أهم الأعشاب للنفاس، لاشك بان فتره النفاس في احد اكثر الفترات التي قد تحتاج فيها السيدات للراحة بأنواعها المختلفة حيث انها تحتاج أيضا للعناية الكبيرة والاهتمام الدائم، وذلك لأخذ حق الجسم من الراحة والرعاية التامة اذا انه يوجد العديد من الفيتامينات المهمة والمطلوبة والتي لها شان الكبير في تعويض ما قدم فقدانه من جسد المراه اثناء فتره الحمل، حيث انها تمنحها الصحة الجيدة وكذلك يمكنها من رعاية واهتمام هذه الام بطفلها الصغير، ومن هذا المنطلق سوف نقدمه بعض الأعشاب المهمة لهذه المرحلة من حياه الام.
أهم أعشاب النفاس
سنشرح لك أهم الأعشاب للنفاس كما ذكرها أفضل الخبراء والمتخصصين مع ذكر فوائدها وكيفية استخدامها ومن أهمها:
أولا الدائرة:
الحلبة من أهم وأفضل الأعشاب الطبيعية التي ينصح باستخدامها خلال هذه الفترة.
فوائد الحلبة بعد الولادة
للحلبة العديد من الفوائد المهمة لصحة المرأة وحديثي الولادة في هذا الوقت ، ومنها:
- مضاد طبيعي لتشققات الجلد بما في ذلك تشققات الحلمة.
- مدر قوي وطبيعي للبول.
- محفز طبيعي لإنتاج البروجسترون.
- مليئة بالعناصر الغذائية الهامة وتقوي الجسم.
كيفية استخدام الحلبة بعد الولادة
هناك عدة طرق مختلفة لاستخدام وأخذ الحلبة للنفاس ، ومن أهمها:
- أكل دون جدوى وشرب الماء بعد ذلك مباشرة.
- نضيف الحلبة المطحونة إلى كأس من الماء وتناولها مرتين يومياً.
- اغلِ ملعقة كبيرة من حصى الحلبة في كوب ماء لمدة خمس دقائق ، ثم اتركه ليبرد قليلًا واشربه.
- أكل الحلبة المنبثقة.
- تناول حبوب الحلبة التي تباع في الصيدليات.
ثانيا / التمر وقشر القهوة
نعلم جميعًا أهمية التمر وفوائده الكبيرة وكذلك قشر القهوة لما بعد الولادة.
فوائد التمر وقشر القهوة لما بعد الولادة:
هناك العديد من الفوائد الطبيعية التي يحتاجها النفاس ، والتي توجد في التمر وقشر القهوة ، ومن أهمها:
- الغثيان شائع.
- يعوض الجسم الفيتامينات المفقودة.
- مدر للبول طبيعي وجيد للحليب.
طريقة استخدام قشر التمر والقهوة بعد الولادة:
يمكننا أن نأكل التمر وقشر القهوة كما نتمنى وتقبله شهيتنا ، ومن طرق تناوله:
- تناول التمر بمعدل سبعة تمرات في اليوم.
- نأكل التمر المنقوع في الحليب.
وصفات عشبية للنفاس
سنعرض لكِ عدة وصفات عشبية بسيطة مفيدة للنفاس:
- تناول التمر مع الحليب يوميا.
- اخلطي عصير العنب الطازج مع ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة.
- الإكثار من تناول البقدونس والثوم والجزر.
- تناول التين المجفف والخوخ.
أهم الأعشاب الطبيعية التي تنظف الرحم لما بعد الولادة
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد النفاس على تنظيف الرحم واستعادة صحته الجسدية الجيدة ، ومن أهمها:
أولا / القرفة:
تعتبر القرفة من أهم وأهم الأعشاب الطبيعية التي تستخدم بعد الولادة ، فهي تنظف الرحم وتزيل كل الدم الموجود في الرحم بشكل سريع بشكل طبيعي.
طريقة استعمال القرفة في التنفس هي:
يمكن استخدامه بطريقتين:
- خذ القرفة مغلية بالماء وحليها بالعسل.
- أضف مسحوق القرفة إلى الطعام.
الثانية / الزنجبيل:
الزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تحفز وتنشط أجهزة الجسم ، وتعمل على القضاء على الألم الذي تشعر به المرأة بعد الولادة ، والزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى.
طريقة استخدام الزنجبيل للتنفس:
يمكننا أن نأكل الزنجبيل المسلوق بمفرده أو يفضل خلطه بالقرفة ليعطينا أفضل النتائج المرجوة.
الثالث / البابونج:
بعد الولادة تحتاج المرأة إلى الاسترخاء ، وهنا يأتي دور عشب البابونج ، فهو من أفضل الأعشاب التي تعمل على الاسترخاء والهدوء ، مما يخفف من التعب والتوتر الذي يصيبها بعد الولادة.
طريقة استخدام عشب البابونج بعد الولادة هي:
نغلي الماء ونضع ملعقة من عشب البابونج ونغطيها ونتركها حتى تهدأ ثم نأكلها قبل النوم.
نصائح مهمة للتنفس
هناك بعض النصائح التي نوصي بها لكل امرأة بعد الولادة مباشرة ، وهي:
- استهلك الأطعمة والمشروبات الدافئة باستمرار.
- لا تعرض الجسم لأي من التيارات الهوائية.
- تناول الطعام بانتظام حتى لا تشعر بالجوع.
- خذ مغلي الأعشاب المذكورة أعلاه.
أهم الأعشاب للنفاس، يوجد العديد من الفيتامينات المهمة والمطلوبة والتي لها شان الكبير في تعويض ما قدم فقدانه من جسد المراه اثناء فتره الحمل، حيث انها تمنحها الصحة الجيدة وكذلك يمكنها من رعاية واهتمام هذه الام بطفلها.