أفضل التطبيقات الهامة لتعزيز الصحة النفسية، هناك العديد من التطبيقات المتوفرة في السوق ، وهذه التطبيقات مفيدة جدًا لتعزيز الصحة النفسية ، لأنها مصممة خصيصًا لهذا الغرض، تطبيقات لتعزيز الصحة النفسية تطبيق الهدوء تم تطوير التطبيق في عام 2017 ، وتم تصميم التطبيق لتقليل القلق وتحسين النوم والمساعدة على الشعور بالسعادة ، ويركز التطبيق على أربعة مجالات رئيسية وهي التأمل والتنفس والنوم والاسترخاء ، و بهدف تحقيق الفرح والوضوح والسلام في الحياة اليومية ، يوفر التطبيق برامج التنفس والموسيقى والأصوات من الطبيعة لإرخاء العقل والجسم وتعزيز النوم بشكل أفضل.
أفضل التطبيقات لتعزيز الصحة النفسية
Headspace هو تطبيق انعكاس وتأمل يساعدك على أداء أفضل كل يوم. إذا كنت بحاجة إلى بناء علاقات صحية ، أو إيجاد مكان للهدوء ، أو الحفاظ على لياقتك العقلية ، أو تقليل التوتر ، فإن التطبيق يساعد في تقليل التوتر اليومي وتحسين التركيز والانتباه. وكذلك تعزيز السلوكيات الحميدة.
يمكن لتطبيق Moodnotes من خلال التطبيق كتابة مذكرات الحالة المزاجية ، ويمكن استخدام التطبيق لتتبع مشاعرك وتحسين عادات التفكير ، من خلال العلاج السلوكي المعرفي وعلم النفس الإيجابي ، يحدد مسارك تقلبات المزاج ويزيد من الوعي الذاتي بما يؤثر على الشخص ، إذا لديك مشكلة ماذا ، سيقدم التطبيق اقتراحات ووجهات نظر مفيدة لتقليل التوتر وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية.
Moodpath هو رفيق الصحة العقلية
إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحتك العقلية ، فإن الهدف من التطبيق هو دعمك في الأوقات العصيبة ، ويطرح التطبيق أسئلة يومية من أجل تقييم حالة المستخدم ، وشاشة لتقييم الاكتئاب ، يهدف التطبيق إلى زيادة وعيك بأفكارك وعواطفك ومشاعرك. هذا بالإضافة إلى أكثر من 150 مقطع فيديو بالإضافة إلى تمارين نفسية متاحة لمساعدتك على فهم حالتك المزاجية وتحسين صحتك العقلية.
يوفر تطبيق Pacifica ، الذي يقلل من القلق والتوتر ، مجموعة أدوات للتعامل مع القلق والتوتر اليومي ، ومجتمعًا داعمًا للغاية من الأشخاص لمساعدتك على التفكير. يساعدك التطبيق على تحطيم الأفكار والمشاعر والسلوكيات غير المفيدة من خلال طرق مثل العلاج السلوكي المعرفي والتأمل الذهني وتتبع الحالة المزاجية والاسترخاء.
تطبيق SuperBetter
التطبيق هو أفضل لعبة للتركيز على زيادة المرونة والقدرة على البقاء قويًا ومتفائلًا ، وذات دافع قوي عند التعرض للعقبات الصعبة في الحياة ، وقد وجدت دراسة أجرتها جامعة بنسلفانيا بفيلادلفيا أن اللعبة تحسن المزاج ، يقلل من أعراض القلق والاكتئاب ، والإيمان بالنفس لتحقيق أهداف متزايدة ، سيساعد التطبيق على تبني عادات جديدة ، وتحسين المهارات ، وتقوية العلاقات وغيرها من الأشياء التي تعزز الصحة العقلية.
ختاما إذا كنت تشعر بالوحدة والحزن والقلق ، يمكن أن يكون التطبيق مثاليًا ، فهو يوفر العلاج عبر الإنترنت والدعم العاطفي للقلق والاكتئاب ، وهناك أكثر من 160.000 مستمع مدرب ومعالج مرخص ، ويمكن البحث عن هؤلاء المستمعين بناءً على خبرتهم أو تخصصاتهم. ، مثل الرهاب ونوبات الهلع واضطرابات الأكل وغيرها الكثير. علاج ميسور التكلفة مع معالج عبر الإنترنت.