أعراض الإقلاع عن التدخين فجأة، يعلم الجميع ان التدخين احد أسباب الكثير من الامراض والتي يؤدي هذا التدخين بصاحبه الى الوفاة في كثير من الحالات، كما انه يسبب الامراض الخطيرة والتي لها تأثير على صحه الانسان بشكل كبير و ان هناك العديد من اعراض الإقلاع عن التدخين المفاجئ وهذه الاعراض تتمحور حول اعراض جسديه كزيادة في الوزن ورغبه مفرطه في التدخين ايضا والشعور بالتعب الذي يحدث نتيجة هذا الإقلاع عن التدخين وينتج عنه الضعف الجسدي وقد يكون شعور مؤقتا يمكن التخلص منه بشرب بعض المشروبات الدافئه.
أعراض الإقلاع المفاجئ عن التدخين
هناك العديد من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم ، بما في ذلك الأعراض الجسدية والسلوكية.
الأعراض الجسدية: زيادة الوزن:
في كثير من الحالات قد نلاحظ أن الإقلاع عن التدخين يزيد الوزن ، وذلك لأن السجائر تحتوي على مادتين كيميائيتين تسمى السيروتونين والدوبامين ، والتي تقلل من الشعور بالجوع لدى المدخنين ، والإقلاع عن التدخين قد يؤدي إلى زيادة كفاءة وظائف الجسم و تنفيذ مهامها بشكل صحيح. مما يساعد على فتح الشهية والشعور بالجوع والرغبة في تناول الكثير من الطعام.
الرغبة المفرطة في التدخين:
قد تحدث بسبب حاجة الجسم للنيكوتين من الجسم ، ومن الممكن أن تبدأ في الإقلاع عن التدخين بعد نصف ساعة فقط من تناول آخر سيجارة ، وقد تصل إلى ذروتها في الأسبوع الأول من التدخين ، وستحتاج إلى القيام بذلك. من الأفضل تجنب المثيرات التي تزيد من الرغبة في التدخين ومنها تناول الكحوليات أو الكافيين ، بالإضافة إلى ضرورة التواجد في مكان مليء بالنيكوتين ، والابتعاد عن الجلوس مع المدخنين قدر الإمكان.
اشعر بالتعب
قد يكون الإقلاع عن التدخين مصحوبًا بشعور بالضعف والتعب ، ولكن قد يكون هذا شعورًا مؤقتًا ويمكن التخلص منه بشرب بعض المشروبات الدافئة مثل فنجان الشاي والقهوة والمنشطات. الجسم مما يؤدي إلى انخفاض نسبة النيكوتين في الدم مما يحفز الشعور بالنشاط ، وهذان العاملان قد يفضلان ظهور التعب.
الشعور بجفاف في الفم:
قد يعاني الشخص من جفاف الفم أو الحلق والتعرض للأطعمة الجافة ، وقد يصاحبه سيلان في الأنف يشبه أعراض الأنفلونزا ، وعند التوقف عن التدخين قد يكون الشعر الصغير أكثر نشاطاً وقد يبدأ بتنظيف الرئة من الكمية. مخاط في الرئة وقد يؤدي إلى سعال يستمر لمدة عدة أسابيع.
خدر في اليدين وتغير في الصوت:
قد يعاني الشخص الذي يدخن عند الإقلاع عن التدخين من تغير في الصوت وشعور بحة في الصوت يزعج الناس ، ولكنه يختفي بسرعة خاصة في اليد التي كانت تمسك فيها السيجارة أثناء فترة التدخين نتيجة توقف العضلات. النشاط الذي تؤديه اليد ، ولكن من الممكن تحفيزه عند ممارسة الرياضة.
الشعور بالدوار
عندما يكون الإقلاع عن التدخين مصحوبًا بشعور بالدوار والصداع المزمن وقلة التركيز ، إلا أن هذه الأعراض قد تكون منخفضة في الدورة الدموية عند انسحاب النيكوتين في الدم ، ومن الممكن القضاء على الدوخة عن طريق أخذ حمام دافئ قبل النوم.
إمساك:
قد يشعر المثبط بالإمساك ، وهو تباطؤ في حركة الأمعاء الدقيقة ، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالانتفاخ أو تكون الغازات واضطراب في الجهاز الهضمي. وذلك لأن التدخين يساعد في تسهيل عملية الإخراج. قد يحدث الإمساك عند الإقلاع عن التدخين وتحديداً في بداية الإقلاع عن التدخين.
الأعراض السلوكية:
أما الأعراض السلوكية والعقلية فقد تشمل:
الشعور بالقلق والتوتر:
عند الإقلاع عن التدخين ، قد يشعر الشخص بالقلق والتوتر ، بعد أن يتخلص الجسم من النيكوتين المخدر داخل الجسم ، وأحيانًا يتطور الأمر إلى شعور بالاكتئاب.
العصبية الزائدة:
وقد ينتاب الشخص المقتلع من جذوره شعور بضعف القدرة على التحمل مما يجعله سريع الانفعال وسرعة الانفعال بسبب رفضه التدخين.
طرق المساعدة في الإقلاع عن التدخين
- الإقلاع المباشر عن التدخين والإقلاع التام عن التدخين ، بحيث يتخلص الجسم من النيكوتين تمامًا خلال ساعة.
- قد تتفاقم أعراض الإقلاع عن التدخين في غضون ساعة أو نحو ذلك ، ثم تتوقف في غضون أسبوعين.
- عند الإقلاع عن التدخين مباشرة ، ليس لدى الشخص إلا الحفاظ على استمرارية الامتناع عنه نهائياً ، حتى يتخلص المدمن من النيكوتين تدريجياً.
- أحيانًا ما يتبع الناس حيلة التقليل ، على سبيل المثال ، إذا لم يدخن الشخص أي سيجارة في اليوم ، يتم تقليلها تدريجيًا حتى يتم قطعها تمامًا لأنه لا يستطيع التخلص منها بشكل مباشر.
أعراض الإقلاع عن التدخين فجأة، ان التدخين يسبب الامراض الخطيرة والتي لها تأثير على صحه الانسان بشكل كبير و ان هناك العديد من اعراض الإقلاع عن التدخين المفاجئ وهذه الاعراض تتمحور حول اعراض جسديه كزيادة في الوزن ورغبه مفرطه في التدخين.