أفضل رجيم لتنحيف الصدر مجرب، يوجد العديد من انظمه الرجيم المختلفة التي تختص في خساره الاوزان في مناطق و أجزاء محدده من جسم الانسان، حيث انه تجد فئه من الأشخاص يعانون من تراكمات دهنيه في مناطق مختلفة ومحدده، مثلا في منطقه الافخاذ او منطقه الصدر حيث هناك سلسله من هذه الأنظمة التي تختص في تنحيف منطقه الصدر وتقليص واذابه الدهون والشحوم المتواجدة فيها، ونحن هنا بصدد التعرف على هذه الوصفات المميزة وهذه البرامج الغذائية الخاصة بتنحيف هذه المنطقة، تابعونا للتعرف عليها.
مدة رجيم تصغير الثدي
يجب الحفاظ على هذا النظام الغذائي لمدة لا تقل عن شهر ، حتى يتم الحصول على النتائج المرجوة ، مع مراعاة أنه لا يوجد تبادل بين الوجبات أو التبديل ، حتى يعمل النظام في الجسم بالطريقة العادية ، و هو نظام غذائي متنوع ومميز يحتوي على العديد من الأطعمة المفضلة لدى الكثير.
طريقة تطبيق رجيم تنحيف الصدر: الافطار:
- يشمل الإفطار نصف كوب حليب خالي الدسم ، ويضاف إليه القليل من الشاي بدون سكر.
- تؤكل شريحة واحدة فقط من الجبن الخالي من الدسم.
- يمكن استبدال الجبن في يوم آخر بتناول بيضة واحدة مسلوقة جيدًا.
- يؤكل ربع رغيف الخبز الأسمر.
- تؤكل ثمرة واحدة فقط حسب الرغبة.
- يمكن استبدال الفاكهة بكوب واحد فقط من عصير الفاكهة الطبيعي دون إضافة السكر إليها.
غداء:
- الغداء يتضمن قطعة واحدة من اللحم.
- يمكنك التبديل في الغداء بدلاً من اللحوم إلى تناول السمك المشوي أو ربع الدجاج المسلوق أو المشوي.
- يؤكل طبق صغير من الخضار المسلوقة بدون إضافة الزيت إليها.
- تناول طبق سلطة خضراء مشكلة خالية من الزيوت والملح.
- تؤكل ثمرة واحدة فقط حسب الرغبة.
الوجبة الاضافية:
- تؤكل ثمرة واحدة فقط ، حسب نوع الاختيار ، لكن يفضل البرتقال أو التفاح.
وجبة عشاء:
- تناول طبقًا صغيرًا من الخضار المطبوخة على البخار أو المسلوقة.
- يؤكل طبق متوسط الحجم من سلطة الخضار المشكلة بدون زيت أو ملح.
- تؤكل إحدى الثمار أيضًا حسب الرغبة.
- يمكن تناول العشاء كفطور إذا رغبت في ذلك.
الأطعمة المسموح بتناولها أثناء اتباع نظام غذائي لتنحيف الصدر
- يفضل تناول الخضار الورقية في أطباق السلطة الخضراء مثل الجرجير والخس ، وكذلك الفجل والسبانخ والملوخية.
- كما يُسمح بتناول الثوم وكذلك البصل واللفت.
- يفضل أن تدخل الخضار المسلوقة أثناء الرجيم ، كوسة ، بروكلي ، خرشوف ، باذنجان ، فطر.
أفضل الوصفات الطبيعية لتقليل حجم الثدي بسرعة
وصفة الماء والليمون:
وصفة الماء والليمون من الوصفات الطبيعية التي لها دور كبير في التخلص من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم ، وهي من أفضل الحلول التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد في منطقة الصدر . معدة فارغة مع النظام الغذائي السابق ذكره.
طريقة عمل وصفة ماء الليمون:
- يتم إحضار كوب من الماء المغلي ، ثم يضاف إليه عصير ليمونة طازجة.
- بعد ذلك تضاف ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض.
- تقلب المكونات جيدًا ثم تؤكل مباشرة على معدة فارغة.
وصفة القرفة والزنجبيل:
تعتبر هذه الوصفة من أكثر الوصفات فاعلية في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الصدر ، حيث من المعروف أن القرفة من المكونات الطبيعية التي تلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من دهون الجسم.
طريقة عمل القرفة والزنجبيل وصفة:
- أحضر ملعقة صغيرة من القرفة ، بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل.
- أضف أيضًا ملعقة كبيرة من الكمون المطحون جيدًا بالإضافة إلى ليمونة واحدة.
- تغلي كمية من الماء ، ثم تضاف إليها جميع المكونات ، ثم تضاف إليها شرائح الليمون.
- تُغطى المكونات جيدًا لبضع دقائق ثم تُصفى المكونات وتؤكل قبل الأكل مباشرة.
وصفة خل التفاح:
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات التي لها أيضًا نتائج سريعة في تصغير وتنحيف الثدي ، حيث يتم وضعها على الصدر مباشرة ككريم موضعي بشكل يومي للمساهمة في تنحيف الصدر.
كيف تعمل الوصفة:
- اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- تحضير أيضًا ملعقة كبيرة من ماء الورد.
- يتم وضع المكونات مباشرة على منطقة الصدر.
أفضل رجيم لتنحيف الصدر مجرب، جد فئه من الأشخاص يعانون من تراكمات دهنيه في مناطق مختلفة ومحدده، مثلا في منطقه الافخاذ او منطقه الصدر حيث هناك سلسله من هذه الأنظمة التي تختص في تنحيف منطقه الصدر وتقليص واذابه الدهون والشحوم المتواجدة فيها.