اعراض خشونة الركبة المبكرة، ان امراض العظام والمفاصل امراض قد انتشرت في زماننا الحالي بشكل كثير واذ ان اعراض خشونه الركبه المبكره وهي من الامراض التي تصيب البالغين، وهذا المرض هو عباره عن مرض يصيب المفصل تحديدا حيث يوجد تاكل في الغضروف المحيط بالركبة وما يحميها من الاحتكاك المباشر مع بعضها البعض مما يؤدى الى ضعف وقله التماسك في الغضروف ويساعد على تكسير الغضروف وسطح الركبه يصبح خاليا من اي غضاريف تحميهم من هذا الاحتكاك.
ما هي خشونة الركبة
وهي من الأمراض التي تصيب عادة مفاصل الركبة حيث يوجد تآكل للغضروف المحيط بالركبة مما يحميها من الاحتكاك المباشر مع بعضها البعض مما يؤدي إلى ضعف وقلة التماسك في الغضروف مما يساعد على تكسير الغضروف. سطح الركبة ويصبح خاليًا من أي غضروف.
تعتبر النساء أكثر الفئات عرضة للإصابة بالعدوى بدون رجال ، ويرجع ذلك إلى عدد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض ، وتحدث الإصابة به ابتداء من العام الخمسين ، لذلك يمكن معالجة هذه الحالة ، ولكن هذا لا يحدث. لا يعني القضاء التام على أعراض خشونة الركبة.
ما هي أعراض خشونة الركبة المبكرة
- اختلافات ملحوظة في المشي وحركة الركبة بسبب عدم توازن حركة القدمين.
- الشعور ببعض الصعوبة أثناء تحريك المفصل.
- الشعور بألم شديد أثناء المشي لفترات طويلة أو عند صعود السلالم.
- بعد الاستيقاظ يشعر المريض بتصلب في مفصل الركبة ويبقى بعد ساعة فقط.
- الشعور بألم شديد في مفصل الركبة عند محاولة الضغط عليه.
- حدوث انتفاخ وانتفاخ في الركبة نتيجة تراكم الماء فيها.
- بعض التشنجات العضلية والتشنجات حول مفصل الركبة والتي تتأثر بالخشونة.
- سماع أصوات الاحتكاك داخل المفصل وأثناء تحريكه يرجع ذلك إلى التآكل الذي حدث في غضروف الركبة.
- حدوث ألم شديد بشكل مفاجئ مع عدم قدرة المريض على تحسس المفصل.
أسبابه خشونة الركبة
- السمنة: من أهم أسباب خشونة الركبة المبكرة ، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بالحفاظ على الجسم المثالي ، والحفاظ على التغذية السليمة وجودة الأطعمة الصحية لتجنب زيادة الوزن.
- تتعرض مفاصل الركبة لتيارات الهواء البارد ، مما يؤدي إلى زيادة خشونة الركبة.
- الوراثة: من الممكن أن تكون هناك أسباب وراثية مسؤولة عن التهاب مفاصل الركبة.
- اتباع عادات خاطئة ، وتعريض القدم للتوتر ، مثل النزول والصعود المتكرر ، أو ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات العنيفة.
- قد يتسبب انحناء الساقين في زيادة الوزن وتحميل مناطق معينة من المفصل.
- الإفراط في تناول البقوليات واللحوم مما يؤدي إلى زيادة نسبة حمض البوليك مما يسبب خشونة الركبة.
- إصابات الركبة مثل الكسور أو الالتهابات أو تمزق الغضاريف أو الأربطة.
- مع تقدم الإنسان في العمر ، تصبح غضاريفه أقل قوة وضعفًا.
- تعريض الشخص لإصابات في الركبة أو أمراض في المفاصل.
كيف تعالج خشونة الركبة المبكرة
هناك عدة أمور يجب تنفيذها لعلاج خشونة الركبة ، وهي في مراحلها الأولى قبل أن تتفاقم المشكلة ، وهي:
- يجب تجنب المواقف غير الصحيحة أثناء الجلوس.
- يجب على المريض تجنب الوقوف لفترات طويلة وتجنب النزول أو الصعود على الدرج بشكل متكرر.
- ويفضل تناول عدد من الاطعمة المفيدة جدا لخشونة الركبة مثل الزنجبيل الذي له القدرة على علاج التهاب المفاصل وله القدرة على تقليل الآثار المزعجة التي تنتج عنه ، تناول الكرفس لاحتوائه قدرة هائلة على علاج التورم الناجم عن المفاصل التي تحدث بسبب النقرس. الكتان لأنه يزيد من نعومة عظام الجسم. تناول عصير الليمون لأنه يلعب دورًا قويًا في تخفيف تورم المفاصل.
- تجنب تعريض مفاصل الركبة للإجهاد ، أو المشي لمسافات طويلة ، فالأفضل للمريض أن يمشي على سطح مستو ، مثل المشي على أرضيات ناعمة أو المشي في الحديقة.
- الالتزام بارتداء الأحذية الرياضية أثناء المشي ، لأنها خفيفة ومناسبة جدًا لمن يشكو من خشونة الركبة.
- باستخدام الوصفات الطبيعية ، هناك بعض الزيوت الأساسية التي لها تأثير فعال في علاج خشونة الركبة ، مثل زيت القرفة ، وزيت النعناع ، وزيت البابونج ، وزيت الأوكالبتوس ، وزيت الزيتون ، وزيت القرنفل ، وغيرها.
- حاول إنقاص الوزن الزائد ، عن طريق تقليل تناول الدهون والنشويات ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه.
- تأكد من القيام ببعض التمارين التي تعالج خشونة الركبة.
- احرصي على استخدام الكمادات الدافئة كل يوم ثلاث مرات ، وفي كل مرة تبقى الكمادات على الركبة لمدة ربع ساعة.
اعراض خشونة الركبة المبكرة، مرض يصيب المفصل تحديدا حيث يوجد تاكل في الغضروف المحيط بالركبة وما يحميها من الاحتكاك المباشر مع بعضها البعض مما يؤدى الى ضعف وقله التماسك في الغضروف.