اهمية الرياضة في حياتنا، ان الرياضة بشكل عام هي انشطه جسديه يقوم بها الانسان للحصول على عضلات في مختلف انحاء جسده، وفي حالات مختلفة أيضا لخساره اوزانه والدهون المتراكمة في مناطق جسده المختلفة، حيث ان للرياضة العديد من الفوائد المهمة لصحه الانسان بشكل عام فهي تقوي عضله القلب وتمنع الإصابة بالمشاكل القلبية والامراض الناتجة عن الدهون والشحوم والسكر، حيث انه يجب على الانسان كحد أدنى ممارسه نصف ساعه رياضه كافيه لإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها خلال اليوم بالإضافة الى أهميتها الكبيرة.
أهمية التمارين في حياتنا أهمية التمارين للصحة
- تساهم الرياضة في زيادة مرونة الجسم ومرونته ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض العظام.
- يحسن شكل الجسم ، ويزيل الوزن الزائد ، ويزيد من قوة عضلات الجسم.
- تساهم الرياضة في فتح الشهية لتناول الأطعمة الصحية.
- يقلل التمرين من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان ، كما أنه يمنع السكتة الدماغية.
- يزيد من مناعة الجسم ، مما يجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
- يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة.
- يساعد في عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى دوره في تنشيط الدورة الدموية.
- منع المشاكل الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة ، مثل زيادة الوزن ، أو مرض القرص.
- يزيد من كفاءة عمل الرئتين.
- يزيد من نسبة الأكسجين في الخلايا ، وذلك بسبب دور التمرين في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء
فوائد التمرين للعقل
- ترفع الرياضة من معدل أنواع الذكاء المختلفة ، وخاصة الذكاء الحركي ، والذكاء الاجتماعي.
- ينشط الدماغ ، ويعمل على تقوية الذاكرة ، مما يرفع من مستوى التحصيل الدراسي.
- تزيد التمارين من قوة الملاحظة ، لأنها تقلل من تشتت الذهن.
- تقليل الأرق ، فالرياضة تسبب الكثير من المجهود البدني ، مما يزيد من حاجة الجسم للراحة والنوم.
أهمية الرياضة من وجهة نظر اجتماعية
- تقلل الرياضة من التفكير في ضغوط الحياة ، كما أنها تعمل على تكوين علاقات اجتماعية وصداقات مع الآخرين.
- تساعد الرياضة على ملء أوقات الفراغ التي تسبب الكوارث الأخلاقية والاجتماعية ، مما يجعلها مفيدة في تكوين مجتمعات صحية وأخلاقية.
- يتعلم الفرد أهمية الالتزام بالقواعد مما يؤدي إلى تكوين أفراد يحترمون قوانين المجتمع.
- تثري الرياضة شخصية الفرد بالعديد من الصفات الإيجابية المطلوبة ، المفيدة للفرد والمجتمع ، بما في ذلك التعاون ، والقدرة على تجاوز الصعوبات ، والقدرة على المنافسة والتحدي ، كما أنها تزود الفرد بدرجة عالية من الذات. الثقة التي تمكنه من التعامل مع ظروف الحياة المختلفة.
- يخفف التوتر ، لأن التمارين الرياضية تفرز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة.
فوائد الرياضة على المستوى الدولي
- تساهم الرياضة في نمو البلدان وتنميتها ، من خلال التبادل الثقافي الذي يحدث بين الدول بسبب الرياضة.
- مفيد اقتصاديا للدول ، من خلال المسابقات الرياضية التي يحصل فيها الفائز على جوائز مالية كبيرة.
- وتعمل على تعزيز العلاقات والعلاقات الدولية ، من خلال اللقاءات الرياضية والتدريبية التي تعقد بين الدول.
ان للرياضة العديد من الفوائد المهمة لصحه الانسان بشكل عام فهي تقوي عضله القلب وتمنع الإصابة بالمشاكل القلبية والامراض الناتجة عن الدهون والشحوم والسكر.