تجارب رجيم اللوز النيء وطريقه تحضيره، يلجا الكثير من الناس الى بعض انظمه التنظيم الغذائي او الى بعض انظمه الرجيم، و حيث ان عدد كبير من البشر يعانون من مشكله السمنة المفرطة والتراكمات الدهنية، اذ انهم يبحثون على اثر ذلك الى هذه الأنظمة الغذائية التي من شأنها تقليص الوزن وتخسيس الاوزان الزائدة والتخلص منها، ومن ضمن هذه الأنظمة رجيم اللوز النيء وطريقه تحضيره سهله وبسيطة ومكون من عده خطوات مهمه، حيث انه غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان و مليء بالسعرات الحرارية وهو حمية رائعة ومعروفة منتشرة بين العديد من سكان العالم.
حمية اللوز الخام النوع الأول
يعتمد الأمر على تناول نصف كوب فقط من اللوز النيء طوال اليوم ، مع الكثير من الماء. تستمر فترة المتابعة لمدة يومين إلى يومين فقط.
النوع الثاني
يتم اتباعها لأيام فقط وتعتمد على تناول وجبات صغيرة في اليوم بحيث تتكون كل وجبة من ملعقة كبيرة لوز نيء + كوب عصير ليمون ونعناع غير محلى (كوب ماء + عصير ليمون + ملعقة نعناع طازج) .
النوع الثالث
يعتمد على تناول اللوز جزئيًا عن طريق تناول ملعقة كبيرة فقط من اللوز في كل وجبة خفيفة مع وجبات يومية منخفضة السعرات الحرارية مثل النماذج التالية:
النموذج الأول
- الفطور = كوب زبادي خالي الدسم.
- الغداء = بيضة مسلوقة.
- العشاء = نصف كوب جرجير.
النموذج الثاني
- الفطور = 1 كوب عصير جريب فروت (نصف كوب زبادي خالي الدسم + نصف كوب حليب خالي الدسم + نصف كوب قطع جريب فروت + نصف كوب قطع بابايا).
- الغداء = طبق صغير من سلطة الخضار الطازجة متبلة بملعقة صغيرة من عصير الرمان غير المحلى.
- العشاء = كوب لبن خالي الدسم.
النموذج الثالث
- الفطور = بيضة مسلوقة.
- الغداء = قطعة صغيرة من السمك المشوي بدون إضافات.
- العشاء = نصف كوب من شرائح الجزر.
النموذج الرابع
- الفطور = نصف كوب خس.
- الغداء = قطعة صغيرة من اللحم المشوي بدون إضافات.
- العشاء = كوب زبادي خالي الدسم.
الشكل الخامس
- الفطور = نصف كوب من الفراولة المقطعة.
- الغداء = نصف كوب روبيان مشوي بدون إضافات.
- العشاء = جريب فروت.
يستمر هذا النوع من العلاج بضعة أيام فقط.
فوائد النظام الغذائي اللوز الخام
- دعم القدرة على التحكم في الشهية لغناها بالألياف.
- يقوي صحة الجهاز المناعي لوفرة محتواه من مضادات الأكسدة مثل: فيتامين سي.
- تعزيز الصحة النفسية والمساهمة في تقوية القدرات المعرفية بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لدعم صحة الجهاز العصبي مثل المغنيسيوم.
- تقليل مخاطر الإصابة باضطرابات الدورة الدموية لما لها من دور في تلبية احتياجاتها من العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والحديد وفيتامين هـ.
مساوئ رجيم اللوز النيء
- غير مناسب لمن يعانون من حساسية من اللوز.
- غير مناسب لذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة مثل المراهقين والحوامل والمرضى.
- يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
تجارب رجيم اللوز النيء وطريقه تحضيره، عدد كبير من البشر يعانون من مشكله السمنة المفرطة والتراكمات الدهنية، اذ انهم يبحثون على اثر ذلك الى هذه الأنظمة الغذائية التي من شأنها تقليص الوزن وتخسيس الاوزان الزائدة والتخلص منها، ومن ضمن هذه الأنظمة رجيم اللوز النيء.