الجرعات المناسبة من الفيتامينات لعلاج حب الشباب، حب الشباب من أكثر المشاكل المزعجة للشباب لأنه يسبب آثارًا غير مرغوب فيها في الوجه أو المناطق الأخرى التي يظهر فيها، وقد يستغرق علاجه وقتًا، حيث قد يترك آثارًا وندوبًا تستمر لفترات طويلة بعد العلاج، من الأخطاء الشائعة أثناء العلاج تناول جرعات خاطئة أو تناول جرعات عشوائية من الأدوية، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة وبدلاً من العلاج تزداد الأمور سوءًا.
الجرعات المناسبة من الفيتامينات لعلاج حب الشباب
أولاً ، فيتامين أ ، الجرعة المطلوبة: 25000 وحدة دولية يوميًا ، مع مراعاة تقليل الجرعة إلى 10000 وحدة دولية يوميًا عند بدء ظهور النتائج أو بعد شهر من الاستخدام ، يمكن استخدام الحبوب أو القطرات المتاحة.
ملحوظة: يجب ألا تتجاوز المرأة الحامل أو التي تفكر في الحمل 5000 وحدة دولية في اليوم.
ثانياً: جرعة فيتامين ب 6: 50 ملغ كل صباح. ملحوظة: الجرعات طويلة الأمد التي تزيد عن 200 ملغ في اليوم لحب الشباب المزمن يمكن أن تسبب تلف الأعصاب.
ثالثًا جرعة فيتامين سي: 1،000 مجم مرتين يوميًا. ملحوظة: يجب تقليل الجرعة في حالة حدوث إسهال.
رابعاً: الزنك / النحاس الجرعة: 30 ملغ من الزنك و 2 ملغ من النحاس يومياً. ملحوظة: يجب أن تبدأ في إضافة النحاس فقط بعد استخدام الزنك لمدة تزيد عن شهر.
خامساً: زيت بذور الكتان الجرعة: 1 ملعقة كبيرة زيت تعادل (14 جرام) يومياً. ملحوظة: يمكن مزجه مع الطعام ويتم تناول الملعقة في الصباح.
سادساً: جرعة زيت زهرة الربيع المسائية: 1،000 مجم 3 مرات يومياً. ملحوظة: يمكن استبدال زهرة الربيع المسائية بـ 1000 مجم من زيت لسان الثور مرة واحدة يوميًا.
كيف يمكن أن تساعد الفيتامينات في علاج حب الشباب
سيستفيد معظم المصابين بحب الشباب من تناول المكملات الغذائية الموصى بها في الجدول السابق ، ويمكن تناولها جميعًا معًا دون أي آثار جانبية ، وغالبًا ما يستغرق الأمر ما بين ثلاثة إلى أربعة أسابيع ، أو لفترة أطول ، لملاحظة النتائج ، ويمكن استخدامه أيضًا على المدى الطويل دون قلق ، ويمكن أيضًا تناوله بالتزامن مع تناول أدوية حب الشباب التقليدية.
فيتامين أ مهم لأنه يلعب دورًا في السيطرة على الدهون الزائدة التي تتراكم في الجلد وتكوين حب الشباب ، وهو السبب الرئيسي لحب الشباب ، كما أنه يساعد في موازنة مستويات الهرمونات المصاحبة لحب الشباب.
فيتامين ب 6: قد يكون مفيدًا لحب الشباب ، خاصة تلك التي تتشكل قبل الحيض أو انقطاع الطمث.
فيتامين ج: يعزز نظام المناعة الصحي ، مما يساعد على القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب.
الزنك والنحاس: يعزز وظائف المناعة ويقلل الالتهاب ويعزز مستويات الهرمونات الصحية. لأن استخدام الزنك على المدى الطويل يثبط امتصاص النحاس ، يجب تناول النحاس كمكمل مع هذا المعدن للتعويض عن نقص الامتصاص.
زيت بذور الكتان وزيت زهرة الربيع المسائية
كلاهما مصدر رئيسي للأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في التخلص من حب الشباب الدهني وتقليل تكوين المسام المسدودة.
كيفية منع تكون الندبات التي يخلفها حب الشباب والبثور
يجب اتباع بعض النصائح لعدم ترك أي أثر لحب الشباب بعد معالجته: – يجب غسل الوجه يوميًا باستخدام الصابون العادي والماء. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التي قد تعمل كمحفزات لتكوين حب الشباب. – اختاري مستحضرات التجميل المكتوبة عليها تمنع ظهور حب الشباب أو “الخالية من الزيوت”. تجنب لمس البثور لأن هذا يزيد الالتهاب ويمكن أن يسبب ندبات.
في ختام مقالنا اليوم تكلمنا عن الجرعات المناسبة من الفيتامينات لعلاج حب الشباب، كيف يمكن أن تساعد الفيتامينات في علاج حب الشباب، وكيفية منع تكون الندبات التي يخلفها حب الشباب والبثور.