الأثار الجانبية لكثرة تناول فيتامينات ب المعقدة، فيتامينات ب هي مجموعة كبيرة من الفيتامينات المختلفة، وهذه الفيتامينات لها العديد من الفوائد المهمة، والتي تساعد في العديد من العمليات التي تحدث داخل جسم الإنسان، فيتامينات ب المركب فيتامينات ب المعقدة هي مجموعة من الفيتامينات المتوفرة في الطبيعة، تحتوي كل مجموعة من الفيتامينات على ثمانية فيتامينات، يشكل فيتامين ب 1 أو الثيامين الجزء الأكبر من المكملات.
تناول فيتامينات ب المعقدة
الجرعة اليومية الموصى بها هي 6667٪. يحتوي الملحق أيضًا على 1،176 بالمائة من B2 ، وكذلك فيتامين B3 بنسبة 125 بالمائة والمعروف باسم النياسين ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من حمض الفوليك B6 و B9 ، و 250 بالمائة من B12 ، و 10 بالمائة من B7 أو البيوتين. . و 55 بالمائة من فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك ، يمكنك أيضًا العثور على هذه الفيتامينات في الحليب والخضروات واللحوم والأسماك والفاكهة ، ويمكن أن تساعدك هذه التركيبة من الفيتامينات في تحقيق التوازن المطلوب من العناصر الغذائية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي طعام صحي ، كما أنه يحتوي على فيتامين سي.
الأثار الجانبية لكثرة تناول فيتامينات ب المعقدة
القلق: قد تزداد مستويات القلق إذا تفاقمت حالات صحية أخرى بناءً على ذلك ، وبالتالي فإن تناول مكملات الفيتامينات مثل فيتامينات ب المركب يؤثر على بعض الأشياء ، بما في ذلك بعض الأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وتصغير الصمام التاجي ومشاكل القلب الأخرى التي قد تزيد من الأعراض مثل كزيادة معدل ضربات القلب مما ينتج عنه ألم في الصدر وعصبية ويزيد من معدل ضربات القلب مع رفرفة في الصدر وهذا يؤدي إلى الشعور بالقلق.
الإسهال يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف مع هذه المكملات الجديدة ، ووفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، قد تشعر فجأة بالحاجة إلى حركة الأمعاء عندما تبدأ في تناول فيتامينات ب المعقدة. المكونات الأخرى مثل حمض الفوليك وفيتامين سي يمكن أن تسبب الإسهال ، وقد تصبح بطانة المعدة والجهاز الهضمي متوترة قليلاً حتى يحدث الإسهال الذي يسبب الإسهال. عندما تتوقف عن تناول الفيتامين ، سيعود جسمك إلى طبيعته في غضون أيام قليلة. إذا لم يكن كذلك ، اتصل بطبيبك للحصول على المشورة.
الغثيان احد الآثار الجانبية
الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية ، وعادة ما يحدث عند تناول فيتامينات ب المعقدة والمكملات الأخرى ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند. الغثيان ، يجب التوقف عن تناول المكملات الغذائية ، ويتم استدعاء الطبيب لمزيد من المساعدة.
التغيرات في معدل ضربات القلب تشير التغيرات في معدل ضربات القلب إلى وجود مشكلة يجب مراقبتها. إذا تسببت زيادة معدل ضربات القلب في الشعور بعدم الراحة ، فاتصل بطبيبك.
ختاما لمقالنا ننوه أنه قد يؤدي الانتفاخ بفيتامينات ب المعقدة إلى زيادة كمية الغازات في الأمعاء، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن، ويمكن أن تحدث هذه الآثار الجانبية في أي وقت، وينجم تراكم الغازات في البطن عن تهيج بطانة الأمعاء الشائعة.