بالتعاون مع أفراد مجموعتي أبحث في الأضرار الناتجة عن نقص شرب الماء، يحتاج الإنسان للعديد من العناصر الغذائية المهمة، والتي تساعده في البقاء على العيش ضمن دورة حياة سليمة، ويعتبر الماء من أهم العناصر التي يحتاجها الكائن الحي، وعند التعرض لعدم تناول الكميات الكافية التي يحتاجها الجسم من الماء يوميا، فهو يصبح عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، وفي ضوء ذلك ينصح باستخدام وشرب كميات كبيرة من الماء، والتي يجب أن تكون مناسبة للجسم بشكل طبيعي، في ضوء نسب مهمة وثابتة، للتقليل من المضاعفات التي من الممكن أن تكون مؤذية بشكل كبير، بحيث تعتبر الأضرار الناتجة عن نقص شرب الماء قد تصل لمراحل متقدمة من الخطورة، وخاصة في الجفاف في الجسم.
الأضرار الناتجة عن نقص شرب الماء
إن خسارة الجسم للماء كبيةجدا، بحيث تستخدم الأعضاء الجسمانية كميات كبيرة من الماء في ضوء مساعدة الأعضاء على ممارسة حياتها بشكل جيد، وهذا يؤدي للتقليل من حركتها الطبيعية في حالة النقصان الكبيرة، وفي الغالب يكون النقص في المواد المرتبطة بالبوتاسيوم والفوسفات والصوديوم، وهي تعتبر ضرورية للعمل على مساعدة نقل الاشارات الكهربائية من بين الخلايا المختلفة، والنقصان يؤدي إلى حدث العديد من الأمراض المختلفة، والتي من أهمها فقدان الوعي وحدوث نويات كهربائية.
فوائد شرب الماء للجسم
يعتبر الماء من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، وهي تساعده بشكل كبير على تحسين قدرة الأعضاء الداخلية للجسم، وذلك من خلال تحسين وظائفها المختلفة أثناء العمل، ومنها:
- تساعد على ترطيب الجسم: بحيث يبقى ذات خلايا مرطبة على طبيعة الكمية الكافية من الماء، وذلك لأداء الوظائف بشكل سليم.
- تحسين جودة العمل للدماغ: وهذا يحافظ على صحته وتحسين جودة عمله بشكل سليم، بحيث يقلل من جفاف الجسم وفقدان السوائل.
- تنظيم درجة حرارة الجسم: يساعد الماء على تخزين الطبقات الوسطى من الجلد إلى السطح، وهي تكون على شكل عرق عندما يكون الجسم في حالة سخونة.
- تحسين عمل المفاصل: بحيث تحتوي على الغضاريف على ما يقارب من 80% من الماء، وهي تقلل من الإصابة بأمراض المفاصل المختلفة.
- تخفيف انتفاخات البطن: وهو الذي يعد حالة غير صحية، وغير مريحة للجسم، وبالعادة تكون من سوء الهضم.
- تحسين المزاج: بحيث يساعد الماء على التقليل من الانزعاج النفسي للفرد، ويقلل من سرعة الانفعال.
اقرأ أيضا: كم يحتاج الجسم من الماء بشكل يومي
بالتعاون مع أفراد مجموعتي أبحث في الأضرار الناتجة عن نقص شرب الماء:
- الإجابة الصحيحة:
- الجفاف.
- مشاكل الهضم.
- عدم انتظام درجة الحرارة الجسم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التهاب ضغط الدم.
- التهاب المفاصل.
- فقدان القدرة علي ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- حصي الكلي.
- النسيان.
- جفاف العين و الفم و الجلد.
دائما ما يحتاج الجسم إلى الماء، وذلك لأجل تعزيز الحفاظ على الوظائف المختلفة للجسم، بحيث إن النقص يؤدي بمشاكل صحية كبيرة، والتي قد تصل للكارثية، وتحدثنا في هذا المقال عن الماء من خلال توضيح الأضرار على الجسم والفوائد المختلفة للماء.