أنواع الصدمات النفسية .. وأعراضها .. ومراحلها، جميعناً قد مررنا بصدمة نفسية سواء كان ذلك نتيجة تعرضنا لطفولة مؤلمة أو فقداننا لعزيز، أو تعرضنا لموقف مؤلم، فهناك العديد من الأسباب التي تسبب في تعرضنا للصدمات النفسية فالصدمات النفسية أمراً طبيعي في هذه الحياة، ولا يوجد إنسان لم يتعرض لها فطبيعة هذه الحياة هكذا تسعدنا تارة وتؤلمنا تارةً أخرى، ولكن ما هو بعد الصدمة النفسية هو الأهم فيجب علينا أن نتفادى الاستسلام لها وأن لا نجعلها تأخذ حيزاً كبير من وقتنا، ومن خلال مقالنا سنتعرف إلى ما أنواع الصدمات النفسية .. وأعراضها .. ومراحلها.
ما هي الصدمة النفسية
الصدمة النفسية هي الأشياء التي قد تصيب الكثير من الناس لأسباب متعددة ومختلفة وليس لسبب واحد ، ولكن العامل المشترك بين كل الصدمات التي يمكن أن تصيب الإنسان هو حقيقة أن الصدمة تنبع من مواقف قاسية قاسية وليست تافهة ، ومعظمهم حزينون ومؤثرون وخاصة الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة.
ما أنواع الصدمة النفسية
يتعرض بعض الأشخاص لصدمات نفسية نتيجة التعرض لمواقف شديدة وقاسية ومحبطة ، مما يؤدي بالناس إلى الحزن الشديد وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية ، ولهذا تتنوع الصدمات ، ولكن ما هي أنواع الصدمات؟ هو موضح بقراءة الفقرات التالية.
- أحداث غير متكررة: الأحداث غير المتكررة ، والتي تسمى أيضًا الأحداث التي تحدث لمرة واحدة ، ومن الأمثلة عليها الحوادث من جميع الأنواع ، وتنطبق كلمة حادث على كل ما يمكن تصنيفها على أنها كارثة ، أو نوع من الكوارث ، بما في ذلك الحوادث الطبيعية ، مثل مثل الزلازل والبراكين والحوادث الخطيرة، وينطبق مفهوم الحوادث أيضًا على وفاة أحد الأحباء أو الأقارب ، أو المرض الخطير ، أو الوفاة والخسارة ، أو التعرض للعنف الجسدي أو الجنسي ، أو مشاهدة مشاهد مؤلمة، كما أن هناك أنواعًا أخرى من الأحداث غير المتكررة ، ومنها الإصابات ، وإصابات الجسم ، والإيذاء ، والبتر ، وفقدان أجزاء من الجسم ، وكل ما ينطبق على وصف الجروح، النوع الثالث من الصدمات غير المتكررة هو الاعتداء ، والاعتداء هنا يشمل الاعتداء الذي قد يحدث في مراكز الشرطة أو السجون أو الاعتداء الذي يحدث من شخص في السلطة يستغل سلطته ، مثل أولئك الذين لديهم نفوذ أو سلطة ، كذلك كاعتداء جنسي من سلطة أبوية ، أو من القرابة ، أو ضرب مبرح للوالدين.
- أحداث مقلقة متكررة: بالإضافة إلى النوع الأول من الصدمات النفسية ، هناك نوع آخر من الصدمات النفسية ، تتكرر فيه الأحداث مسببة القلق ، ويمكن تمثيلها في وجود سفاح ، أو سمعته خطرة ، وحياته المجاور ، أو في نفس الشارع ، مما يثير القلق الدائم، والمعاناة من أمراض صعبة ، لا يكون علاجها سهلاً ، واحتمال تكرار المرض كبير ، بما في ذلك السرطانات ، أو الأمراض الشديدة التي تترك أثراً قوياً على الجسم والنفسية،
- التعرض للتنمر والأذى النفسي: مثل تمييز شخص ما عن غيره أو رفقاء آخرين بشيء ملون ، مثل الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أو البرتقالية أو بسبب قصر القامة أو الطول أو النحافة الشديدة أو السمنة أو العيوب الخلقية ، إصابات وبتر الأطراف ، أو قبح الوجه في بعض المجتمعات ، أو حتى مهنة الأب والأم ، وغيرها من أسباب التنمر.
- التعرض المستمر للعنف: بشكل غير مؤقت أو عرضي ، حيث يعتبر وسيلة ، أو مسارًا يسلكه الشخص الذي يقوم بالاعتداء أو العنف.
- الإهمال في الطفولة: مثل إهمال الطفل عن والديه بسبب الانفصال أو العمل أو الانشغال به ، أو استبدال دور الوالدين بمربيات ، أو وفاة أحد الوالدين دون تعويض الطفل عن ما فعله. فقدان الاهتمام والاهتمام ، وغير ذلك من الأمور التي تسبب الشعور بالإهمال وقلة الاهتمام.
- الأحداث التي يتم تذكرها: بالإضافة إلى ما سبق ، هناك أنواع أخرى من الصدمات النفسية التي تعتمد على حالات الأذى المتكرر من أي نوع ، مع التغاضي عنها في كل مرة ، ولكن تأثيرها على النفس يبقى على المدى الطويل ، بما في ذلك الحروب والكوارث ومشاهدتها. العنف والقتل ، والقيام بعمليات ، وغيرها من الأحداث التي قد لا تبدو كارثية في نظر الجمهور ، ولكنها تودع في نفس الشخص.
أعراض الصدمة النفسية
يتفاعل جميع الأشخاص مع الصدمات النفسية بطرق مختلفة ، ويعاني الشخص المصاب بالصدمة من مجموعة واسعة من ردود الفعل الجسدية والعاطفية ، وتظهر الأعراض مختلفة حسب الفعل والصدمة وقوتها ، والتفاعلات الأخرى التي تحدد القوة تشمل أعراض الصدمة النفسية ما يلي:
- الصدمة التي تؤدي إلى الإنكار أو الكفر.
- ارتباك مع صعوبة في التركيز.
- الغضب والتهيج وتقلب المزاج بدون سبب قوي.
- ما يصاحب ذلك من قلق وخوف.
- الشعور بالذنب والعار ولوم الذات في بعض الأحيان.
- الانسحاب من الحياة الاجتماعية.
- الشعور الدائم بالحزن أو اليأس.
- الشعور بالانفصال أو العزلة.
الأعراض الجسدية للصدمة النفسية
- الشعور بالأرق أو الكوابيس.
- اشعر بالتعب
- وميض بسهولة.
- صعوبة في التركيز.
- تسارع معدل ضربات القلب.
- الغثيان والهياج.
- اوجاع وآلام بدون مرض عضوي.
- شد عضلي.
مراحل الصدمة النفسية
مراحل الصدمة النفسية هي خمس مراحل يمر بها الشخص المصاب بصدمة نفسية ، ويمكن تفصيلها على النحو التالي:
- مرحلة التأثير أو الطوارئ: هذه هي المرحلة التي تلي الحدث الصادم مباشرة ، حيث يكافح الفرد للتعامل مع ما شاهده أو ما حدث له.
- مرحلة الإنكار أو الدهشة: لا يمر كل من يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة بمرحلة من الإنكار أو الذهول. في هذه المرحلة ، سيبذل الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة قصارى جهدهم لحماية أو تخدير أنفسهم من خلال إنكار وقوع الحدث.
- مرحلة الإنقاذ: بما في ذلك مرحلة التدخل في مرحلة الإنقاذ ، يبدأ الفرد المصاب في التأقلم مع ما حدث له ، ويمكن أن تشمل هذه المرحلة العودة إلى موقع الصدمة ، على سبيل المثال العودة إلى المنزل بعد حريق غابة أو كارثة طبيعية ، محاولة التعرف ما حدث ولكنه يشمل أيضًا الاستمرار في التعامل مع الصدمة الأولية والضيق.
- فترة نقاهة قصيرة أو مرحلة متوسطة: خلال هذه المرحلة ، يبدأ الفرد المصاب باضطراب ما بعد الصدمة بالدخول في مرحلة التعافي ، ويبدأ في التكيف مع العودة إلى الحياة “الطبيعية” ، بعد تلبية احتياجاته الأساسية من حيث السلامة. في هذه المرحلة ، يمكن للناس أن يشعروا بالهدوء من خلال الحب والدعم لهم. أو ، على العكس من ذلك ، يشعرون بخيبة أمل بسبب نقص الرعاية والاهتمام الذي يظهره الآخرون.
- مرحلة إعادة الإعمار أو الانتعاش طويل الأمد: عندما يبدأ الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة في العمل من خلال برنامج التعافي وتنفيذه ، يكون قد دخل المرحلة الخامسة من إعادة التأهيل ، والمعروفة أيضًا بمرحلة الدمج.
مراحل الشفاء من الصدمات النفسية
يبدأ التعافي من الصدمة بتقييم واستقرار الحالة الجسدية والعقلية من قبل خبراء في مركز الصدمات المؤهل في مراكز الصحة العقلية المعتمدة ، أو من خلال طبيب نفسي ذو خبرة عالية ودراية. فيما يلي مراحل التعافي من الصدمة:
- المرحلة الأولى: الأمان والاستقرار سيناقش الطبيب مع الشخص الذي تعرض لصدمة ما شكل احتياجاته المستمرة بعد خروجه من المستشفى، أو بعد انتهاء جلسات العلاج ، سيحصل المريض أيضًا على استشارة صيدلية لمعرفة مدى مساهمة الأدوية الموصوفة أو المستلزمات أو المعدات الطبية في شفائهم، وأهم شيء في هذه المرحلة هو أن التعافي النفسي سيبدأ بمجرد أن يدرك الدماغ أن الأماكن والأشياء والأشخاص والبيئات التي تثير الذات ليست مخاطر حقيقية ولا تضمن نفس الاستجابة السابقة ، مثل سلوك المريض. يختلف باختلاف الموقف، يمكن أن يساعد أخصائي الصحة العقلية الشخص على اجتياز هذه المرحلة الأولى من التعافي من الصدمة من خلال تعليم الشخص كيفية التعامل مع المشاعر القوية وتنظيم المشاعر وإدارة المخاوف، كما أنه سيوفر للمريض أدوات لتقليل الإغراء باللجوء إلى السلوكيات المحفوفة بالمخاطر ، مثل تعاطي المخدرات والكحول ، والأهم من ذلك أنه سيعلم المصاب كيفية استعادة الاستقرار والهدوء عند مواجهة
- المرحلة الثانية: مرحلة التذكر والحزن بمجرد أن يستعيد الضحية الشعور بالأمان والاستقرار بعد الحدث الصادم ، سيشجع أخصائي الصحة العقلية على علاج الصدمة والاعتراف بما فقد ، معتبرا أن هذا لا يعني إعادة إحياء الحدث ، ولكن الاستكشاف ودمجها (بدلاً من فصلها عنها) في بيئة آمنة.
- المرحلة الثالثة: استعادة العلاقات ، في هذه المرحلة الأخيرة من التعافي التي تتعلق بالتمكين ، قد يشعر المريض بالقلق من أنه لن يكون أبدًا كما كان قبل الحدث الصادم، لكن الصدمة التي يتعرض لها لا تحتاج إلى التعرف عليها ، فهو الآن ليس نفس الشخص الذي كان عليه قبل الصدمة ، لكنه أيضًا أفضل من وقت الصدمة ، فهو يعرف نفسه الآن ، ويمكنه إعادة الانخراط في المجتمع تدريجيًا .
وبختام مقالنا نكون قد تعرفنا إلى ما هي الصدمة النفسية وإلى العديد من المعلومات حولها، فقد تعتبر الصدمة النفسية من أشهر الاضطرابات النفسية التي يعاني منها ملايين الأشخاص، فقد تكون هناك العديد من الأسباب إلى الإصابة بها وقد تستغرق وقتاً طويلاً لتجاوزها، ولكن الارداة القوية تلعب دوراً رئيسي في الشفاء من الصدمة النفسية.