تجارب رجيم الرمان وطريقه تحضيره، نظرا لما يعاني منه الكثيرين من سكان العالم من السمنة المفرطة والتراكمات الدهنيه في العديد من أماكن جسدهم، فهم دائما يبحثون عن انظمه الرجيم و لتخسيس الوزن بشكل سهل و سريع وطبيعي دون تأثير جانبي على صحتهم، لذا فإننا سوف نتعرف على رجيم الرمان الذي من شانه معالجه هذه الإشكالية ومساعده هؤلاء الأشخاص بالتخلص من هذه الاوزان الزائدة و هذه الدهون المتراكمة لما يحتويه من عناصر غذائية مهمه واستخراج حرارية معتدلة.
أهم العناصر الغذائية في كل جرام من الرمان
- بروتينات
- كربوهيد
- فيتامين ب
- فيتامين ج
- فيتامين هـ
- فيتامين ك
- حمض الفوليك
- الكالسيوم
- بوتاسيوم
- المغنيسيوم
- السيلينيوم
- الحديد
- فوسفور
- النحاس
- الزنك
رجيم الرمان رجيم الرمان السريع
يتم اتباعها لمدة يوم إلى يومين فقط وتعتمد على تناول أكواب يومية من عصير الرمان فقط. كوب من المكونات التالية:
- نصف كوب عصير رمان غير محلى.
- نصف كوب عصير بنجر غير محلى.
- نصف كوب حليب خالي الدسم.
- نصف كوب زبادي خالي الدسم.
خلال هذه الفترة ، يجب تناول الكثير من الماء والتخلص من السموم.
حمية معتدلة من الرمان
يعتمد على تناول الرمان بأي طريقة صحية في الوجبات الرئيسية الثلاث مع كوب من عصير الرمان غير المحلى عدة مرات ، وذلك بهدف دعم القدرة على التحكم في الشهية وتقليل معدل السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم ؛ يجب الالتزام به لمدة أسبوع على الأقل. يتكون العصير من:
- نصف كوب عصير رمان غير محلى.
- ملعقة كبيرة من الريحان الطازج أو النعناع.
- نصف كوب ماء.
من الممكن تناول أي نوع من الأطعمة الصحية على مدار اليوم في الوجبات الثلاث ، مع مراعاة أن إجمالي كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم أقل من حاجة الجسم للسعرات الحرارية. تتضمن أمثلة الوجبات التي يمكن تناولها يوميًا ما يلي:
النموذج الأول
- الفطور = نصف عصير رمان غير محلى + بيضة مسلوقة + 1 ملعقة كبيرة جبن قريش.
- الغداء = نصف كوب من الرمان + نصف كوب من سلطة الحمص الصحية (1 ملعقة كبيرة من الحمص المسلوق + 1 ملعقة كبيرة من اللبن الخالي من الدسم + نصف ملعقة صغيرة من إكليل الجبل + 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون).
- العشاء = كوب من عصير الرمان والجزر (نصف كوب عصير رمان غير محلى + نصف كوب عصير جزر غير محلى + نصف كوب لبن منزوع الدسم).
النموذج الثاني
- الفطور = كوب رمان غير محلى وعصير بابايا + 1 جزر + 1 خيار.
- الغداء = طبق صغير من سلطة التونة الصحية (1 ملعقة كبيرة تونة بدون إضافات + نصف كوب سبانخ + 1 ملعقة كبيرة من الجزر المبشور + 1 ملعقة كبيرة من التفاح المبشور + 1 ملعقة كبيرة من دبس الرمان).
- العشاء = نصف كوب عصير رمان وجرجير
النموذج الثالث
- الفطور = حبة بطاطس مشوية + نصف كوب رمان + كوب زبادي خالي الدسم.
- الغداء = طبق صغير من الدجاج المطبوخ بالرمان.
- العشاء = وعاء صغير من حساء الكرنب.
وصفات رجيم الرمان وسلطة الرمان
مكونات
- نصف كوب فطر مشوي.
- نصف كوب جرجير.
- نصف كوب رمان
- نصف كوب جزر مبشور.
- كوب زبادي خالي الدسم.
طريقة الإعداد
- اخلطي جميع المكونات معًا.
صينية رمان ودجاج
مكونات
- ملعقة كبيرة عصير رمان غير محلى.
- ملعقة كبيرة رمان.
- نصف كوب شرائح دجاج مخلية.
- نصف كوب بازلاء.
- نصف كوب من شرائح البطاطس.
- نصف كوب حليب.
- نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
- نصف ملعقة صغيرة مسحوق قرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من بودرة الهال.
طريقة الإعداد
- امزج العصير مع الحليب والبهارات.
- نقع فيليه الدجاج في الخليط لمدة ساعة على الأقل.
- أضف البازلاء والبطاطا.
- سخني الفرن جيدًا ثم اخفضي درجة الحرارة.
- ضعي مزيج الدجاج على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها في الفرن حتى تنضج.
- تُرتب قطع الدجاج في أطباق التقديم وتُزين بالرمان.
دبس الرمان
مكونات
- كوب عصير رمان غير محلى.
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون غير محلى.
طريقة الإعداد
- امزج العصيرتين معًا.
- ضعي المزيج في مقلاة غير لاصقة على نار خفيفة لمدة 0 دقيقة حتى يتكاثف.
تجارب رجيم الرمان وطريقه تحضيره، رجيم الرمان الذي من شانه معالجه الإشكالية الخاصة بالسمنة ومساعده هؤلاء الأشخاص بالتخلص من هذه الاوزان الزائدة و هذه الدهون المتراكمة لما يحتويه من عناصر غذائية مهمه واستخراج حرارية معتدلة.