كيف امنع نفسي من البكاء أثناء النقاش والتعامل بحكمة، يعتبر البكاء هو من حقيقة تلازم الانسان منذ ولادته، وهناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالراحة الكبيرة بعد البكاء، فيشعرون كأن شي كبير قد تم التخلص منه بالبكاء، ولكن مع تقدم العمر يحاول الانسان السيطرة على مشاعره وعلى نفسه وأن يتجنب البكاء وخاصة أمام الأخرين أو عند الحوار مع أشخاص مستفزين له، فالبعض يعتبر البكاء ضعف وانكسار وهناك من يعتبره راحة، وعليه سيتم عرض حل كيف امنع نفسي من البكاء أثناء النقاش والتعامل بحكمة.
كيف أمنع نفسي من البكاء أثناء النقاش
في حالة وجدت نفسك تشعر بالحاجة إلى التوقف عن البكاء، عليك أن تنظر جيداً لما عليك أن تفعله وأنت تناقش شخص آخر، فيتعرض الانسان للعديد من المواقف التي يكون بحاجة لأن يبكي بها في نقاشه مع أشخاص أمامه، ولكنه يبدأ بالسيطرة على ذلك الامر منعاً لأن يتم تعريض نفسه لسخرية أو ضرر نفسي أكبر، ويعتبر أسلوب الالهاء من ضمن الأساليب التي يمكن أن يتم استخدامها لمنع النفس من البكاء في حالة النقاش مع شخص ما، ويعد من التصرفات الحكيمة التي يمكنك من خلالها انقاذ نفسك.
التعامل مع البكاء بحكمة في النقاش
يتعرض بعض الأشخاص لنقاشات تنتهي بالانهيار، والحاجة للبكاء وخاصة مع اشخاص مستفزين يوصلونك لمرحلة لا تستطيع فيها أن تقاوم نفسك او تمنعها عن البكاء، ولكن على الانسان أن يكون مدرك لكافة تصرفاته ويتحكم بها، ولهذا عليه التعامل مع البكاء بحكمة في النقاش من خلال الطرق والأساليب التالية:
- الإلهاء: وهو من ضمن الطرق التي من السهل القيام بها لتجنب البكاء في مرحلة النقاش وهي الهاء نفسك بقراءة أو مشاهدة شي معين، ويكون هذا الشي غير مثير لمشاعر حزينة كالاستماع إلى اغنية تحسن مزاجك.
- النهج المادي: أخذ نفس عميق وتهدئة نفسك من خلال ترطيب يديك أو من خلال كرة الضغط أو القيام ببعض من الألعاب والأنشطة البدنية التي تساهم في تحويل تركيزك إلى اللمس.
- تحريك العينين من أجل التحكم في الدموع، وابعادها عنك.
- تشتيت نفسك من خلال الحركات الجسدية.
- القيام بارخاء تعبيرات الوجه الخاصة بك.
- التخلص من غصة الحلق من خلال شرب الماء .
سبب البكاء عند النقاش
البكاء من الأمور الطبيعية التي يمكن أن تصيب أي انسان في حالة الفرح الشديد أو القلق والخوف أو عند الإحساس بالظلم فهو رد فعل طبيعي لحالة عاطفية قوية، ويمكن أن يتم الشعور بالضيق والإحباط عندما نكون غاضبين فمن الطبيعي ان يتم ذرف الدموع، فمن أسباب البكاء:
- البكاء عن شعور الأشخاص بسعادة كبيرة.
- البكاء عند الشعور بالخوف الشديد.
- البكاء عند الاحساس بالقلق الشديد.
- الغضب والاحباط من أكثر الحالات التي يمكن أن يتم فيها البكاء.
- الحزن الكبير هو ما يخفيه الشعور بالغضب.
حل مشكلة البكاء السريع
البكاء أمر لا بد منه ولا يمكن أن يتم كبح الدموع وخنق الآلية الخاصة بالتنفيس عن المشاعر السلبية التي بداخل الانسان، فالبكاء من أول الخطوات التي تعتبر حل لكي يتم إيجاد السلام الداخلي والشعور براحة نفسية لكي يتم التعامل مع مصدر الازعاج بوضوح، ولكي يتم حل مشكلة البكاء:
- لا تتردد في مشاركة ما تشعر به أو ما يقلق مع شخص قريب منك.
- الحديث عن مشاعرك يكسبك آراء جديدة.
- اسمح لنفسك بالبكاء في بعض الأحيان حتى تطلق العنان لمشاعرك.
- راجع الأسباب التي تجعلك تبكي وترغب بالبكاء بسرعة.
- التنفيس عن النفس بالكتابة.
اذا وجدت نفسك بحاجة للبكاء عليك أن تبكي ولا تكتم هذه المشاعر داخلك فعليك أن تفكر بشكل أكبر في الأسباب وراء هذا البكاء وكيفية التخلص من كافة الامور التي توصلك له، وعليه كان لا بد من عرض كيف امنع نفسي من البكاء أثناء النقاش والتعامل بحكمة