أعراض الرباط الصليبي وأسبابه وعلاجه، يتعرض العديد من الأشخاص حول العالم وخاصه الأشخاص الرياضيين منهم للإصابة بالكثير من الإصابات المتعددة جراء ممارسه هذه التمارين الرياضية المختلفة، وهذا يكون في انحاء متفرقه من جسدهم، حيث انهم قد يصابون في بعض الحالات بما يسمى بالرباط الصليبي في واحده من الركبتين او كلتيهما، فان هذا الامر يكون بسبب التواء او سقوط على منطقه الرقبة، حيث يكون بسبب تمزق الرباط الصليبي الخلفي التي تنتج عن اصابه شديده، وقد يحدث هذا التمزق في بعض الحالات التي تنتج عن احتكاك الجسد في اجسام أخرى.
الرباط الصليبي
- يتعرض الكثير من الناس ، وخاصة الرياضيين ، للإصابات أثناء ممارسة الرياضة أو التمرين ، بما في ذلك إصابة الرباط الصليبي في إحدى الركبتين أو كلتيهما بسبب الالتواء أو السقوط على الركبة أو الضرب فيها. للإصابات الرباط الصليبي الأمامي.
أسباب الرباط الصليبي
- يمكن أن يتمزق الرباط الصليبي الخلفي بسبب إصابة شديدة في عظم الظنبوب أسفل الركبة مباشرة ، أو السقوط على ركبة مثنية.
- قد يكون ناتجًا عن اصطدام ركبة الراكب أو السائق بلوحة القيادة بشدة ، مما يضع ضغطًا شديدًا على القصبة أسفل الركبة ويؤدي إلى تمزق الرباط الخلفي.
- يمكن أن يحدث التمزق بسبب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. قد يسقط الرياضيون الذين يمارسون الرياضة على ركبة مثنية مع توجيه القدم لأسفل ، ويصطدمون أولاً بالساق ثم يتحركون للخلف.
- قد يحدث التمزق بسبب الأنشطة البدنية التي تضغط على الركبة ، مثل الإبطاء لتغيير الاتجاه ، والدوران مع تثبيت القدم بإحكام ، والسقوط على الأرض بشكل غير صحيح عند القفز ، أو التوقف فجأة.
- أو التعرض لإصابة أسفل الركبة مباشرة ، بما في ذلك الاصطدام ، وقد يحدث تمزق جزئي أو كلي للأنسجة عند إصابة الرباط.
أعراض الرباط الصليبي
- تتعدد أعراض تمزق الرباط الصليبي ، منها: سماع صوت طقطقة عالي ، المعاناة من ألم شديد وفقدان القدرة على متابعة الأنشطة المختلفة ، تورم الركبة الذي يظهر بعد عدة ساعات ، فقدان القدرة على تحريك الركبة للداخل. اتجاهات مختلفة ، وفقدان القدرة على تحمل الأوزان.
- قد تكون الأعراض المصاحبة للتمزق شديدة وشديدة أو قد تكون بسيطة ، وقد تظهر بمجرد إصابة التمزق أو بعد مرور عدة ساعات ، بما في ذلك تورم الركبة المصابة أو تورمها ، أو الشعور بألم داخلي في التمزق. الركبة التي تختلف شدتها حسب مدى الإصابة ، وتفقد الركبة المصابة القدرة على الثبات والتوازن أثناء الحركة ، لذا فإن الانحناء أو الوقوف عليها مزعج ، أو ارتفاع في درجة حرارة طبقة الجلد المحيطة بالركبة المصابة ، واحمرار الجلد.
- أعراض تمزق الرباط الصليبي الأمامي: الشعور بسماع موسيقى في الركبة عند الإصابة ، معاناة من آلام في الظهر وخارج الركبة ، وتورم الركبة ، ونزيف في مفصل الركبة ، وقلة حركة الركبة بسبب للتورم أو الألم وعدم القدرة على الشعور بالراحة في الركبة بسبب التواء.
- أعراض تمزق الرباط الصليبي الخلفي: نزيف موضعي في الركبة المصابة ، تورم وانتفاخ حول الركبة ، ألم عند محاولة تحريكها ، شعور بعدم الراحة في الركبة ، عدم استقرار ورخاوة ، وفقدان القدرة على تحمل الوزن.
علاج الرباط الصليبي
- تساعد ممارسة التمارين والتمارين المناسبة على تقليل خطر الإصابة بتمزق الرباط الصليبي.
- إجراء التقييمات وتقديم الآراء والتعليمات من الأطباء والمتخصصين للمساعدة في تقليل المخاطر.
- – أداء التمارين التي تساهم في تقوية عضلات الربلة ، وخاصة تمارين أوتار الركبة ، لضمان التوازن التام في قوة عضلات الربلة.
- مارس تمارين تقوي عضلات القلب والوركين وأسفل البطن والحوض.
- قم بأداء التمارين والتمارين المتعلقة بالوضعية الصحيحة للركبة أثناء الهبوط والقفز.
- أداء التمارين المتعلقة بتحسين تقنيات الدوران المحوري النصفي والكامل.
- يمكن اعتبار الجراحة أفضل علاج ، حيث يتم أخذ جزء من النسيج الضام للفخذ المصاب وإعادة تشكيله وإعادة بنائه لإحداث الرباط الصليبي ، ثم يقوم الطبيب بزرع ذلك النسيج في مكان الرباط الذي تمزق في الركبة .
- احرص على اتباع برامج التمرين المناسبة ، وتلقي العلاج الطبيعي ، والاستعانة بمدرب متخصص أو محترف في مجال طب الرياض من أجل تقديم الإرشادات المناسبة للحد من مخاطر الإصابة.
- ممارسة التمارين المتعلقة بتقوية عضلات الساق ، بما في ذلك تمارين أوتار الركبة لضمان التوازن الكامل للعضلات ، والتمارين المتعلقة بتقوية الفخذ وأسفل البطن والحوض.
- قم بأداء تمارين لتعلم تقنيات وضعية الركبة المناسبة أثناء الجلوس أو الهبوط أو القفز ، وارتداء الأحذية المناسبة ومنصات الركبة المناسبة لنوع الرياضة التي تمارسها.
- تطبيق الإسعافات الأولية فورًا في حالة إصابة الركبة لتقليل الألم ومنع التورم والاحمرار ، وتشمل الإسعافات الأولية الراحة لتخفيف الضغط على الركبة ، ووضع الثلج على الركبة كل ساعتين لمدة ثلث ساعة في المرة الواحدة ، و الضغط على الركبة عن طريق وضع ضمادة ضاغطة أو ضمادة مرنة عليها ، قم برفع الساق عن طريق الاستلقاء على الظهر ووضع الركبة المصابة على عدد من الوسائد.
أعراض الرباط الصليبي وأسبابه وعلاجه، قد يصابون في بعض الحالات بما يسمى بالرباط الصليبي في واحده من الركبتين او كلتيهما، فان هذا الامر يكون بسبب التواء او سقوط على منطقه الرقبة، حيث يكون بسبب تمزق الرباط الصليبي الخلفي.