أهم فوائد فيتامين (ب) المركب للشعر

أهم فوائد فيتامين (ب) المركب للشعر،هو عبارة عن مجموعة من فيتامينات ب،يشمل على الثيامين،والريبوفلافين والنايسين وفيتامين ب6 وفيتامين ب 12،وحمض الفوليك،بالإضافة لحمض البانتوثيك ويحتوي على بعض المكونات الأخرى مثل فيتامين ج،والبيوتين,والزنك,ويستخدم بهدف العلاج أو الوقاية من نقص الفيتامينات في الجسم

أهم الفوائد التي يمنحها مركب فيتامين ب للشعر

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمنحها مركب فيتامين ب للشعر ، ومنها:

أولاً: يعمل مركب فيتامين ب على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقط الشعر بل وزيادة العمر الزمني لبصيلات الشعر في فروة الرأس.

ثانياً: لمركب فيتامين ب دور كبير وحيوي في تأخير ظهور الشيب (الشعر الأبيض).

ثالثًا: مركب فيتامين ب بشكله العالي يساعد الشعر على النمو ، وزيادة طوله بوتيرة سريعة.

رابعًا: يمنح مركب فيتامين ب الشعر درجة عالية من اللمعان والمظهر الصحي مما ينعكس في المظهر الخارجي للشعر بشكل إيجابي.

أهم فوائد مركب فيتامين (ب) للجسم وبشكل عام

لمركب فيتامين (ب) العديد من الفوائد الصحية ذات الأهمية العالية ، والتي تعمل على توفيرها لصحة الجسم ، وبشكل عام ، وبين تلك الفوائد.

أولاً: – انخفاض عالي وقوي في نسبة الإصابة بسرطان البنكرياس.

ثانياً: فيتامين ب المركب بشكل جيد يمنع العضلات من الشد.

ثالثاً: فيتامين ب المركب يحافظ على صحة الأعصاب والجهاز العصبي.

رابعًا: يلعب مركب فيتامين ب دورًا عاليًا وحيويًا في الحفاظ على حيوية الجلد ، وبالتالي صحته ، نظرًا لحمايته من العديد من مشاكل الجلد ، مثل التجاعيد.

خامساً: مركب فيتامين ب بطريقة ممتازة يمنع الأنيميا أو كما يعرف هذا الأنيميا بالإضافة إلى كفاءته العالية في عملية انقسام الخلايا.

سادساً: يقلل فيتامين ب المركب ، بوتيرة جيدة ، من نقص الانتباه وفرط النشاط.

سابعاً: يلعب فيتامين ب المركب دوراً رئيسياً في رفع معدل كفاءة جهاز المناعة.

ثامناً: فيتامين ب المركب مفيد جداً في دعم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

أعراض تدل على نقص في نسبة فيتامين ب المركب في الجسم

هناك عدد من الأعراض التي تدل على نقص في تلك النسبة من فيتامين ب المركب في الجسم ، ومن بين تلك الأعراض:

أولاً: خسارة كبيرة في وزن الجسم.

ثانيًا: الشعور بالألم والضعف الشديد في اليدين بالإضافة إلى القدمين.

ثالثاً: حدوث تقلبات في ضربات القلب وعدم انتظامها.

رابعاً: ضعف في عضلة القلب.

خامساً: الأرق يصيب الإنسان بالإضافة إلى المضاعفات العقلية.

سادساً: حساسية عالية من التعرض لأشعة الشمس بالإضافة إلى التهابات الجلد واحتباس الماء داخل الجسم.

سابعاً: حدوث تشوهات خلقية في الأجنة.

ثامناً: ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى إعاقة عملية النمو بشكل قوي.

تاسعاً: قلة وضعف نسبة المناعة في الجسم مما يؤدي إلى مقاومة الأمراض والمشاكل الصحية.

عاشراً: خلل في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

أحد عشر: اضطرابات عاطفية أو تقلبات مزاجية متعددة.

أهم مصادر فيتامين ب المركب

هناك عدد من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين ب المركب ومنها: –

أولاً: اللحوم الحمراء مضافاً إليها لحوم الدجاج والكبد والبيض.

ثانياً: منتجات الألبان كاللبن واللبن والجبن.

ثالثاً: المأكولات البحرية والخميرة وقشور القمح.

يذوب فيتامين ب المركب في الماء وتنتشر مكوناته في جميع أنحاء الجسم،ويتم التخلص من الفائض منها عن طريق البول،ويظهر البول مصفراً إلى الأخضر،في حال تخلص الجسم من كمية كبيرة من فيتامين ب المركب