أبرز فوائد الجرجير للجسم والصحة، يعتبر الجرير واحد من أبرز أنواع النباتات التي تنمو في البيئة المحيطة بنا، ويرجع ذلك لعدة أسباب رئيسية أبرزها أن الجرجير يستخدم في كعنصر أساسي في تحضير العديد من أشكال الأكل الصحي النباتي، بالإضافة إلى كونه من أنواع النباتات التي تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الطبيعية المفيدة والفعالة، الأمر الذي يفسر سبب اهتمام الإنسان بتناول الجرجير بشكل مستمر دون انقطاع، بالإضافة إلى حرصه الشديد على زراعته والاهتمام بكافة التفاصيل التي تمكن الإنسان من الحصول عليه على مدار العام، وذلك من أجل الاستفادة منه كما يجب.
فوائد الجرجير للجسم
يحتوي نبات الجرجير على العديد من القيم الغذائية والفيتامينات المهمة للصحة ، مثل فيتامين A و C و K ، وتحتوي أوراقه على معادن مختلفة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. إن تناول أوراق الجرجير أو شرب عصيره له فوائد عديدة على صحة الجسم ، مثل:
- يحتوي الجرجير على فيتامين K الذي يعمل كمضاد لمشاكل العظام وحفر الأسنان.
- يعمل الجرجير كمدر للبول ويساعد على إنتاج الصفراء في الجسم.
- يساعد في عملية الهضم ويمنع اضطرابات المعدة.
- ينقي الدم من السموم ويساعد على تسريع الدورة الدموية في الجسم.
- يمنع أمراض اللثة والنزيف ويثبت الأسنان في مكانها.
- الجرجير مقشع يساعد في علاج أمراض البرد والإنفلونزا.
- يمنع العدوى من الحفر.
- يحتوي على فيتامين سي ونسبة عالية من النحاس ، مما يساعد على إعادة بناء خلايا الدم البيضاء ، ويزيد من مناعة الجسم ويقويها.
- يخفض مستوى السكر في البول.
- يحتوي الجرجير على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يحسن صحة الأوعية الدموية ويمنع أمراض القلب.
فوائد الجرجير للحامل
تفقد المرأة أثناء الحمل الكثير من الطاقة وتحتاج إلى استبدالها بأطعمة صحية تساعد في الحفاظ على صحتها وصحة جنينها. ينصح الأطباء بتناول أوراق وعيدان الجرجير لما لها من فوائد عديدة ، مثل:
- يحتوي على ألياف ومعادن مفيدة ونسبة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاجها المرأة في فترة الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد على حماية المرأة الحامل من مشاكل حفر الأسنان ونقص الكالسيوم في العظام.
- يخفف الغثيان والإمساك الذي تعاني منه المرأة الحامل في الأسابيع الأولى من حملها ، لاحتوائه على الألياف التي تساعد عملية الهضم في الأمعاء بسهولة.
- فالسعرات الحرارية في نبات الجرجير قليلة ، لذا فإن تناوله بكميات كبيرة لن يسبب زيادة في وزن الحامل ، بل سيزيد من نسبة اللبن وتولده بعد الولادة.
فوائد الجرجير للرجال
- تعزيز صحة الجهاز التناسلي: يعتبر نبات الجرجير منشطًا للذكور ، فهو يساعد الأعضاء التناسلية على إنتاج هرمونات الستيرويد التي تعزز صحة الخصيتين وتزيد من إنتاج الحيوانات المنوية ، كما تعمل على تقوية غدة القلفة.
- يحسن القدرة الإنجابية: يزيد من القدرة الإنجابية عند الرجال ، ويحسن فرص الإخصاب ، ويقوي الغدد الذكرية بالإضافة إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
- الوقاية من سلبيات التدخين: يحتوي زيت بذور الجرجير على قيم غذائية عالية ، ويساعد على حماية الخصيتين من التلف الناتج عن التعرض للنيكوتين الموجود في السجائر ، مما يؤثر بشكل سلمي على تكوين الحيوانات المنوية وقدرتها على التخصيب.
فوائد الجرجير لفقدان الوزن
- يحتوي نبات الجرجير على الكثير من مضادات الأكسدة والألياف والأملاح المعدنية ، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في أنظمة التخسيس ، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة بالإضافة إلى المساهمة في إنقاص الوزن بطريقة صحية.
- السعرات الحرارية في الجاغري قليلة جدًا ، لذا فإن تناولها بكميات محسوبة لن يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يحتوي على فيتامينات تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ومستوى السكر.
فوائد الجرجير للبشرة
- تتواجد فيتامينات A و C و E في نبات الجرجير بنسب عالية ، مما يساعد في الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة ، ويغذي البشرة ويرطبها.
- يجدد خلايا البشرة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة لوجود الألياف المفيدة فيها. يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط وأي علامات للشيخوخة.
- يحتوي نبات الجرجير على حمض الفوليك الذي يساعد على إعطاء البشرة مظهراً مشرقاً ، والتخلص من علامات البثور والكلف والنمش ، وعلاج الأمراض الجلدية مثل البهاق.
فوائد الجرجير للشعر
- يساعد الجرجير على إنبات الشعر من الجذور وتسريع نموه لاحتوائه على فيتامين أ الذي يعزز قوة فروة الرأس.
- يرطب فروة الرأس ويقلل من تساقط الشعر.
- يحتوي الجرجير على الزنك والكبريت الذي يساهم في حماية فروة الرأس من البكتيريا ويمنع جفاف فروة الرأس والقشرة.
- يساعد على جعل فروة الرأس صحية ونظيفة وخالية من البكتيريا مما يمنح الشعر مظهراً صحياً وقوياً.
نظرا لما أشرنا له سابقا حول أبرز الفوائد المتعلقة بالجرجير سواء ما يخص الشعر أو البشرة لكلا الجنسين، بالإضافة إلى بيان مجموعة من التفاصيل والمعلومات المتعلقة به، الأمر الذي سهل على الكثيرين فرصة الإطلاع على تلك الفوائد الناجمة عن تناول واستعمال الجرجير بالصورة المطلوبة.