التفاح من الفصيلة الوردية الذي يتميز بالفوائد المتعدد بالنسبة لجسم الإنسان والتي تعود بالنفع عليه، ولا شك أن التفاح يحتوى على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية و السكرية والدهون الكثيرة، والألياف التي تساعد الجسم في التخلص من الكثير من الأمراض التي قد تصيبه، و للتفاح فوائد متعددة وكثيرة يمتاز بها عن غيره من الفواكه التي تعمل على المحافظة على صحة الإنسان.
وفي هذا المقال سنقدم لكم ما هي فوائد تناول التفاح التي تعم الفائدة بالدرجة الكبيرة على جسم الإنسان والتي تعمل على وقاية وحمايته بدرجة عالية من الاصابة أو العدوى بالنسبة له.
الفوائد الصحية للتفاح
هناك الكثير من الفوائد الصحة بالنسبة لفاكهة التفاح ومنها المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، وهناك فوائد متعدد بالنسبة لمرضى السكري والذي يعمل لهم على المحافظة على توازن السكر في جسم الإنسان، وكذلك له فوائد متعددة سنعمل على ذكرها في هذا المقال وهي:
المحافظة على صحة القلب
لاشك بأن التفاح هو مصدر غني في المحافظة على القلب وصحته من الإصابة بتصلب الشرايين وبذلك يعمل على الاصابة بشكل تام ومنعها من التسرب الكولسترول، ومع هذا التفاح هو من المصادر الغنية المغذّية التي تحمي القلب والأوعية وتساعد على تقويتها، وكذلك عضلة القلب، وهناك بعض من الدراسات أشارت على أن تناول التفاح بشكل يومي يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب بالشكل المطلوب.
فوائد التفاح لمرضى السكري
التفاح يعمل على تسهيل الهضم بالدرجة الكبيرة بالنسبة لمرضى السكري لأنه يحتوي على المواد المساعدة في الهضم، والتي تقاوم البوليفينول، وهذا الذي ينظم السكر في الدم، وتعمل على المحافظة على البنكرياس و إفرازات الأنسولين الذي يرتبط بشكل مباشر في مرضى السكري، وهناك العديد من الدراسات التي تناولت الأبحاث المختلفة وبينت أن تناول التفاح يقلل الاصابة بمرض السكري بنسبة 7% وهذه النسبة عالية وكبيرة، ومع ذلك ينصح الأطباء بالاستمرار في تناول التفاح بالشكل المطلوب من أجل الوقاية من الأمراض التي قد تصيب الانسان.
فوائد التفاح بالنسبة لمرضى السرطان
التفاح مصدر كبير وغني بمضادات الاكسدة و المواد الكيميائية التي تساهم في حماية خلايا الجسم من الاصابة بمختلف الأمراض ومنها السرطان وكذلك التعرض للتلف التأكسدي الذي يمكن أن ينشأ من انتشار الخلايا السرطانية.
التفاح بشكل كبير يعمل على مقاومة هذا المرض بنسبة 17% وأن تناول أكثر من حبة تفاح خلال اليوم يقلل الإصابة بمعظم الأمراض التي يمكن أن تنتشر في الفترة الاخيرة ومن سرطان الرئة والقولون وكذلك الجهاز الهضمي.
فوائد التفاح لصحة الأسنان
من أجل العمل على حماية الاسنان من التسوس علينا أن نتناول التفاح بشكل يومي لأنه عنصر فعال يحتوي على مكافحة البكتيريا المسببة لتسوس، والتفاح يقوم بتنظيف اللثة ويجعلها بيضاء أكثر.
فوائد التفاح لصحة الشعر
الفتاح يحتوي على البيوتين التي تعمل على ازدياد نمو الشعر وتقويته بالشكل المطلوب، وحيثُ يمنع التفاح من تساقط الشعر بالدرجة الكبيرة نتيجة احتوائه على الألياف و المركبات القابلة للذوبان، والمواد المضادة للأكسدة وهذا ما يساعد على تحسن الدورة الدموية في فروة الشعر بشكل صحي.
ولاشك أن التفاح هو من العناصر المفيدة والمغذية للجسم والذي يحتوي على السعرات الحرارية المناسبة التي تحافظ على الصحة بنسبة عالية لاحتوائها على الفيتامينات والبروتينات وكذلك الألياف التي يحتاجها الجسم من أجل النمو.