الاطعمة التى تفيد فى الارتجاع المريء، يبدأ العلاج المناسب للارتجاع المعدي المريئي دائمًا بزيارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على تشخيص دقيق. من المهم أن ندرك أن الارتجاع المزمن لا يتحسن من تلقاء نفسه. قد توفر العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية تخفيف الأعراض على المدى القصير ، ولكنها قد تخفي المرض الأساسي إذا تم استخدامها على المدى الطويل.
علاج ارتجاع المريء
قد يشمل علاج ارتجاع المريء الأدوية التي يوصي بها الطبيب ، وبعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، وقد يلزم الجمع بين الطرق وبعض التجارب ، وغالبًا ما تبدأ التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة بما يجب تجنبه وتشمل هذه الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى التدهور. أو القضاء على الأعراض. من الأمثلة على الأشياء التي يمكنك تقليلها أو التخلص منها في النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالدهون والكافيين والشوكولاتة والبصل والنعناع والصودا والحمضيات ومنتجات الطماطم.
تتضمن التغييرات السليمة في النظام الغذائي ونمط الحياة اكتشاف الأفضل بالنسبة لك ، ولن تؤثر جميع العلاجات على جميع الأشخاص بنفس الطريقة. قد تختلف مدة علاج التهاب المريء من شخص لآخر. ضع في اعتبارك أنه عند تناول الطعام قد يكون بنفس أهمية ما تأكله. الطعام المحدد الذي يسبب ارتجاع المريء عند تناوله قبل النوم بـ 3 إلى 4 ساعات غير ضار في وقت مبكر من اليوم.
الأطعمة التي تساعد في علاج مرض الجزر المعدي المريئي
إن تناول الطعام بشكل صحيح من أجل ارتجاع المريء لا يعني الاستغناء عن جميع الأطعمة المفضلة لديك ، فغالبًا ما يكون كافياً لإجراء بعض التعديلات البسيطة على نظامك الغذائي الحالي ، وعلى الرغم من عدم وجود نظام غذائي قائم على الارتجاع ، فقد تساعدك الأطعمة التالية على تخفيف الأعراض أو القضاء عليها.
فواكه وخضراوات
بينما من المحتمل أن تتجنب العصير من الحمضيات مثل البرتقال والليمون ، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الفواكه غير الحمضية مثل الموز والبطيخ والتفاح والكمثرى والمزيد.
يمكنك أيضًا الاختيار من بين مجموعة كبيرة من الخضروات المفيدة في علاج الارتجاع المعدي المريئي ، ويجب أيضًا تجنب أو تقليل استخدام الصلصات أو العناصر التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو المهيجات الأخرى مثل الطماطم أو البصل.
الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البروتين
البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين ، والتي تخفف أعراض ارتجاع المريء. تميل الوجبات الغنية بالدهون والأطعمة المقلية إلى تقليل ضغط العضلة العاصرة السفلية للمريء وتأخير إفراغ المعدة مما يزيد من خطر الارتجاع ، لذلك يجب اختيار تناول اللحوم الخالية من الدهون أو المشوية أو المسلوقة. أو خبز.
الكربوهيدرات المعقدة
دقيق الشوفان وخبز الحبوب الكاملة والأرز كلها مصادر جيدة للكربوهيدرات المعقدة الصحية. تضيف الحبوب الكاملة والأرز البني الألياف إلى نظامك الغذائي ، مما يقلل من أعراض ارتجاع المريء. تعد البطاطس والخضروات الأخرى مصادر رائعة للكربوهيدرات الصحية والألياف القابلة للهضم ، ولكن تأكد من تجنب إضافة البصل والثوم أثناء التحضير لأنهما من المهيجات الشائعة.
الدهون الصحية
الدهون هي نوع من العناصر الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية ولكنها جزء ضروري من نظامك الغذائي ، لا يتم تكوين جميع الدهون بشكل متساوٍ ، بشكل عام تجنب أو تقليل الدهون المشبعة التي تكون عادة من اللحوم ومنتجات الألبان ، والدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المصنعة والسمن.
ختاما حاول استبدالها باعتدال مع الدهون غير المشبعة الزيوت المشبعة من النباتات أو الأسماك مثل الزيتون والسمسم وعباد الشمس والأفوكادو والفول السوداني وزبدة الفول السوداني والعديد من المكسرات والبذور.