اسباب التشنجات العضلية ” الشد العضلي “، تعتبر التشنجات العضلية من الأشياء التي يتعرض إليها الكثير من الأشخاص، حيث أن تشنجات العضلات تتمثل في تقلص مفاجئ في العضلات، وعادةً ما يُصاحبه أوجاع شديدة بالعضلات عند انقباضها أو انبساطها وقد يكون ذلك في عضلة أو مجموعة من العضلات، وسنتناول اليوم موضوعاً عن اسباب التشنجات العضلية ” الشد العضلي “.
ما هي التشنجات العضلية ؟
تشنج العضلات هو انقباض لا إرادي وإجباري للعضلات التي تبذل جهدًا دائمًا. يعاني الجميع تقريبًا من تشنج عضلي في وقت ما من حياتهم. هناك العديد من الأنواع والأسباب والتشنجات العضلية. يمكن أن تسبب العديد من الأدوية تقلصات عضلية. يمكن منع تقلصات العضلات عن طريق التغذية الكافية. والماء ، انتبه لقواعد السلامة عند ممارسة الرياضة ، انتبه إلى العوامل المريحة ، فعند استخدام العضلات التي يمكن التحكم فيها طواعية، مثل الذراعين والساقين ، غالبًا ما تسبب تقلصات العضلات تصلب الشرايين، تستمر تقلصات العضلات من بضع ثوانٍ إلى ربع ساعة أو أكثر في بعض الأحيان. ليس من غير المألوف أن تتكرر الإصابة عدة مرات. قد يكون التشنج في جزء من العضلة ، أو العضلة بأكملها ، أو العديد من العضلات التي عادة ما تعمل معًا ، مثل ثني الأصابع المجاورة، تشنجات العضلات شائعة جدًا. يعاني الجميع تقريبًا (أحد التقديرات حوالي 95٪) من تشنج عضلي في وقت ما من حياتهم. تشنجات العضلات شائعة عند البالغين وتصبح متكررة بشكل متزايد مع تقدم العمر، العضلات التي تخضع لسيطرتنا الإرادية (عضلات الهيكل العظمي) يمكن أن تتشنج ، خاصة في الساقين والقدمين ، وكذلك العضلات اللاإرادية لمختلف الأعضاء (الرحم ، وجدار الأوعية الدموية ، والأمعاء ، والممرات الصفراوية والبول ، والشعب الهوائية ، وما إلى ذلك). تشنجات كذلك. .
اسباب التشنجات العضلية
- الإصابة: قد يحدث تشنج عضلي مستمر كآلية وقائية بعد الإصابة ، مثل كسر العظام.
- وجود تشنج لتقليل الحركة والاستقرار في منطقة الإصابة.
- عادة ما ترتبط التشنجات بالاستخدام القوي للعضلات (في الرياضة أو مع الأنشطة غير المعتادة). قد تأتي هذه التشنجات أثناء النشاط أو بعده. وبالمثل ، قد يحدث الإرهاق العضلي نتيجة الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة في مكانه ويمكن أن يسبب تشنجات لكبار السن ، فضلاً عن أنهم معرضون أيضًا لخطر التشنجات عند القيام بأنشطة بدنية قاسية أو ممارسة الرياضة.
- تقلصات الراحة: التشنجات شائعة جدًا ، خاصة عند كبار السن ، ولكنها قد تحدث أيضًا في أي عمر ، بما في ذلك الأطفال. غالبًا ما يحدث أثناء الليل. يمكن أن تكون مؤلمة وتعطل النوم ويمكن أن تتكرر كثيرًا (أي عدة مرات في الليلة أو عدة ليالٍ كل أسبوع). السبب الحقيقي للتشنجات غير معروف.
- الجفاف: يمكن أن تسبب الرياضة والأنشطة القوية الأخرى فقدان السوائل الزائدة مثل العرق. يزيد هذا النوع من الجفاف من احتمالية حدوث تقلصات حقيقية. من المرجح أن تحدث هذه التشنجات في الطقس الحار ، خاصة بعد ضربة الشمس.
- قد يعمل استنفاد السوائل المزمن من الجسم وضعف تناول السوائل بشكل مشابه للتشنجات ، خاصة عند كبار السن.
- انخفاض الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم: قد يكون انخفاض مستويات الكالسيوم أو المغنيسيوم عاملاً في التقلصات العفوية الحقيقية التي يعاني منها العديد من كبار السن ، بالإضافة إلى تلك التي تحدث عادةً أثناء الحمل.
- تعتبر المستويات المنخفضة من الكالسيوم والمغنيسيوم شائعة عند النساء الحوامل ما لم يتم تناول هذه المكملات.
- المعادن في النظام الغذائي. قد تقلل الأسباب الأخرى من توافر الكالسيوم أو المغنيسيوم في الجسم مثل تناول مدرات البول ، والقيء المفرط ، وعدم كفاية الكالسيوم أو المغنيسيوم في النظام الغذائي ، وعدم كفاية امتصاص الكالسيوم بسبب نقص فيتامين د ، وحالات أخرى.
هل الأدوية يمكن أن تسبب تشنجات عضلية؟
- يمكن أن تسبب العديد من الأدوية تقلصات. مثل مدرات البول الأخرى ، مثل فوروسيميد (لازيكس) ، في نفس الوقت ، غالبًا ما تسبب مدرات البول فقدان البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، مما قد يتسبب أيضًا في حدوث تقلصات.
- تسببت الأدوية مثل دونيبيزيل (أريسبت ، المستخدم لمرض الزهايمر) والنيوستيغمين (البروستيغمين وغيره ، المستخدم في الوهن العضلي الوبيل في الجفن) ، وكذلك رالوكسيفين (إيفيستا ، الذي يستخدم للوقاية من هشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث). يقال إن Tolcapone ، Tasmar (المستخدم لمرض باركنسون) يسبب تقلصات عضلية لدى 10٪ على الأقل من المرضى. تم الإبلاغ عن تقلصات حقيقية مع نيفيديبين (بروكارديا ، وغيرها ، التي تستخدم لعلاج الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم) ، وأدوية الربو تيربوتالين (بريثين) ، وألبوتيرول (بروفينتيل ، فينتولين ، وغيرهما). يمكن لبعض الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول ، مثل لوفاستاتين (ميفاكور) ، أن تحفز التشنجات.
- تحدث التشنجات أحيانًا لدى الأفراد المدمنين خلال فترة الانسحاب من المخدرات والمواد ذات التأثيرات المهدئة ، بما في ذلك الكحول والمهدئات والمسكنات الأخرى والعقاقير المضادة للقلق مثل البنزوديازيبينات (على سبيل المثال ، الديازيبام). [الفاليوم] وألبرازولام [زاناكس]) ، وأدوية أخرى.
- يسبب نقص الفيتامينات تقلصات عضلية. قد يؤدي نقص الفيتامينات بشكل مباشر أو غير مباشر إلى تقلصات العضلات. تشمل هذه النواقص الثيامين (ب 1) وحمض البانتوثنيك (ب 5) والبيريدوكسين (ب 6). أي نقص في هذه الفيتامينات يؤدي إلى تقلصات والسبب غير معروف.
هل يمكن أن يكون ضعف الدورة الدموية هو سبب التشنجات العضلية؟
يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية في الساقين ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأنسجة العضلية ، إلى ألم عضلي شديد (يُعرف أحيانًا باسم العرج أو العرج المتقطع) الذي يحدث أثناء المشي أو ممارسة الرياضة. يحدث هذا عادة في عضلات الربلة. قد يكون السبب الحقيقي هو تراكم حمض اللاكتيك والمواد الكيميائية الأخرى في أنسجة العضلات التي تسبب هذا الألم.
تشخيص تشنجات العضلات
لا توجد اختبارات خاصة للتشنجات. ومع ذلك ، فإن تشخيص التشنجات العضلية سهل نسبيًا. يعرف معظم الناس ما هي التشنجات وعندما يكون لديهم واحدة يمكنهم تمييزها ما هو علاج تقلصات العضلات الهيكلية؟ إذا كنت تقف وتمشي قليلاً ، فقم بتدليك العضلات بلطف وغالبًا ما تساعد على الاسترخاء ، وسيتم أيضًا استخدام الدفء من وسادة التدفئة. أما بالنسبة للأدوية عمومًا ، فلا داعي لعلاج التقلصات بالأدوية لأن معظم التشنجات تهدأ على جسدها. يمكن استخدام مرخيات العضلات ومرخيات العضلات على المدى القصير في حالات معينة من التشنجات العضلية نتيجة الإصابة ، على سبيل المثال. تشمل هذه الأدوية سيكلوبنزابرين (فليكسيريل) وأورفينادرين (نورفليكس) وباكلوفين (ليوريزال).
كيف يمكن منع تشنجات العضلات؟
- أثناء النشاط: توصي الأبحاث بالراحة قبل وبعد ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة ، لمنع التشنجات الناتجة عن النشاط البدني القوي. كما أن الترطيب الجيد قبل وأثناء وبعد النشاط أمر مهم ، خاصة إذا كانت المدة أطول من ساعة واحدة ، واستبدال المعادن المفقودة (خاصة الصوديوم والبوتاسيوم ، وهما المكونان الأساسيان للعرق) عن طريق تناول كميات صغيرة من الوجبات الخفيفة المالحة أو الأطعمة. تحتوي على الصوديوم في الوجبات. يجب تجنب التعب المفرط ، خاصة في الطقس الحار.
- أثناء الحمل: تساعد مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم على منع التقلصات المصاحبة للحمل ، ومن المهم تناول كمية كافية من كل من هذه المعادن أثناء الحمل لهذه الأسباب وغيرها.
أدوية منع تشنجات العضلات
في الآونة الأخيرة ، العقار الوحيد الذي تم استخدامه على نطاق واسع للوقاية من التشنجات العضلية وعلاجها في بعض الأحيان هو الكينين. يستخدم الكينين لسنوات في علاج الملاريا ، ويعمل الكينين على تقليل استثارة العضلات. وقد ثبت أيضًا فعاليته ، ولكن يمكن أن يتسبب الكينين أيضًا في حدوث تشوهات خلقية وإجهاض بالإضافة إلى آثار جانبية خطيرة. يسبب أحيانًا فرط الحساسية ونقص الصفيحات ، ويسبب الكينين أيضًا تسمم الكينين وأعراضه (الغثيان والقيء والصداع والصمم). ومع ذلك ، يوصى أحيانًا بتناول الكينين قبل النوم لمنع تقلصات العضلات الليلية. بعد استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
ومن الجدير بالذكر أن تشنجات العضلات يُحدث بسبب الاستعمال المستمر لعضلة معينة، أو بسبب ممارسة تمارين رياضية صعبة، أو نتيجة التواء وشد العضلة، أو بسبب نقص المناعة.