أفضل الأطعمة لعلاج برد المعدة، نزلة برد المعدة هي عدوى في المعدة والأمعاء بعدوى فيروسية أو بكتيرية أو أي سبب آخر، تبدأ المرحلة الأولية من هذه العدوى بالحمى والغثيان، ثم تتطور إلى القيء والإسهال والألم الشديد، يحتوي نزلة البرد في المعدة على مجموعة من الأعراض القاسية بما في ذلك الإسهال والغثيان والقيء والحمى والصداع وآلام العضلات وآلام البطن وفقدان الشهية، يُعرف برد المعدة أيضًا باسم التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، ويمكن أن يسبب الجفاف نتيجة الإسهال المتكرر والقيء.
أطعمة مفيدة لعلاج برد المعدة
لذلك يجب شرب الكثير من الماء لتجنب جفاف الفم والعطش الشديد والدوخة، كما يجب أخذ قسط كاف من الراحة وتجنب الأطعمة السريعة، واستبدالها ببعض الأطعمة الصحية الأخرى.
أفضل الأطعمة التي تساعد على التعافي من نزلة برد المعدة:
1- الموز: يفقد الجسم البوتاسيوم عندما يعاني من الإسهال والقيء، ويحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف الإسهال، ويوفر كمية جيدة من البوتاسيوم.
2- الأرز: عند إصابتك بمعدة باردة يفقد الجسم الكثير من العناصر الغذائية أثناء القيء، ويحتوي الأرز على كربوهيدرات معقدة، والتي تعتبر بديلاً لهذه العناصر الغذائية بسرعة، حتى لا يشعر الجسم بالضعف الشديد نتيجة لذلك.
3- المقرمشات: المقرمشات هي وجبة خفيفة يأكلها معظم الناس مع الشاي أو القهوة، ولها مذاق جيد، وتساعد في الحفاظ على الأطعمة الأخرى التي تتناولها داخل المعدة، مما يقلل من فرص القيء، مما يساعد على استقرار المعدة أثناء المحاولة، لتوفير العناصر الغذائية اللازمة لها لتعويض ما فقدته من زكام أنفلونزا المعدة.
شوربة الدجاج والتوست
إذا كنت تعاني من نزلة برد، يمكنك تناول شوربة الدجاج مع الخضار، لأنها مصدر جيد للبروتينات والدهون، ولا تسبب تهيج المعدة، يمكن تناوله في الغداء أو العشاء للتخفيف من أعراض المعدة الباردة.
يعتبر التوست غذاء يساعد على ملء معدتك المريضة والمتذمرة دون أن يسبب لها أي إزعاج، تناول خبز التوست الكامل، ليساعدك على تهدئة المعدة ومفيد للصحة بشكل عام.
6- صلصة التفاح: تعتبر صلصة التفاح من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها عند الشعور بالحاجة إلى التقيؤ، وذلك لاحتوائها على مادة البكتين، وهي ألياف قابلة للذوبان تساعد على منع الجفاف وتقلل من الإسهال.
7- الدجاج: يساعد الدجاج في علاج نزلات البرد، لأنه يمد الجسم ببعض البروتينات ويقي من تكون الغازات، يمكن تناول الدجاج مع الأرز لزيادة القيمة الغذائية.
8- الفواكه: الفاكهة طريقة طبيعية لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية، تمد الفاكهة الجسم بالطاقة اللازمة لمحاربة نزلات البرد، يوصى بتناول الفاكهة الغنية بالمياه والأقل حموضة مثل البطيخ والبرتقال والمشمش والمانجو.
شاي الزنجبيل والليمون
يساعد هذا المشروب في علاج نزلات البرد، حيث يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
10- المعكرونة: إذا مللت من تناول الدجاج مع الأرز، يمكنك تناول المعكرونة، فهي بديل جيد غني ببعض الألياف الجيدة، والتي تساعد على استقرار حالة المعدة، ولكن يجب الاستغناء عن بعض الإضافات مثل الصلصة والجبن لتجنب القيء مرة أخرى.
هذا ويُعرف برد المعدة أيضًا باسم التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، ويمكن أن يسبب الجفاف نتيجة الإسهال المتكرر والقيء، والأطعمة التي ذكرناها تخفف من هذه الأعراض ولكن لا تقضي عليها تماماً.