تأثير الدوبامين على الجهاز العصبي 2022، يحتوي جسم الإنسان على العديد من الهرمونات اللازمة لنشاطه واستمرار حياته بشكل مناسب،ومنها مثل هرمون الدوبامين، الذي يعمل على تحسين مزاج الانسان، وشعوره بسعادة كبيرة، فهو يعتبر ناقل عصبي، فيقوم الدماغ بإفرازه عند تناول الطعام المحبب لنا او عند رؤية أحد نحبه، فتغمرنا السعادة بسبب إفراز هذا الهرمون كنوع من المكافاءة.
التعريف الكامل للدوبامين
يُعرف الدوبامين بالناقل العصبي وهو مادة كيميائية تنتجها الخلايا العصبية ، لأن الدوبامين يشارك في إرسال الإشارات والرسائل بين الدماغ وبقية الجسم ، وعادة ما يرتبط عمل هرمون الدوبامين بالتحفيز والمكافأة ، ولكن التحذير هو أن الدوبامين لا يعمل بمفرده مع العديد من الهرمونات والناقلات العصبية وغيرها مثل الأدرينالين والسيروتونين.
يمكن أن يؤثر دور هرمون الدوبامين والظروف البيئية على صحة الناس الجسدية والنفسية. وتجدر الإشارة إلى أن هرمون الدوبامين مسؤول عن الراحة والفرح ، لأنه يربط الشعور بالمكافأة وسبب هذا الشعور بالعمل أو الطعام بأنواع مختلفة من الناقلات العصبية ، ومن أهم وظائفه:
- حافظ على شعور ممتد بالسعادة.
- تعزيز مشاعر الدافع والرضا.
- التحكم في الذاكرة والمزاج.
- المساهمة في جودة النوم.
- يساعد في التعلم والتركيز.
- التحكم في حركة الجسم.
- يساعد الدوبامين أيضًا في العديد من وظائف الجسم ، حيث يؤثر على وظائف المخ.
تأثير الدوبامين على الجهاز العصبي
يلعب الدوبامين دورًا في إرسال الرسائل بين الخلايا العصبية ويلعب دورًا في إحساس الشخص بالسعادة بالإضافة إلى مساعدة الشخص على التفكير والتخطيط ، ويساعد في البحث والتركيز وإيجاد الأشياء الممتعة ، ويطلق الجسم الدوبامين من خلال أربعة رئيسية. مسارات في الدماغ.
يمكن أن يتسبب الكثير منها أو القليل منه أيضًا في مجموعة واسعة من المشكلات الصحية ، بعضها خطير ، مثل مرض باركنسون ، والبعض الآخر أقل خطورة ، حيث يتم تصنيعه أولاً في الدماغ من خلال عملية من خطوتين: الحمض الأميني التيروزين هو تحولت إلى مادة تسمى dopa ثم إلى dopamine. .
تأثير الدوبامين على السلوك ووظائف الجسم
يؤثر الدوبامين على أجزاء كثيرة من السلوك والوظائف الجسدية ، بما في ذلك:
- معدل ضربات القلب
- التعلم والتحفيز.
- وظيفة الأوعية الدموية.
- وظيفة الكلى.
- الرضاعة الطبيعية.
- إدارة الألم.
- النوم والمزاج والانتباه.
- السيطرة على الغثيان والقيء.
- التدليك والاسترخاء.
- احرص على تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على بروتين التيروزين والذي بدوره يزيد الدوبامين في الجسم ، والأطعمة التي تحتوي على بروتين التيروزين هي المكسرات والأفوكادو والموز والحليب والدجاج والبيض.
- تناول مكملات مثل فيتامين د وأوميغا 3 والمغنيسيوم ، لأنها تزيد من مستويات الدوبامين وتزيد من الشعور بالسعادة.
- ممارسة الرياضة أثناء ممارسة الرياضة تزيد من الدوبامين والشعور بالرضا.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- فكر في أهداف إيجابية واسعى لتحقيقها.
اضطراب مستويات الدوبامين
يجب أن يرتبط الدوبامين بمستقبلاته الخاصة حتى يقوم الهرمون بعمله. يمكن أن يتفاعل الدوبامين بعد ذلك مع الخلايا العصبية الأخرى في الجسم ويسبب اضطرابًا في مستويات الدوبامين. هذا بسبب ما يلي:
- زيادة إنتاج هرمون الدوبامين.
- انخفاض حساسية مستقبلات الدوبامين.
- وجود عدد مرتفع أو منخفض من مستقبلات الدوبامين.
- أي اضطراب في عمل الناقلات العصبية يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض والأمراض.
مستوى عال من الدوبامين
يمكن أن تكون المستويات العالية من الدوبامين أو زيادة النشاط في الدماغ مرهقة ، ولكن يمكن أن يكون لهذه الحالة بعض الفوائد ، خاصة فيما يتعلق بالتعلم. وتجدر الإشارة إلى أن هناك عواقب عديدة لارتفاع مستوى الدوبامين ، بما في ذلك ما يلي:
- الشعور بالقلق
- تحفيز الطاقة.
- الشعور بالتوتر
- أدى ظهور الهلوسة إلى زيادة العدوانية.
يمكن أن يؤدي تخيل إجراء ما إلى زيادة إنتاج الدوبامين في الدماغ ، خاصة إذا كانت هذه الصور مرتبطة بمحفز سابق أدى إلى الشعور بالسعادة والرضا. يمكن أن تؤدي زيادة الدوبامين إلى العديد من الأمراض ، من أبرزها ما يلي:
- قصور الانتباه وفرط الحركة.
- الادمان
- اضطراب الوسواس القهري.
انخفاض مستوى الدوبامين
يمكن أن تحدث العديد من الأعراض نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الدوبامين ، مما قد يؤثر على صحة الشخص وأنشطته الحياتية. تختلف الأعراض حسب المناطق التي ينخفض فيها تركيز الدوبامين أو نشاطه في الدماغ. ومن أهم هذه الأعراض:
- تصلب العضلات وآلامها.
- تقلص وتشنج العضلات.
- الإصابة باضطرابات الأكل.
- ضعف في القدرات العقلية.
- تحرك وتحدث ببطء.
- التعرض لتقلبات المزاج.
من الضروري ملاحظة الأعراض قبل الذهاب إلى الأخصائي ، خاصة إذا كان هناك انخفاض في مستويات هرمون الدوبامين الذي يؤثر على العديد من وظائف الجسم.
- كآبة.
- انفصام فى الشخصية.
- مرض الشلل الرعاش.
تأثير الدوبامين على السلوك
يُنتج الدوبامين في الدماغ على مرحلتين ، حيث يتحول الحمض الأميني التيروزين إلى الدوبامين ثم يتحول الدوبامين إلى الدوبامين ، ويمكن أن يؤثر الدوبامين أيضًا على سلوك الشخص ، لأنه إذا توفرت كمية معتدلة ومناسبة من الدوبامين ، فقد يؤدي ذلك إلى يؤدي إلى تحسن المزاج مما يؤدي بدوره إلى تأثيرات مختلفة على السلوك ومنها ما يلي:
- الشعور بالتحذير
- شعور بالسعادة والفرح.
- زيادة مستويات التركيز.
- زيادة كفاءة الإنتاج.
- الحصول على الكمية المناسبة من الدوبامين مهم أيضًا للجسم والسلوك.
تأثير الدوبامين على الدماغ
عادة ما تحدث العديد من المشاكل والأمراض بسبب مشاكل هرمون الدوبامين ، لأن بعض الحالات قد تنطوي على مشاكل نفسية أو فسيولوجية أخرى ، أو كليهما ، وأهم الحالات الصحية المتعلقة بالدوبامين هي:
- الاضطراب ثنائي القطب: ارتفاع الدوبامين يؤدي إلى الهوس ، وانخفاض الدوبامين يؤدي إلى الاكتئاب.
- اضطراب الوسواس القهري: الاضطرابات في تنسيق الدوبامين والسيروتونين والجلوتامات تسبب القلق.
يمكن أيضًا أن تتنوع أمراض العقل ، حيث يمكن أن تتأثر مستويات الدوبامين ، ومثلما يمكن أن تؤثر هذه الأمراض العقلية بدورها على مستويات الدوبامين ، يتم الاستشهاد باضطراب الوسواس القهري كمثال لأنه يحفز مستقبلات الدوبامين في الدماغ ، مما يؤدي إلى زيادة والمشكلة الرئيسية تكمن في تنظيم عمل الدوبامين أكثر من المشكلة المرتبطة بزيادة إفرازه أو انخفاض مستواه.
نصائح لتنظيم مستويات الدوبامين
قد يلجأ بعض الأشخاص إلى اتباع النصائح التالية للمساعدة في تحسين مستويات الدوبامين والتحكم فيها ، وأهم نصيحة هي معرفة سبب انخفاض مستويات الدوبامين ، ويمكن اتباع الإرشادات التالية للتحكم في مستويات الدوبامين:
- يتم اتباع طرق الاسترخاء قبل النوم للحصول على قسط كافٍ من النوم.
- انقاص الوزن وتجنب السمنة باتباع نظام غذائي صحي.
- أداء الأنشطة البدنية والعقلية مثل التمارين والتأمل.
- فكر في الأشياء الإيجابية والإنجازات الجيدة في حياة الإنسان.
- استخدام بعض الأدوية التي يصفها لك الطبيب ، مثل مضادات الاكتئاب.
- يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في تحسين مستويات الدوبامين.
- هناك علاقة بين الدوبامين والجماع الطبيعي ، وكذلك تأثير العادة السرية على إنتاج الدوبامين ، ووجد أن مستويات الدوبامين في حالتين مختلفة تمامًا ، يشمل الجماع المتكامل اللمس ، والروائح ، والفيرومونات ، وضخ كمية كبيرة من الدوبامين تؤدي إلى شعور متكامل بالسعادة. أما العادة السرية فهي لا تؤدي إلى نفس التأثير.
يستمر العلماء بدراسة اضطرابات الإنسان العصبية والنفسية وتحوذ على اهتمام كبير لديهم بآلية عمل هرمون الدوبامين،وارتباط مستوياته المرتفعة والمنخفضة نسبياً بالدماغ، فعند فشل الدماغ في انتاج كمية كافية من هرمون الدوبامين يمكن أن يحدث مرض باركنسون ويجب اخد علاجه حتى يحفز إنتاج هرمون الدوبامين ليشعر الانسان بعودته لطبيعته.