اسباب ألم الركبة أثناء الدورة الشهرية .. متى تستدعي الذهاب للطبيب، يمكننا القول أن هنالك مجموعة من الأعراض التي تصاحب مجيء الدورة الشهرية لدى جميع النساء من حول العالم، ويرجع السبب الرئيسي لظهور تلك الأعراض هو التغير في شكل الهرمونات داخل جسد المرأة، بالإضافة إلى كون الدورة الشهرية تقوم على التخلص من الدم الزائد داخل الرحم، الأمر الذي يشير إلى ضرورة التعرف على كافة الأسباب المؤدية لحدوث الآلام، بالإضافة للتعرف بشكل موسع حول الكيفية التي تتم من خلالها عملية التعامل السليم معها.
هل من الطبيعي أن تشعري بألم في ركبتك وظهرك أثناء الدورة الشهرية
غالبًا ما تعاني العديد من النساء من آلام الظهر وألم الساق أثناء فترات الحيض. هناك أسباب مختلفة ، بعضها طبيعي تمامًا والبعض الآخر معقد.
يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية مزعجة للغاية ، وتعاني النساء منها في أسفل البطن ، كما تعاني بعض النساء من آلام أسفل الظهر والفخذين والساقين.
تقول نيودلهي: هذه الفترة غالبًا ما تكون مصدر إزعاج للمرأة ، خاصة عندما تضطر إلى السفر أو الذهاب إلى العمل أو عندما يكون هناك حدث مهم قادم.
إنه ليس مزعجًا فحسب ، بل مؤلمًا أيضًا للعديد من النساء اللواتي يعانين من آلام مبرحة في البطن والظهر والساقين ، خاصة في اليومين الأولين من الدورة الشهرية ، يمكن أن يكون هذا الألم أيضًا أحد أعراض ما قبل الحيض.[3]
لماذا تعاني المرأة من آلام الركبة أثناء فترات الدورة الشهرية؟
يقع اللوم على الهرمونات والدماغ: “الطريقة التي ينشط بها الدماغ الخلايا العصبية التي تسبب تحرك العضلات يتم تغييرها على وجه التحديد في الجزء الأخير من الدورة قبل بداية الفترة التالية مباشرة ، عندما ينخفض هرمون البروجسترون ويتم الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين.”
“لا يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن هناك وقتًا في دورة المرأة تكون فيه أكثر عرضة للإصابة ، ولكن حقيقة أن أنماط إطلاق العضلات تتغير طوال الدورة قد تعني أن هناك استقرارًا أقل في المفصل.
إن فهم كيفية تأثير الدورة الشهرية على عضلات المرأة يمكن أن يساعد المدربين في علاج آلام الركبة بشكل أفضل لدى مرضاهم في المستقبل.
سبب الحيض
لفهم سبب هذا الألم ، يحتاج المرء إلى فهم السبب وراء فترة الحيض ، وهي الفترة التي يطرد فيها الجسد الأنثوي جميع الأنسجة التي لم يعد بحاجة إليها.
بالطبع ، تحسباً لتلقيح البويضة التي ينتجها المبيض ، تزداد سماكة بطانة الرحم ، ومع ذلك ، عندما لا يتم تخصيب البويضة ، يتم تحرير بطانة الرحم هذه من الجسم ، على شكل دم من خلال المهبل.
هذه العملية هي سبب معاناة الكثير من النساء من آلام في البطن ، ويمكن أن تؤدي العملية إلى التهاب قد يسبب ألماً شديداً. تشيع التقلصات البسيطة ، ويمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات في الشفاء
ما الذي يسبب آلام الساق أثناء الحيض؟
يعد ألم الساق ، وخاصة في الفخذين الذي ينتقل إلى الساقين ، من الأعراض الشائعة لآلام الدورة الشهرية. يمكن أن ينتقل الألم أيضًا من أسفل البطن إلى الفخذين والركبتين والساقين.
في الواقع ، سيتصل جسمنا بالكامل بالأنسجة والألياف والأوعية الدموية ، لذلك عندما يحدث الألم في أسفل البطن بسبب تقلص الرحم ، يمكن أن يكون له تأثير على الأوعية الدموية في الفخذين ، والتي تكون أكثر ارتباطًا على الساقين.
ومع ذلك ، فإن ألم الساق هو أيضًا عرض شائع جدًا للانتباذ البطاني الرحمي ، لأنه في الانتباذ البطاني الرحمي عندما تنمو أنسجة الرحم خارج الرحم ، تتساقط الخلايا ، لكنها غير قادرة على مغادرة الجسم تمامًا ، وهذا يسبب أعراضًا مؤلمة ، مثل ألم في بطانة الرحم. أرجل.
يمكن أن تنمو أنسجة بطانة الرحم في وجود الأوعية المحيطة بالحوض والورك والفخذين ، وهذا يمكن أن يسبب ألمًا في الوركين والفخذين والساقين.
إذا كنتِ تشعرين بألم أثناء الدورة الشهرية ، وليس فقط بسبب تلك التشنجات المزعجة – فأنت لست وحدك ، فإن آلام المفاصل هي في الواقع استجابة طبيعية للتغيرات الهرمونية التي تحدث في تلك المرحلة من دورتك.
على وجه التحديد ، يمكنك إلقاء اللوم على مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة ، والتي تكون في أدنى مستوياتها خلال الدورة الشهرية ، وزيادة البروستاجلاندين.
تسمح البروستاجلاندين للرحم بالتقلص وتضيق الأوعية الدموية وتقليل كمية الدم المفقودة خلال الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا زيادة الحساسية وتفاقم آلام المفاصل عن طريق تحفيز الالتهاب.[3]
أوضح الدكتور نوريس: “عندما يتم التخلص من بطانة الرحم ، يتم إطلاق البروستاجلاندين”. “قد ينتقلون إلى مجرى الدم المحلي وفي الأنسجة المجاورة ، ويلعبون دورًا رئيسيًا في الاستجابة الالتهابية.”
لحسن الحظ ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمحاولة تخفيف تلك الآلام. كإجراء احترازي ، توصي Peace Nwegbo-Banks ، MD ، طبيبة التوليد وأمراض النساء المعتمدة من مجلس الإدارة والمالك المشارك لـ Serenity Women’s Health و MedSpa في تكساس ، بتناول عقار مضاد للالتهابات (NSAID). ) ، مثل ايبوبروفين ، قبل ثلاثة أيام من بدء الدورة الشهرية.
متى يكون من الضروري مراجعة الطبيب؟
إذا كان ألم الساق شديدًا لدرجة أنك غير قادر على المشي ، أو إذا شعرت أنك فقدت السيطرة على ساقيك
لا تعني الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي أن أي ألم في ساقيك ناتج عن هذه الحالة ، حيث سيتمكن طبيبك من استبعاد أي أسباب كامنة أخرى.
وإذا كانت آلام ساقك ناتجة عن دورتك الشهرية وتحدث باستمرار كل شهر ، فيجب عليك مراجعة طبيبك.
قد يكونوا قادرين على التوصية باستراتيجيات علاجية محددة وتغييرات في نمط الحياة بشكل عام. يمكنهم أيضًا إحالتك إلى معالج فيزيائي أو تقديم علاج هرموني أو خيارات دوائية أخرى.
إذا استمر الألم ، فقد يوصي طبيبك بالتنظير الداخلي لإزالة الأنسجة المتراكمة للمساعدة[3]
ماذا تفعل إذا شعرت بألم شديد في ركبتيك من دورتك الشهرية؟
تعتبر آلام العضلات والمفاصل من الأعراض الشائعة المرتبطة بالدورة التي تعاني منها النساء ، مثل التشنجات والانتفاخ وآلام الظهر. تمامًا مثل هذه الأعراض الأخرى ، هناك طرق لتخفيف الألم وعلاج انزعاج ركبتك.
- فيتامين د: يمكن أن تكون مفاصلك وعضلاتك مؤشرًا على أنك تعاني من نقص في فيتامين د ، ويمكن أن يساعد دمج المزيد من فيتامين د في نظامك الغذائي اليومي في تقليل آلام العضلات على مدار الشهر.
- المغنيسيوم: يُعتقد أيضًا أن المستويات المنخفضة من المغنيسيوم يمكن أن تسبب آلامًا في المفاصل والعضلات بسبب الالتهاب ، لذا فإن تناول الخضار وتناول مكملات المغنيسيوم ونشر هلام المغنيسيوم على المفاصل يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
- ايبوبروفين: إذا شعرت بألم أكثر من المعتاد خلال دورتك الشهرية ، فحاول تناول بعض الإيبوبروفين. يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب وتوفير بعض الراحة. كما أنه يساعد في علاج أعراض الدورة الشهرية الأخرى مثل التشنجات والصداع.
نظرا لما أشرنا له سابقا حول الأسباب المؤدية لشعور المرأة ببعض الآلام نتيجة الدورة الشهرية، بالإضافة إلى بيان مجموعة من أهم التفاصيل والمعلومات المتعلقة بهذا الجانب، سواء ما يخص مراجعة الطبيب عن الضرورة، أو ما يتعلق التعامل السليم مع تلك الآلام.