أشياء مدمرة للجهاز المناعي، مما لا شك فيه أن الجهاز المناعي واحد من أهم الأجهزة المكونة لجسم الإنسان، ويرجع ذلك لعدة أسباب رئيسية أبرزها أنها الجهاز المسؤول على محاربة كافة مسببات الأمراض، بالإضافة إلى كونه يساعد الإنسان للتشافي من الأمراض المصاب بها، الأمر الذي يشير إلى ضرورة التعرف على كافة الأعمال والأنشطة التي تعزز عمل الجهاز المناعي، بالإضافة للتعرف بشكل موسع حول الكيفية التي تتم من خلالها عملية التخلص من جميع مسببات ضعف الجهاز، وهذا ما يمنح الإنسان حالة صحية جيدة.
مسببات ضعف للجهاز المناعي
الإفراط في شرب الكحول
شرب الكحول عادة غير صحية تؤثر على صحة الإنسان ، سواء كنت تتناولها بكميات صغيرة أو كبيرة. بعيد جدا .
السفر كثيرًا
أصبح السفر حول العالم ورؤية العديد من الأماكن أمرًا طبيعيًا ، على الرغم من أن السفر كثيرًا ، أو التنقل بسبب طبيعة العمل يضعف جهاز المناعة. التعرض لبيئات مختلفة وتغير الطقس والطعام والشراب وقلة الراحة ، كلها تؤثر على جهاز المناعة.
زيادة الوزن
كما نعلم جميعًا ، فإن زيادة الوزن أو السمنة هي سبب رئيسي للعديد من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب وغيرها ، كما أن كمية الدهون الكبيرة في الجسم يمكن أن تكون سببًا للضعف. حصانة. أثبتت بعض الدراسات أن الخلل الهرموني الذي يحدث في الجسم نتيجة تراكم الدهون يمكن أن يضر بصحة جهاز المناعة.
الإجهاد المزمن
مثله مثل زيادة الوزن ، فإنه يتسبب في إضعاف جهاز المناعة ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. عندما يتعرض الشخص للإجهاد ، لأي سبب من الأسباب ، يزيد الكورتيزول (هرمون التوتر) ، مما يقلل من قدرة الجهاز المناعي على محاربة مسببات الأمراض.
العزلة المستمرة
يفضل الشخص الحياة الاجتماعية والخروج مع الأصدقاء ، رغم أن هناك بعض الأشخاص يفضلون العزلة والبقاء في المنزل ، وعندما يقضي الشخص معظم الوقت بمفرده ، ينخفض مستوى الدوبامين في المخ ، ويقلل هو. الشعور بالوحدة والاكتئاب ، وهذا مرتبط بضعف جهاز المناعة.
قمع المشاعر
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون التعبير عن مشاعر الغضب والحزن والحماس وغيرها ، فأنت تؤذي جهاز المناعة ، وقد أظهرت دراسة حديثة أن الاحتفاظ بالمشاعر داخل الإنسان يزيد أيضًا من الكورتيزول الذي يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة ، لذا يفضل التعبير عن مشاعرك بالتحدث مع شخص ما عنها.
النقص الغذائي
النظام الغذائي ضروري للحفاظ على صحة الجسم ، وإذا لم تحصل على نظام غذائي صحي متوازن يتكون من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن والدهون الصحية والألياف ، فقد تعاني من نقص التغذية. الذي يؤثر سلبًا على جهاز المناعة ، لأنك بحاجة إلى تغذية صحية مناسبة للبقاء بصحة جيدة.
الإفراط في استخدام المضادات الحيوية
تستخدم المضادات الحيوية للقضاء على بعض الميكروبات التي تسبب بعض الأمراض والالتهابات مثل الأنفلونزا والعدوى الفطرية والتهاب المعدة وغيرها ، ولكن المضادات الحيوية تؤثر على خلايا الدم البيضاء مما يضر بالجهاز المناعي.
الجفاف المستمر
إذا لم تتناول ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً ، فقد تصاب بالجفاف مما يسبب العديد من الأمراض. يؤدي الجفاف أيضًا إلى إضعاف جهاز المناعة إلى حد كبير لأن خلايا الدم البيضاء تميل إلى الجفاف أيضًا.
نظرا لما أشرنا له سابقا حول الأهمية الوظيفية الذي يقوم بها الجهاز المناعي داخل جسم الإنسان، بالإضافة إلى بيان مجموعة من أبرز المسببات التي تساهم في ضعف عمل الجهاز المناعي وفقد سيطرته، وهذا ما ساعد الكثيرين للتخلص منها بالشكل المطلوب.