أفضل الطرق التخلص من الشخصية الشكاكة، يحمل صاحب الشخصية الشكاكة الكثير من الضغائن لمن حوله باستمرار، فهو يفهم تصرفات من يحيطون به على أنها تسيئ إليه ومتجه إليه بشكل عدواني، وان من حوله يقومون باضطهاده، وفي قليل من الأحيان يذهب المصابون بهذا الاضطراب للطبيب النفسي. فغالباً يتعرض أصحاب هذه الشخصية للحرمان والكثير من القسوة، والخوف وعدم وجود أمان في من يحيطون به، الأمر الذ يبعت في النفس الحذر والقلق من الناس .
كيفية التعامل مع شخصية مشبوهة
يتطلب العيش بشخصية مشبوهة الصبر والرحمة وحدود شخصية قوية. يمكن أن تساعد النصائح التالية في تقديم الدعم والمساعدة اللازمين لمساعدته في كفاحه للتغلب على هذا النوع من الشخصية:
- شجع الشخص على العلاج: قد يتعارض انعدام الثقة مع رغبته في تناول الأدوية الموصوفة أو حضور جلسات العلاج. يحدث هذا بشكل شائع عند الأشخاص الذين يتم علاجهم من الشخصية المشبوهة ويبطئ تعافيهم بشكل كبير ، لذلك من الجيد تشجيع العلاج.
- تحدث بوضوح: الجمل البسيطة والكلمات الواضحة تقلل من فرصة سوء التفسير.
- كن متقبلًا لكن حازمًا: الأوهام حقيقية جدًا للشخص الذي يمر بها. لا تواجه الشخص بشأن معتقداته أو تحاول مساعدته على اختبار الواقع. أخبرهم أنك تحترم معتقداتهم ولكن لا تتظاهر بمشاركتها. كن صادقًا بشأن تصوراتك الخاصة.
- إظهار الشرح: ساعده في التغلب على شكوكه وانعدام ثقته بتشجيعه على التعبير عن أفكاره ، ثم شرح أفعالك بطريقة محايدة وغير دفاعية.
- توقع المحفزات: قد تشتد الأعراض في ظل الظروف الجديدة أو المجهدة. قدم معلومات كافية مسبقًا حتى يكون الشخص مستعدًا بشكل أفضل للتغييرات ولزيادة محتملة في الأعراض.
- أكد على نقاط قوته: غالبًا ما يكون الأشخاص المتشككون أذكياء للغاية ويعملون بشكل كبير من خلال العلاقات الشخصية. كن على علم به كشخص كامل وليس فقط من حيث أعراضه. ركز على صفاته وسلوكياته الإيجابية.[1]
طرق التخلص من الشخصية المشبوهة
التخلص من الشخصية المشبوهة أمر صعب للغاية ، لكن بعض الأساليب يمكن أن تساهم في التخلص من مشاكل هذا النوع من الشخصية ، مثل:
- العلاج النفسي
يُعالج اضطراب الشخصية المتشكك عمومًا بالعلاج النفسي. مع العلاج المستمر والدعم المناسب ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة إدارة أعراضهم والعمل بشكل أكثر فعالية في الحياة اليومية.
ومع ذلك ، قد لا يسعى الأشخاص المتشككون للحصول على علاج لحالتهم ، عادةً لأنهم لا يشعرون بأن لديهم مشكلة. بالنسبة لأولئك الذين لديهم هذا النوع من الشخصية ، فإن شكوكهم في الآخرين لها ما يبررها ويكون الآخرون هم المشكلة.
كما أن انعدام الثقة الذي يميز هذه الشخصية يجعل من الصعب على المتضررين أن يثقوا بأطبائهم ومعالجهم ، وهذا قد يجعل من الصعب على المتخصصين في الرعاية الصحية إقامة علاقة علاجية مع الفرد.
- العلاج النفسي
عادةً ما تركز العلاجات النفسية على مساعدة الأشخاص على تطوير مهارات التأقلم ، وغالبًا ما يركز العلاج على بناء التعاطف والثقة والتواصل واحترام الذات والعلاقات الاجتماعية ومهارات الاتصال وقدرات التأقلم العامة.
غالبًا ما يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالًا في مساعدة الأفراد على تعديل أنماط التفكير المشوهة والسلوكيات غير القادرة على التكيف.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يساعد المرضى على فهم الأفكار والمشاعر التي تؤثر على السلوكيات.
تلعب المعتقدات المتأصلة في الشخصية المشبوهة والأفكار غير القادرة على التكيف دورًا في الحفاظ على اضطراب الشخصية ، وهذا هو السبب في أن معالجة هذه الأفكار والمعتقدات من خلال العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يكون مفيدًا ، وقد يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة على أن يصبحوا أكثر قدرة على الثقة بالآخرين.
من خلال تحدي الأفكار غير القادرة على التكيف والعمل على تغيير السلوكيات الضارة ، قد يصبح الأشخاص المشتبه بهم أقل تشككًا في الآخرين ، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة ، مما قد يحسن العلاقات والتفاعلات الاجتماعية ، بالإضافة إلى معالجة الأفكار والمعتقدات الضارة ، كما يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة. إدارة ردودهم بشكل أفضل على الآخرين.
- الأدوية
على الرغم من أن الأدوية لا تُستخدم عادةً لعلاج شخصية مشبوهة ، إلا أنه يمكن استخدامها في الحالات التي تكون فيها الأعراض شديدة أو في حالة وجود حالة مرتبطة مثل الاكتئاب أو القلق.
تشمل الأدوية الموصوفة مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان والأدوية المضادة للقلق. الأدوية وحدها ليست علاجًا موصى به لاضطرابات الشخصية ومن الأفضل استخدامها مع العلاج النفسي.
سمات الشخصية المشبوهة
السمة الرئيسية لهذه الشخصية هي انعدام الثقة والشك المزمن والواسع في الآخرين ، وتشمل سمات الشخصية المشبوهة:
- الشعور بأنهم يتعرضون للكذب أو الخداع أو الاستغلال من قبل الآخرين.
- قد يعتقد أن الأصدقاء والعائلة والشركاء الرومانسيين غير جديرين بالثقة وغير مخلصين.
- نوبات الغضب ردا على الخداع المتصور.
- غالبًا ما يوصف بأنه بارد وغيور وسري وخطير.
- السيطرة المفرطة على العلاقات من أجل تجنب الاستغلال أو التلاعب.
- ابحث عن المعاني الخفية في الإيماءات والمحادثات.
- تواجه صعوبة في الاسترخاء.
- غالبًا ما يكون لديهم آراء سلبية عن أشخاص آخرين.
- الحساسية المفرطة للنقد.
- عدم الرغبة في الثقة بالآخرين
- تحمل الضغائن.
- العثور على نص فرعي مسيء أو مهدد في أكثر التعليقات أو الأحداث براءة.
- الشعور بسرعة بالغضب والعداء تجاه الآخرين.
مستقبل الشخصية المتشككة
تعتمد النظرة المستقبلية للشخصية المتشككة على ما إذا كان الفرد على استعداد لقبول العلاج أم لا.
قد يعيش الأشخاص المتشككون الذين يقاومون العلاج حياة أقل فاعلية ، وقد تتداخل مشاعر عدم الثقة في الأشخاص مع قدرتهم على شغل وظيفة أو إجراء تفاعلات اجتماعية إيجابية.
وبالمقارنة ، قد يواجه الأفراد الذين يقبلون العلاج صعوبة أقل في الحفاظ على وظيفة والحفاظ على علاقات صحية ، ومع ذلك يجب أن تستمر في العلاج طوال الحياة لأنه لا يوجد علاج لهذا النوع من الشخصية.
أسباب اضطرابات الشخصية
ليس من الواضح ما الذي يسبب اضطرابات الشخصية ، ويبدو أن مجموعة من العوامل قد تعني إصابة بعض الأشخاص باضطرابات في الشخصية ، ويمكن أن تشمل:
- العوامل البيولوجية ، عندما تنتقل عن طريق الجينات.
- البيئة المحيطة بالشخص عندما كان يكبر.
هناك نسبة لا بأس بها من الأشخاص الذين يعانون اضطرابات شخصية نتيجة صدمة قد مر بها في وقت سابق، مثل صعوبة في النمو، واهمال سابق في مرحلة الطفولة، او اعتداء لفظي أو جسدي، ولكن كل شخص عندما يتعلم يصبح متأقلم مع التغيرات العاطفية وكيفية إقامة علاقات مع الآخرين، فإن الأطفال الذين يتعرضون لسوء معاملة أو إهمال من الأهل لا يتعلمون في أغلب الأوقات هذه الأشياء، فيجدون صعوبة في إدارة شعورهم مثل البالغين . ولكن هذا لا يجزم أن جميع الأشخاص الذين يعانون من الصدمة سوف يصابون باضطراب في شخصيتهم، لكن ممكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بها .