اطعمة تفيد في علاج حصوات المرارة، تُعد حصوات المرارة من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، حيث أن حصوات المرارة تسبب لدى الشخص آلاماً كثيرة وقد تتحكم في الأغذية الذي يتناولها، فهناك العديد من الأطعمة التي تسبب المرارة وتزيد من تأثيرها، فلذلك من خلال مقالنا سنقدم لكم قائمة باطعمة تفيد في علاج حصوات المرارة.
أفضل الأطعمة في علاج حصوات المرارة
يمكن لبعض الأطعمة أن تحافظ على المرارة في حالة صحية عن طريق تكسير دهون الجسم ، ومنع ارتداد الحمض والغاز ، والغثيان ، والقيء ، وآلام البطن.
- بذور الكتان: الألياف تحافظ على الجهاز الهضمي ، مما يساعد على طرد السموم والصفراء القديمة من الجسم ، ولكن عندما لا نحصل على ما يكفي من الألياف ، يمكن أن تتراكم هذه المواد غير المرغوب فيها ، مما قد يؤدي إلى تدفق الصفراء والبدء في الظهور فيها. مجموعة من الأعراض بما في ذلك الانتفاخ والإمساك ، لذا يجب أن تستهدف النساء 25 جرامًا من الألياف يوميًا ، بينما يجب أن يهدف الرجال إلى 38 جرامًا (أو 21 و 30 جرامًا يوميًا على التوالي لمن هم أكبر من 50 عامًا) ، وفقًا لأكاديمية يقول ويل بولسويتز ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في ماونت بليزانت ، التغذية والحمية الغذائية: “بذور الكتان المطحونة تعد مكملًا ممتازًا للألياف ويمكن إضافتها إلى الحبوب والعصائر لزيادة تناول الألياف (تحتوي ملعقة واحدة من بذور الكتان على حوالي 2.8 جرام من الألياف الغذائية).
- الأفوكادو: عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، فإن الأفوكادو يحتل مرتبة عالية. “هذه أفضل وجبة في اليوم ، فهي غنية بالدهون الصحية ونسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ،” كما تقول كاري بوروز ، دكتوراه ، أخصائية تغذية في أورلاندو ، فلوريدا. غذاء أساسي لتحقيق توازن السوائل ، والذي يحافظ على ترطيب الجسم ، “السبب الذي يؤدي إلى عدد من الأمراض والأمراض بما في ذلك حصوات المرارة ،” تتكون حصوات المرارة عندما تكون الصفراء كثيفة للغاية ، لذا فإن رطوبة الجسم تساعد في الحفاظ على تناسق الصفراء. صحيح حتى تتمكن من منع تكون حصوات المرارة “. قد تتكون حصوات المرارة أيضًا إذا كانت الصفراء تحتوي على الكثير من الكوليسترول ، أو الكثير من البيليروبين ، أو ما يكفي من الأملاح الصفراوية. يمكن تقليل المخاطر عن طريق تناول شرائح الأفوكادو مع الغداء أو السلطة. أضفه إلى مشروبك الصباحي.
- الفاصوليا: هناك العديد من الفوائد الصحية للفاصوليا ، لذا فليس من المستغرب أن تعتبر غذاءً صديقًا للمرارة ، كما تقول شيلا ريدي ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي في تكساس: “إن الوجبة الغنية بالدهون تحفز إنتاج المزيد من الصفراء. . ” وعندما يكون هناك الكثير من الدهون أو الكوليسترول في نظامك الغذائي ، يمكن أن تشكل بلورات من الصفراء وتشكل حصوات في المرارة “. لذا فإن التقليل من تناول اللحوم والتركيز بدلاً من ذلك على الالتزام بنظام غذائي نباتي يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول لديك ويساعدك على إنقاص الوزن. للحد من خطر الإصابة بحصوات المرارة ، يقول الدكتور بولسويتز: “البروتينات النباتية مثل الفول والعدس والتوفو هي بدائل ممتازة للأحماض الدهنية ، لأن الأحماض الدهنية هي أحد أهم أسباب التهاب المرارة” ، ويخضع حوالي 600000 شخص كل عام جراحة استئصال المرارة (استئصال المرارة). لا يوجد نظام غذائي لاستئصال المرارة ولكن “الأطعمة الدهنية مثل الأطعمة المقلية والجبن والآيس كريم واللحوم يجب أن تستهلك باعتدال بعد استئصال المرارة” ، كما يقول بولسويتز. “بدون المرارة ، لا يمكنك هضم الدهون بشكل كافٍ. ونتيجة لذلك ، قد تصاب بسوء الامتصاص والإسهال “.
- البرتقال: يعتبر البرتقال من أفضل الفواكه لجسمك. يقول Polsewitz: “تعتبر الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الحمضيات والتوت خيارًا رائعًا آخر لمرارة صحية”. “أظهرت الدراسات أن فيتامين سي قد يكون له تأثير وقائي ضد حصوات المرارة.” في الواقع ، وجدت دراسة أجراها باحثون ألمان أن إضافة القليل من فيتامين سي يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة والبرتقال.
- الخضار: الخضار تساعد في الهضم الصحي للدهون ، كما تقول تارا ناياك ، طبيبة العلاج الطبيعي في فيلادلفيا. “إن تناول أطعمة مثل البامية والبيض والبروكلي والخرشوف يمكن أن يحفز الأطعمة الدهنية على إنتاج الصفراء” عندما لا تنتج المرارة ما يكفي من الصفراء. أو عندما يتم حظر إطلاقه ، تظهر الأعراض “
ومن الجدير بالذكر أن إذا ازداد تأثير حصوات المرارة على صحتك يجب زيارة الطبيب بأسرع وقت ممكن لأن لدى هذه المشكلة العديد من الآثار الجانبية على صحة الشخص، فلذلك قد يستدعي في العديد من الحالات إجراء عملية جراحية وإزالة المرارة.