الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين، تعتبر الهرمونات انها المسؤلة عن تنظيم العمليات الحيوية في أجسامنا بشكل سليم، ومن بينها عوامل يمكن ان تسبب السمنة، فنجد أن هرمون اللبتين والأنسولين والهرمونات الجنسية ، وهرمون النمو تؤثر على شهيتنا وعلى عملية الأيض، فنجد أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مستويات من الهذه الهرمونات تشجع التمثيل الغذائي غير المنتظم ومن تراكم في الدهون في مناطق مختلفة في الجسم ، بسبب افرازات جهاز الغدد الصماء للهرمونات في مجرى الدم، فيمكن أن تؤدي زيادة الهرمونات أو نقصانها إلى السمنة، ومن ناحية أخرى تؤدي السمنة لتغيرات في الهرمونات بشكل كبير.
الهرمون المسؤول عن السمنة في الذراعين
يعود سبب ترهل الذراعين إلى زيادة كتلة الدهون في الجسم ، وفقدان كتلة العضلات وفقدان المرونة في الجلد ، وأكثر الطرق فعالية لاستهداف الذراعين المترهلة هي من خلال التمرين.
يشير وجود الدهون في الذراعين إلى نقص هرمون التستوستيرون في الجسم ، ويجب تناول السكر المكرر والكربوهيدرات ، لأن الأنسولين المنتج مرتبط بزيادة الإنتاج والعمل على تناول الألياف التي تقلل من إنتاج السكر الزائد من الجسم.
يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم المريح وتمارين الحركة التي تشمل حركة العضلات في منطقة الذراعين ، وتجنب التوتر والضغط والقلق ، وتجنب الإفراط في تناول الحلويات. كما يُنصح بتناول بذور الكتان والأفوكادو والسلمون.
قد يكون التستوستيرون مرتبطًا بشكل أكثر شيوعًا بالرجال ، ولكن النساء مصابات به أيضًا. يدعم قدرة الجسم على بناء العضلات والطاقة من بين أمور أخرى. عندما ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون لديك ، قد يكون جسمك أكثر ميلًا لتخزين الدهون مع مقاومة الحاجة إلى بناء العضلات. ستظهر هذه الدهون الزائدة في جسمك. مناطق مثل الذراعين.
الإجهاد وقلة النوم وعادات نمط الحياة غير الصحية ليست سوى بعض العوامل المساهمة في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر والحبوب المكررة بسهولة إلى زيادة وتجاوز احتياجات الجسم من السعرات الحرارية الموصى بها ، ويؤدي ارتفاع استهلاك السكر إلى زيادة الأنسولين وعندما يكون مستوى الأنسولين في الجسم مرتفعًا جدًا.
يتم تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون بدلاً من استخدامها كطاقة ، حيث أن الدهون الزائدة في النهاية تعتمد أيضًا على نوع جسمك وإذا كانت الذراعين من المناطق التي تعاني من مشكلة ، فستظهر بالتأكيد بشكل ملحوظ.
أسباب سمنة الذراع عند النساء
السمنة في الذراعين هي حالة يقوم فيها مؤشر كتلة الجسم (BMI) بتقدير دهون الجسم ، ويمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي مناسب لحجمك. ومن أسباب سمنة الذراع عند النساء ما يلي:
- سيكون لدى الجسم مخزون من الدهون إذا واصلت تناول سعرات حرارية أكثر مما يمكن أن يستخدمه الجسم ، وهذا يزيد من الدهون في منطقة الذراعين.
- يمكن أن تتسبب بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في زيادة الوزن. يمكن أن تؤدي الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية أيضًا إلى زيادة الوزن ، ولكن يمكن السيطرة عليها عادة حتى لا تؤدي إلى السمنة.
- التوتر والقلق وقلة النوم تؤدي إلى زيادة السمنة في الذراعين.
- قد يعاني الكثير من الأشخاص الذين تخلوا عن عادة التدخين السيئة من زيادة الوزن بشكل مؤقت.
- تكتسب النساء الكثير من الوزن أثناء انقطاع الطمث وأثناء الحمل.
- تسبب الغدد العرقية السمنة المفرطة في الذراعين. المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم طيات جلدية أكبر ويميلون إلى التعرق بغزارة بسبب الطبقات السميكة من الدهون تحت الجلد.
- القنوات اللمفاوية ، حيث أن السمنة تعيق وتبطئ التدفق الليمفاوي ، وهذا يؤدي إلى تراكم السائل الليمفاوي الغني بالبروتين في الأنسجة تحت الجلد.
ما هي آثار السمنة
هناك العديد من الآثار السلبية للسمنة وزيادة الوزن ، والتي تشمل ما يلي:
- تعمل السمنة على تغيير الدورة الدموية للجلد مما يؤدي إلى اعتلال الأوعية الدقيقة وارتفاع ضغط الدم المرتبطين بالسمنة. يزداد تدفق الدم في الجلد عند البدناء.
- ترتبط السمنة أيضًا بالتغيرات في بنية الكولاجين ، حيث يشكل الكولاجين بنية الجلد ويساعد في التئام الجروح. ومع ذلك ، نادرًا ما تظهر على المرضى الذين يعانون من السمنة العديد من الخطوط والتجاعيد في الوجه وضعف الجلد أو ترهل الجلد بسبب الدهون الزائدة تحتها.
- تؤثر السمنة على سهولة الحركة وتؤدي إلى صعوبة في الحركة ، وتسبب الكسل والخمول.
السمنة والسمنة المرضية من الحالات الخطيرة التي قد تهدد الحياة ، ونمط الحياة الصحي الذي يتضمن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهم للوقاية من السمنة وزيادة الوزن والتخلص من السمنة والدهون في البطن والذراعين.
حل مشكلة سمنة الذراعين
هناك العديد من الخيارات العلاجية المختلفة للسمنة المفرطة والسمنة في الذراع ، بما في ذلك ما يلي:
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية: لا توجد بيانات عن طريقة أكثر فعالية للحث على فقدان الوزن على المدى الطويل ، ولكن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما مفتاح الصحة العامة.
- أدوية إنقاص الوزن: يتم وصف أدوية إنقاص الوزن في بعض الحالات. يمكن أن تسبب هذه الأدوية فقدان الوزن بحيث يستعيد معظم الناس الوزن بمجرد توقفهم عن تناول الدواء. هناك العديد من المكملات العشبية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تدعي أنها تساعدك على إنقاص الوزن.
- الجراحة: قد تكون الجراحة أيضًا خيارًا لعلاج السمنة إذا جربت طرقًا أخرى لفقدان الوزن ، ولكنك لم تنجح في الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
أنواع جراحات إنقاص الوزن
يمكن أن تسبب الجراحة مضاعفات ويجب عليك التحدث مع طبيبك لتحديد ما إذا كان هذا خيارًا لك. هناك نوعان شائعان من جراحات إنقاص الوزن:
- جراحة ربط المعدة: في هذا الإجراء ، يضع الجراح رباطًا حول الجزء العلوي من معدتك ، مما يحد من كمية الطعام التي يمكنك تناولها في وقت واحد ، ويجعلك تشعر بالشبع بعد تناول كميات صغيرة من الطعام.
- جراحة المجازة المعدية: ستغير هذه الجراحة الطريقة التي ينتقل بها الطعام الذي تتناوله عبر الجهاز الهضمي عن طريق تجاوز جزء من المعدة والأمعاء الدقيقة. سيجعلك تشعر بالشبع عندما تأكل أقل.
في أغلب الأوقات، يمكن أن تفرض السمنة المفرطة بعض القيود على جسم الإنسان، وسمنة الذراعين تحديداً تضع كثيراً من القيود على حركة الشخص، خاصة النساء اللواتي لدين أذرع سمينة فتكون أقل كفاءة وأكثر عرضة للإصابة من غيرهن من ذوات الوزن الطبيعي، ويمكن أن تؤدي السمنة لإعاقة الشخص من القيام بالأنشطة اليومية وبعض المهام التي يمكن أن يؤدونها وتتطلب حركات الأطراف العلوية .