أفضل مدرات البول الطبيعية، نستعرض في هذا المقال مجموعة من أفضل المسالك البولية الطبيعية والتي تمثل أهم طرق العلاج الفعالة في علاج مشكلة احتباس البول أو احتباس السوائل في الجسم، وتتمثل هذه المشكلة في انتفاخ الجسم إلى جانب الغثيان والقيء وتورم القدمين والصداع، تحدث هذه المشكلة نتيجة العديد من العوامل أبرزها أمراض القلب والكلى والكبد والسكري، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية مثل أدوية السكري التي ينتج عنها آثار جانبية لاحتباس السوائل، بالإضافة إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالصوديوم .
مدرات البول الطبيعية
تساعد الدوائر البولية الطبيعية على التخلص من الماء عن طريق تقليل نسبة السوائل التي تمر عبر الأوعية الدموية ، بالإضافة إلى العمل على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم مما يؤدي إلى ضبط معدل توازن السوائل مرة أخرى. ومن أبرز هذه المدارات ما يلي:
خيار
يتميز الخيار باحتوائه على نسبة كبيرة من الماء الذي له تأثير مدر للبول ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على عناصر مثل الكبريت والسيليكون والبوتاسيوم ، وهي مكونات تساعد في تقليل مشكلة الانتفاخ ، حيث تعمل على التحكم في الإفراز من حمض النيتريك ، وهو أحد العوامل التي تسبب احتباس السوائل.
بقدونس
يحتوي البقدونس على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد على تقليل نسبة البوتاسيوم وأملاح الصوديوم في الكلى مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة داخل الجسم وتقليل مشكلة التورم المصاحبة لها.
الثوم
من الأطعمة التي يمكن استخدامها في إدرار البول الثوم لاحتوائه على مواد تساعد على التخلص من السوائل الزائدة داخل الجسم وأهمها الأليسين ، ويحتوي الثوم على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة التي تعمل على تقليل الالتهابات التي تسبب سوائل الجسم احتفاظ .
كرنب
من الخضروات الورقية الفعالة في إدرار البول ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية ، وهي عناصر لها دور فعال في التخلص من السوائل والأملاح الزائدة داخل الجسم ، كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ، ومعظمها لا سيما الأنثوسيانين ، الذي يعمل على علاج التهابات احتباس السوائل. وتوجد هذه المضادات الحيوية على وجه التحديد في الملفوف الأحمر.
البطيخ
تعتبر من أهم الفواكه التي تساعد على إدرار البول ، حيث أنها من أكثر الفواكه غنى بالمياه وتصل إلى نسبة مئوية ، كما أنها من بين العوامل التي تساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم هو احتوائها على الأحماض الأمينية التي تعمل على التحكم في نسبة السوائل والحد من مرورها إلى الأنسجة ، كما أن للجسم تأثير فعال في إرخاء الأوعية الدموية ، ومن بين الفواكه الأخرى التي تعمل على إدرار البول: العنب والموز والتفاح والخوخ.
مشروبات مدرة للبول
- أما المشروبات التي تساعد على إدرار البول ، فهناك عصائر الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت ، ويجب التقليل من تناول هذه المشروبات في حالة سلس البول.
- ومن بين المشروبات المدرة للبول أيضًا: المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة ، بالإضافة إلى عصائر الفاكهة الأخرى مثل الأناناس والتوت.
- كما يمكنك تناول خل التفاح الذي له دور فعال في تخليص الجسم من السموم المتراكمة وتنشيط عمل المثانة ، وبالتالي يؤدي إلى التخلص من السوائل الزائدة.
أعشاب مدرات البول الطبيعية
ومن الطرق الطبيعية التي تساعد أعشاب إدرار البول ، من أبرزها ما يلي:
- الزعرور: من أقوى الأعشاب المدرة للبول ، فهو ينشط عمل الكلى ويحفز التبول مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
- الهندباء: شرب الهندباء يساعد على التخلص من السوائل الزائدة داخل الجسم ، حيث يعمل على تعزيز نشاط المثانة مما يحفز إدرار البول.
- الكركديه: من الأعشاب التي تساعد على إدرار البول عن طريق تحفيز وظائف الكلى.
بالإضافة إلى هذه الأطعمة والمشروبات، هناك مجموعة من الإرشادات التي يجب اتباعها أثناء احتباس السوائل، مثل ممارسة الرياضة، تقليل تناول الملح في الأطعمة، الاهتمام برفع القدمين من وقت لآخر، تجنب الأماكن التي تحتوي على درجة عالية من الحرارة أو البرودة.