمرين يوميًا لمدة 5 دقائق على الأقل.
تمرين تقصير الأنف
كثير من الناس ليسوا سعداء بالشكل الدائري لأنفهم بدلاً من الشكل الدائري ، فهم يريدون أن تبدو أكثر حدة أو حدة. هذا التمرين مخصص لهؤلاء الأشخاص حيث أنه من خلال القيام بتمرين تقصير الأنف سيصبح الأنف أرق وأصغر بمرور الوقت.
خطوات
- ابدأ بالضغط على الجوانب السفلية من الأنف باستخدام إصبع السبابة والإبهام للقيام بذلك.
- بإصبع السبابة لليد الأخرى ، ادفع طرف أنفك في اتجاه تصاعدي.
- خذ فترات راحة بينهما إذا كنت لا تشعر بالراحة.[2]
تجميل الأنف بدون جراحة
ربما سمعت من قبل عن عملية تجميل الأنف غير الجراحية. تجميل الأنف غير الجراحي هو في الواقع إجراء حشو جلدي يغير شكل الأنف لمدة تصل إلى 6 أشهر فقط. هذا الإجراء هو الأفضل للأشخاص الذين لديهم نتوءات خفيفة في أنفهم ولكنهم غير مستعدين لإجراء الجراحة التجميلية. .
عملية تجميل الأنف السائلة بسيطة إلى حد ما ويمكن أن تستغرق العملية برمتها من 15 دقيقة أو أقل إلى 45 دقيقة. أهم الحقائق التي يجب معرفتها عن عملية تجميل الأنف غير الجراحية هي:
- تسمى الأنواع غير الجراحية من تجميل الأنف أيضًا عملية تجميل الأنف السائلة حيث يتم حقن مكون حشو مثل حمض الهيالورونيك تحت الجلد لتغيير بنية الأنف مؤقتًا.
- يعتبر جراحو التجميل أن هذا النوع من تجميل الأنف فعال وآمن على الرغم من وجود مضاعفات محتملة ، ومن الآثار الجانبية الشائعة الاحمرار.
- في بعض الحالات ، يمكنك العودة إلى العمل في نفس اليوم.
- تعتبر عملية تجميل الأنف غير الجراحية أقل تكلفة بكثير من عملية تجميل الأنف التقليدية وقد تكلف ما بين 600 دولار و 1500 دولار.
- أفاد معظم المرضى الذين أجروا العملية عن سعادتهم بنتائج عملية تجميل الأنف غير الجراحية ، لكن المشكلة هي أن هذا الإجراء يستمر لمدة 6 أشهر أو أقل.
مخاطر تجميل الأنف بدون جراحة
بالنسبة لمعظم الأشخاص ، فإن الأثر الجانبي الوحيد الذي يلاحظونه لعملية تجميل الأنف السائل هو القليل من الاحمرار والحساسية في منطقة الحقن في اليوم أو اليومين التاليين للإجراء ، ولكن الآثار الجانبية المحتملة الأخرى تشمل:
- كدمات في موقع الحقن.
- حدوث تضخم.
- حشو الإزاحة ، مما يعني أن المكون القابل للحقن يهاجر إلى مناطق أخرى من الأنف أو المنطقة الواقعة تحت العينين مما يخلق مظهرًا غير طبيعي.
- الأنف منطقة حساسة ، فهي مليئة بالأوعية الدموية وقريبة من العين ، وهذا هو السبب في أن عملية تجميل الأنف بالسائل أكثر تعقيدًا إلى حد ما من الأنواع الأخرى من إجراءات الحشو.
تشمل المضاعفات الخطيرة المحتملة ما يلي:
في دراسة أجريت عام 2019 على 150 شخصًا خضعوا لعملية أنف غير جراحية ، كان هناك 1.82 بالمائة فقط من المضاعفات.
- فقدان البصر؛
- عدم وضوح الرؤية
- خلايا أو أعراض أخرى لرد فعل تحسسي.
نظرا لما أشرنا له سابقا حول الأسباب المتعلقة بظهور أرنبة الأنف على الجنين فور ولادته، بالإضافة إلى بيان الآلية التي تتم من خلالها عملية التخلص منها بالشكل العلمي الصحيح، الأمر الذي أتاحة الفرصة لدى الكثيرين مما يعانون منها سرعان القيام بتلك الحلول المناسبة لمختلف الفئات العمرية.