الجزء الثاني من السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الشتوية , السعرات الحرارية في الفواكه الشتوية هي التي تساعد على وقاية الجسم بشكل كبير من الأمراض التي قد تصيب الانسان في فصل الشتاء وهي التي تعمل على المحافظة بشكل كبير على صحة الإنسان من أمراض الشتاء لاحتوائها على نسب عالية من القيم الغذائية والسعرات الحرارية المنخفضة والغنية بالألياف الغذائية التي تحتويها الفاكهة.
وفي هذا المقال سنقدم لكم الجزء الثاني في موقع موسوعة من السعرات الحرارية التي تحتويها فاكهة الشتاء.
الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية 2020
الجزء الثاني من السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الشتوية , هناك الكثير من أنواع الفواكه تحتوي على سعرات حرارية عالية بدرجة كبيرة وهي التي سنقدمها لكم من خلال موقع الموسوعة.
السعرات الحرارية في اليوسفي
الجزء الثاني من السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الشتوية , تحتوي اليوسفي على مجموعة من الألياف الغذائية والكثير من السعرات الحرارية المنخفضة التي تتميز في فصل الشتاء والتي لها طعم مميز والتي ينصح بأن يتم تناولها بشكل كبير من أجل المساعدة في خسارة الوزن والتي تساعد أيضًا في حرق الدهون بنسبة عالية في الجسم والسعرات الحرارية التي تحتويها اليوسفي هي 53 سعر حراري بعد أن يتم تناول 100 جرام منها.
السعرات الحرارية في الجريب فروت
الجزء الثاني من السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الشتوية , يحتوي الجريب فروت على 42 سعر حراري مع تناول 100 جرام من الجريب فروت لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على الوقاية من السرطان بشكل كبير، والجريب فروت هو المعروف بالليمون والهندي وهو من الفواكه التي تحتوي على الحمضية المنعشة بالنسبة للجسم، لأنها تحتوي على الفيتامينات وخصوصًا فيتامين A.
السعرات الحرارية في الكاكا
هي من الفواكه التي تعمل على تحسين عملية الجهاز الهضمي بنسبة كبيرة لأنها تعمل على تنشيط وتقوية الجسم مع تناول 100 جرام منها لأنها تحتوي على 127 سعر حراري.
السعرات الحرارية في البرتقال
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على رفع نسبة عالية من السعرات الحرارية التي يحتويها الجسم من 62 سعر حراري مع تناول برتقالة واحدة تحتوى على 45 سعر حراري أيضًا.
ويشار إلى أن البرتقال من الفواكه التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والسعرات العالية لاحتوائها على ألياف تساعد بالتخلص من السمنة.
السعرات الحرارية في الموز
الموز من هو الذي ينصح بتناوله بشكل دائم بالنسبة للصغار والكبار والذي يحتوي على نسب عالية جدًا من الفيتامينات والبوتاسيوم والفسفور والصوديوم، وأن تناول 100 جرام من الموز يمد الجسم ب 90 سعر حراري .
السعرات الحرارية التي يحتويها البلح
والبلح هو من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والتي تكون خالية من الكوليسترول المفيد بالنسبة 110 جرام من الكربوهيدرات وهي التي تكون غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات ب 6% ونسبة من الألياف الغذائية وأن تناول كوب من التمر المفروم الذي يحتوى على 11 جرام من الألياف.
السعرات الحرارية في الجوافة
تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات سي ونسبة من السعرات الحرارية المتوسطة من خلال تناول شرائح الجوافة الذي يحتوي على 112 سعر حراري والتي يعادل بنسبة 5.6% من الاحتياجات اليومية بالنسبة للفرد الواحد.
ما هي السعرات الحرارية التي يحتويها الرمان
يحتوى الرمان على سعرات حرارية من الدهون ومن خلال تناول 100 جرام من الرمان والتين يحتوي على 82.7% سعر حراري، وهو غني بالحديد والتي ينصح بها لمرضى الأنيميا.
السعرات الحرارية في التفاح
يساعد التفاح على العمل على التخلص من الجذور الحرة التي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي بالجسم والتي يحافظ على نسبة السكر في الدم، والفواكه والألياف الغذائية التي تحتويها فاكهة التفاح، وحيثُ يحتوي على 50 سعر حراري لكل 100 جرام من تناول التفاح والتي تكون خالية من الكولسترول والدهون المشبعة.
السعرات الحرارية في الكيوي
الكيوي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وحيثُ يحتوي كل 2.1 جرام على 42 سعر حراري، وحيثُ يحتوي على الألياف الغذائية والتي تساعد على تحسين عملية الهضم بنسبة كبيرة.
ما هي السعرات الحرارية للتوت البري
التوت يحتوي على سعرات حرارية عالية بنسبة متوسطة والتي تعمل على المساعدة على تجنب أدوية التخسيس من خلال 100 جرام من التوت البري والتي تحتوي على 46.4 سعر حراري من نسبة الألياف الغذائية والبروتين الذي يحتوي عليها التوت البري.
في هذا المقال قدمنا لكم السعرات الحرارية التي تحتويها الفاكهة بنسبة عالية والتي قد عرضناها لكم في هذا المقال والفواكه التي تحتوي على نسب متفاوتة من السعرات الحرارية الفواكه الشتوية.