تجربتي لتقليل مدة الدورة الشهرية، تلجا بعض السيدات الى أمور مختلفة لتقليل مده الدورة الشهرية حيث ان يوجد بعض الأساليب المهمة والتي يمكن التعرف عليها لتقليص هذه المدة للدورة الشهرية، حيث ان الحيض واحد الأمور التي قد تعيق الامرأة بشكل كبير في كثير من الحالات عن ممارسه دورها الطبيعي و حياتها بشكل طبيعي وسلس، اذا انها قد تحرم من علاقتها بزوجها لفتره لا باس بها وكذلك من أداء الصلوات والطاعات اذا انه لا يقتصر الامر على ذلك، بل تعيش فتره من الألم الشديد الذي تشعر به ويتغير مزاجها للسوء بشكل كبير وتصبح عصبيه ولا تتحمل أي فعل، لذا اليك بعض الطرق المثبتة لتقليل وقت الدورة الشهرية.
طرق مثبتة لتقليل وقت الدورة
هناك عدة طرق يمكنك اتباعها لتقليل أيام دورتك الشهرية ، ومنها:
الالتزام بالعلاقة الزوجية
- إذا كنت متزوجة ، فمن أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل عدد أيام دورتك الشهرية.
- سيعمل على زيادة قوة عضلات الحوض ، مما يؤدي إلى التدفق السليم للدم أثناء الحيض.
- وهكذا يتخلص الجسم من الدم الفاسد بسهولة ، وسرعان ما تنتهي الدورة.
- لكن لا يجب عليك الجماع أثناء الدورة الشهرية ؛ لأنه من المحرمات ، وأيضاً لما يترتب على ذلك من ضرر جسيم للجهاز التناسلي ، سواء للرجال أو النساء.
تناول الفيتامينات
- فيتامين سي من أهم أنواع الفيتامينات التي لها القدرة على التخلص من دم الحيض بسرعة.
- مما يؤدي إلى تقليل أيام الدورة الشهرية.
- لكن هذا الفيتامين يؤثر على الهرمون الأنثوي عند النساء ، لذلك لا بد من مراجعة الطبيب المعالج قبل تناوله حتى لا يسبب أي ضرر للجسم.
تناول الأسبرين
- تحرص بعض النساء وكذلك الفتيات على تناول مجموعة من أقراص المسكنات التي تعمل على تخفيف الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الدورة الشهرية.
- دورها لا يقتصر على ذلك ، بل يساعد في تقليل عدد أيام الحيض ، وبالتالي تنتهي الدورة بشكل سريع.
- من الضروري عدم استخدام هذه الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب.
التزم بممارسة الرياضة
- هناك مجموعة من التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الرحم ، وبالتالي التخلص من الدم السيئ بسرعة ، وفي غضون أيام قليلة.
- ينتج عن هذا دورة أقصر وإلغاء سريع.
حبوب
- يؤدي الاستمرار في تناوله لفترة طويلة إلى انخفاض تدريجي في عدد أيام الحيض.
- تصل أخيرًا إلى بضعة أيام ، وعلى الرغم من أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً لإعطائك النتيجة المرجوة ، إلا أن البعض يجدها واحدة من أفضل الطرق.
- كما هو الحال مع الأدوية الأخرى ، يوصى بعدم تناولها بمفردها واستشارة الطبيب.
المشروبات التي تقصر الدورة
هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تقلل من نزيف الدورة الشهرية ، ومنها:
إرشادات لتقليل أيام الدورة
- يساعد حب الرشاد على تنظيف الرحم من كل الدم الفاسد المرتبط به في أسرع وقت ممكن.
- كما يخلص النساء من الروائح الكريهة الناتجة عن الدم الفاسد.
- يمنح الحائض القدرة على الانخراط في الأنشطة بقوة ونشاط كبيرين.
- يتم ذلك عن طريق تناوله يوميا بعد غليه وتحليته.
زعتر
- أكل الزعتر المنقوع ، بعد غلي ملعقة منه بعد إضافته إلى كمية من الماء ، ثم انتظاره حتى يهدأ ، ويتكرر ذلك حتى ينقطع الدم.
زنجبيل
- وكذلك تناول مغلي الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم بعد غليه وتحلية بالعسل.
قرفة
- شرب منقوع القرفة بالرغم من أن بعض النساء قد يتفاجأن بهذا الأمر كثيرًا ، إلا أنه ليس مفاجئًا لأن هذا المشروب له القدرة على إيقاف الدم بشكل فعال ، وسرعان ما تنتهي الدورة الشهرية.
البقدونس لتقليل أيام الدورة الشهرية
- فعند نقع البقدونس يوميًا يساعد على زيادة حدة النزيف مما يقضي على المرأة من الدورة بأسرع ما يمكن.
- هذا بالإضافة إلى دوره الكبير في التخلص من آلام أسفل البطن التي تزعج المرأة كثيرًا أثناء فترة الحيض.
نصائح لتقليل أيام الحيض من الكمادات الدافئة
- وضع قطع قماش نظيفة بكمية من الماء الدافئ ، ثم استخدامها على شكل كمادات لمنطقة أسفل البطن ، يساعد كثيراً على تصريف الدم بسرعة.
- هذه واحدة من أفضل الطرق الآمنة لمساعدتك على التخلص من دم الحيض في أسرع وقت ممكن.
اشرب الكثير من الماء
- يساعد الماء وكذلك العصير والمشروبات الساخنة الأخرى على تدفق دم الحيض ، والذي يتخلص منه الرحم بسرعة.
- ثم ستحصل المرأة على قسط كبير من الراحة ، ويمكنها أن تمضي في حياتها بشكل طبيعي.
تناول طعام صحي
- الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن لها القدرة على تقوية الجسم.
- خاصة التي تحتوي على المغنيسيوم مثل المكسرات والشوكولاتة وغيرها مما يقلل من حدة النزيف.
- وبها يستطيع الحصول على القوة التي تساعده على طرد الدم من الجسم ، وبالتالي إنهاء الدورة على الفور.
تجربتي لتقليل مدة الدورة الشهرية، ان الحيض واحد الأمور التي قد تعيق الامرأة بشكل كبير في كثير من الحالات عن ممارسه دورها الطبيعي و حياتها بشكل طبيعي وسلس، اذا انها قد تحرم من علاقتها بزوجها لفتره لا باس بها وكذلك من أداء الصلوات والطاعات.