اختناق أثناء النوم اهم الأسباب وطرق العلاج الصحيحة، خلال النوم تعمل مختلف أعضاء الجسم بطريقة مختلفة عن أسلوب عملها في ساعات الاستيقاظ، وذلك، فهناك العديد من الأعضاء يتباطأ عملها بشكل كبير وتعمل بالمقدار الذي يحتاجه الجسم من الطاقة ليبقى على قيد الحياة خلال النوم، هناك العديد من الحالات المفاجئة والخطرة التي يمكن أن تحدث خلال النوم مثل حالة اختناق النوم، في هذا المقال سنتعرف معا على اختناق أثناء النوم اهم الأسباب وطرق العلاج الصحيحة.
كيف يحدث الاختناق أثناء النوم
- من المفترض أن ينام الإنسان من أجل إراحة أجزاء جسده المختلفة والتي تشمل الجهاز التنفسي ، لكن بعض الأشخاص يعانون من الاختناق أثناء النوم بسبب ضيق التنفس رغم أنهم لا يشعرون به أثناء النهار ، وهذا يمكن أن يصيب المرض أي شخص ولا يرتبط بعمر معين أو جنس معين.
- يحدث الاختناق بسبب عدم قدرة الجسم على التخلص من ثاني أكسيد الكربون أثناء عملية الزفير ، ونقص غاز الأكسجين الذي يصل إلى الرئة ، مما يتسبب في انقطاع النفس أثناء الليل لفترة قصيرة جدًا من الثواني إلى دقائق بسيطة ، لكن هذا الأمر يطرح مشكلة. تهدد حياة المصاب.
- تتطلب هذه الحالة المرضية عناية واهتمام من الشخص ، وفي بعض الحالات يحتاج الشخص إلى رعاية طبية حيث يدخله الطبيب إلى المستشفى لمدة يوم أو يومين ويتم مراقبة نومه بجهاز محدد يرسم مخططًا لكيفية الرئة يعمل أثناء النوم ويوضح ما إذا كان الشخص يعاني من الاختناق أو الانقطاع عن التنفس أثناء النوم أم لا.
الأسباب الرئيسية للاختناق أثناء النوم
هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس وهي تشمل:
- قصور القلب: إذا كان الشخص يعاني من قصور في القلب ، فهناك احتمال لوجود سوائل في الرئتين ، وأثناء الليل تضغط السوائل على الشعب الهوائية مسببة الاختناق أو ضيق التنفس.
- السمنة: يمارس الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ضغطًا على جميع عضلات الجسم ، مما يؤثر أيضًا على الجهاز التنفسي بشكل سلبي.
- وجود التهاب في الجيوب الأنفية.
- يقلل فقر الدم من توصيل الأكسجين إلى الرئتين.
- تدخين طوال الوقت ولفترة طويلة.
- إذا كان الشخص يعاني من حساسية في الصدر
- عرض جانبي لبعض الأدوية ، وأخطرها الحبوب المنومة ، إذا تناولها الإنسان بكثرة. الاكتئاب والاضطراب العقلي شائعان أيضًا.
أعراض ضيق التنفس
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من مشاكل في التنفس أثناء النوم ، وأشهرها ما يلي:
- الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء النوم ليلاً مع الشعور بالتعب الشديد والقلق.
- نعاس في النهار وشعور بعدم حاجته للنوم والراحة ، والرغبة في النوم في أوقات غير معتادة لسوء نوعية النوم الذي يحصل عليه في الليل.
- عدم القدرة على أداء المهام على أكمل وجه بسبب ضعف التركيز والقلق.
- الشعور بالتعب التام وعدم القدرة على بذل أي مجهود بدني.
- قد يسبب الضعف الجنسي.
كيف يتم علاج الاختناق ليلاً
لمعالجة مشكلة الاختناق أثناء الليل وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد أثناء النوم يجب أولاً التأكد من سبب المشكلة وما إذا كانت الأعراض السابقة مصحوبة بضيق في التنفس وليست بسبب مرض آخر يسبب عدم القدرة على النوم ، بالرجوع إلى الطبيب وإجراء الفحص السريري وبيان ما إذا كانت الحالة مستقلة أم مرتبطة بشيء آخر؟ هناك بعض الطرق العلاجية التي تقلل الشعور بالاختناق أثناء النوم ، ومنها:
- يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء النهار على تقليل هذه المشكلة ، وفقًا للدراسات الحديثة التي أجريت مؤخرًا. يمكنك شرائه من أقرب صيدلية وهو نفس التخزين المستخدم لتخفيف آلام الدوالي.
- اتبع نظامًا صحيًا متكاملًا لإنقاص الوزن تحت إشراف اختصاصي التغذية إذا كنت تعاني من السمنة.
- هناك بعض الأجهزة الطبية التي تمد المصاب بالهواء أثناء نومه ، وتوجد في مراكز الأجهزة الطبية ، ولكن يجب استخدامها تحت رعاية طبيب في المستشفى إذا لزم الأمر.
- النوم على الجانب الأيمن يحل هذه المشكلة ، ويفضل عدم النوم على البطن أو الظهر ، لأن ذلك يزيد الضغط على الجهاز التنفسي.
- ممارسة التمارين التي تزيد من الاسترخاء والراحة مثل اليوجا والتمارين اللاهوائية التي لا تتطلب الكثير من الجهد
- التأمل أو القيام بشيء لا يتطلب الكثير من الجهد.
- غيّر الوضع الذي تنام أو تجلس فيه إذا شعرت أن هذه هي المشكلة.
- قم بالتنفس البطني.
- قد تحدث المشكلة بسبب التوتر والقلق مما يزعج نومك ويمنعك من النوم بعمق ، لذلك يجب أن تتعلم كيفية التحكم في قلقك لأن هذه هي الخطوة الأولى في القضاء على مشكلة ضيق التنفس أو عدم الراحة في النوم.
- إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية المزمن فعليك مراجعة طبيب الأذن والأنف والحنجرة ، لأن هذه الأعراض قد تكون بسبب الجيوب الأنفية في حالة حدوث توعك بالأنف نتيجة الحساسية ، ويجب أخذ ذلك في الاعتبار تناول الأدوية بانتظام واستخدام بخاخ الجيوب الأنفية من أجل الحفاظ على نظام الرئة والتمتع بنوم صحي وهادئ خالي من مشاكل التنفس ، حيث إن تلقي العلاج المناسب سيقلل من خطر الاختناق أثناء الليل.
في الكثير من الحالات يمكن أن تتحول هذه الظاهرة الى حالة مرضية، وفي هذه الحالة يجب أن تتم مراجعة الطبيب المختص في أسرع وقت وخاصة ان تكررت حالة القلق وعدم الراحة والاختناق التي يشعر بها المريض خلال الليل.