أفضل رجيم لإزالة الفخذين سريع المفعول، في حال كنت تريد التعرف على الأسباب المهمة للتراكمات الدهنية حول منطقه الارداف وطرق التخلص منها بشكل صحيح فهناك العديد من الطرق والأسباب التي تؤدي لتجمع هذه الدهون في منطقه الارداف، منها الجلوس لفترات طويله بسبب طبيعة العمل وضعيه الوقوف الخاطئ كذلك والاكثار من تناول الأمور التي يوجد فيها السكر والدهون، وتزداد هذه النسبة من الدهون في مناطق الارداف لدى النساء بشكل خاص نتيجة لارتفاع مستوى الهرمون الخاص بالأستروجين ويتم التخلص من هذه الدهون حول المنطقة عن طريق نصائح غذائية المهمة.
طرق الرجيم لإزالة الفخذين
ما يقرب من النساء العربيات يعانين من السمنة في منطقة الفخذين ، لذلك يوصى بتناول الأطعمة المشبعة بالكالسيوم لأنها تساعد على حرق الدهون والشحوم.
رجيم حزام الفخذ
- تدليك منطقة الدهون المتجمعة في الفخذين بقليل من زيت جوز الهند.
- ثم لف تلك المنطقة بعد حشوها جيدًا بلفافة نايلون.
- ثم قم بارتداء الملابس ولا تفك الحزام أثناء الليل.
- في حالة الشعور بعدم الراحة بسبب العرق الناتج ، لا تنزع الحزام ليعطي مفعوله ، وقم بإزالته في الصباح.
- يمكن استبدال جوز الهند الموجود في هذا الحزام بالطين أو العسل.
- يمكن استخدام رقائق الألومنيوم بدلاً من النايلون في هذه الوصفة.
النظام الغذائي اليومي لإزالة الأفخاذ
- الإفطار (بيضة مسلوقة ، شريحة أناناس) ، أو (عصير فواكه من الفراولة ، عناب وتوت ، موزة ، عصير برتقال ، خبز أسمر محمص).
- الغداء (سلطة كبيرة من السبانخ ، والخيار ، والطماطم ، والفلفل الأخضر ، جرام من سمك التونة) ، أو (البطاطس المشوية ، جرام من الفاصوليا البيضاء ، سلطة الخس ، الجزر والكرفس ، قطعة من الأناناس) ، أو (شطيرة من شريحة خبز غرام واحد سلمون معلب طماطم كوب شوربة عدس.
- العشاء (قطعة فاكهة ، كوب زبادي خالي الدسم).
- احرص على ممارسة الرياضة بانتظام ، وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين ، وتقليل الملح في الطعام ، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والمعجنات ، ويمكنك تناول الفاكهة والخضروات والأسماك الدهنية ، مع شرب كميات كبيرة وكافية من الماء.
رجيم لإزالة الفخذين
اليوم الأول:
- الإفطار (بيضة مسلوقة أو كوب زبادي ، خبز محمص أو ربع خبز محلي ، ملاعق ردة أو قرص ارتداد) ، بين الإفطار والغداء (ثمرة تفاح أو موز أو برتقال ، وملعقة ردة) ، غداء (خضروات طبق بدون زيت أو سمن ، سلطة سمك أو قطعتين لحم مشوي بدون جلد أو ربع دجاجة ، ملعقتان كبيرتان من ردة أو قرصين ردة) ، بين الغداء والعشاء (فاكهة تفاح ، موز أو برتقال ، أ ملعقة من ردة) ، عشاء (توست ، شريحة لحم ، ملاعق ردة أو وردة).
اليوم الثاني :
- الفطور (نصف كوب من عصير البرتقال أو البرتقال ، بيضة مسلوقة ، توست أو ربع خبز ، ثلاث ملاعق كبيرة من العرادة أو ثلاثة أقراص عرادة) ، غداء (توست دايت ، شريحة جبن شيدر ، برتقالة أو تفاحة ، ثلاثة ملاعق كبيرة من العرادة أو ثلاثة أقراص عريضة) ، العشاء (ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية ، سلطة خضراء ، أربع ملاعق سبانخ ، فاصوليا أو خرشوف ، ثلاث ملاعق عريضة أو ثلاثة أقراص عرادة).
اليوم الثالث :
- الإفطار (أربع ملاعق من الفول مع ليمون أو بيضة مسلوقة ، توست ، شاي أو قهوة مع حليب خالي الدسم ، ثلاث حبات ردة أو ثلاث ملاعق ردة) ، غداء (طبق خضار مشكلة بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء ، مشوي سمك أو تونة بدون زيت أو دجاج مشوي بدون جلد) ، العشاء (خمس ملاعق من الجبن القريش أو الجبن الخالي من الدسم ، الخبز المحمص ، ثلاث حبات من الرادا أو ثلاث ملاعق من الردة).
اليوم الرابع :
- الفطور (ملعقتان عسل ، توست ، ثلاث حبات من العرادة أو ثلاث ملاعق من العرادة) ، بين الفطور والغداء (حبة برتقال ، موز ، تفاح أو ثمرتين ، ملعقة عرادة) ، غداء (طبق) خضروات بدون زيت أو سمن ، قطعتان من اللحم أو نصف دجاجة أو خمس شرائح ديك رومي مدخن ، ملعقتان كبيرتان من العرادة أو حبتان من العرادة) ، بين الغداء والعشاء (ثمرة تفاحة ، برتقالة ، موزة ، أو حبتين تمرتين وملعقة عرادة) ، عشاء (مثل الغداء).
اليوم الخامس:
- الإفطار (توست مع المربى أو العسل ، ثلاثة أكواب من الماء ، رشة من المرمر أو ملعقتان كبيرتان من العرادة) ، الغداء (معكرونة مسلوقة ، سلطة خضراء أو خضروات مسلوقة أو مطبوخة على البخار) ، عشاء (فواكه باستثناء العنب ، التين أو المانجو ، ثلاثة أكواب من الماء حبتان من الردة أو ملعقتان من الردة).
اليوم السادس:
- الإفطار (فاكهة ، كوب شاي أو قهوة مع لبن منزوع الدسم) ، غداء (تونة بدون زيت أو ربع دجاجة مشوية ، أربع ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة ، خمس ملاعق كبيرة سلطة ، عشاء (بيض مسلوق ، سلطة خضراء).
طرق إزالة الفخذين بالأعشاب
- تضاف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر وتوضع في كوب من الماء الساخن ، ثم تغطى الكوب بعد خمس دقائق ، ثم تضاف ملاعق من عصير الليمون ، ثم تشرب المشروب. تستخدم الوصفة مرتين في اليوم أحدهما على معدة فارغة.
- نضيف ملاعق كبيرة من القهوة في وعاء ، ثم نضيف ملعقة كبيرة من العسل ، ثم نضيف ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الجريب فروت وزيت جوز الهند ، ثم نحرك المزيج ، ثم نضع المزيج على منطقة الفخذين ويدلك لمدة ربع ساعة إلى ثلث. لمدة ساعة ثم اغسل الفخذين بالماء الدافئ واستخدميه يوميا قبل الاستحمام.
- نضيف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في وعاء ، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم نمزجهم معًا ، ونضعهم على الفخذين لمدة دقيقتين ، ثم اترك الخليط على الفخذين لمدة نصف ساعة ، ثم اغسلهم بالماء الدافئ وتكرر الوصفة مرتين في اليوم.
مشروبات لإزالة الأفخاذ
- تُغلى ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون وإكليل الجبل والنعناع المجفف والشاي الأخضر في لتر من الماء ، ثم تُترك على النار لمدة خمس دقائق ، ثم تُصفى وثلاثة أكواب يوميًا قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
- – انقعي نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ، ونصف ملعقة كمون مطحون ، وربع ملعقة قرفة مطحونة ، وليمون في كوب من الماء الساخن ، ثم اتركيه لمدة عشر دقائق ، ثم تناوله قبل نصف ساعة من الطبق الرئيسي. وجبات.
أفضل رجيم لازالة الفخذين سريع المفعول، تزداد هذه النسبة من الدهون في مناطق الارداف لدى النساء بشكل خاص نتيجة لارتفاع مستوى الهرمون الخاص بالأستروجين ويتم التخلص من هذه الدهون حول المنطقة عن طريق نصائح غذائية المهمة.